[摘要]敘述了有關(guān)乒乓球意識(shí)的狀態(tài)、層面與作用。提出對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行乒乓球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)的時(shí)候，還要有計(jì)劃、步驟地來(lái)進(jìn)行乒乓球意識(shí)的培訓(xùn)，并讓它貫徹在全部訓(xùn)練過(guò)程之中，運(yùn)動(dòng)員乒乓球意識(shí)培育和技、戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)緊密結(jié)合，且使之高效和諧的發(fā)展。

[關(guān)鍵詞]乒乓球;意識(shí);培育

當(dāng)今乒乓球比賽的特征就是技戰(zhàn)術(shù)、身體素養(yǎng)、才智、心理活動(dòng)、毅力和謀略的綜合較量。對(duì)參加比賽運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，在比賽過(guò)程中會(huì)碰到很多繁雜情況，且瞬間就會(huì)出現(xiàn)變化，有極強(qiáng)的偶然與突發(fā)性。乒乓球運(yùn)動(dòng)員不僅要有高超又全面的技、戰(zhàn)術(shù)能力，并且還要有應(yīng)對(duì)種種復(fù)雜狀況的隨機(jī)應(yīng)變的能力，此種能力就是由意識(shí)與技、戰(zhàn)術(shù)能力綜合而成的。意識(shí)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)新的技戰(zhàn)術(shù)接受得相當(dāng)快速，他們對(duì)乒乓球的感悟也相當(dāng)透徹，打球形態(tài)非常流暢而連貫，在比賽過(guò)程中敢于隨意的創(chuàng)造性的發(fā)揮其水平，在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)常常能超越他本人的平常培訓(xùn)水平。所以，我們?cè)谂嘤?xùn)與比賽過(guò)程中應(yīng)該注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員乒乓球意識(shí)的培育。

一、乒乓球意識(shí)的含義

綜合乒乓球運(yùn)動(dòng)，意識(shí)指的就是某種人對(duì)乒乓球的感覺(jué)，某種思維能力，與此同時(shí)我們也將它解釋為一種看起來(lái)很簡(jiǎn)單的說(shuō)法——“想法”。對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，日常乒乓球培訓(xùn)與乒乓球比賽中的所有動(dòng)作全是一次意識(shí)經(jīng)歷，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)員頭腦的思索、認(rèn)知而累積的種種經(jīng)驗(yàn)就是乒乓球的意識(shí)。

二、乒乓球意識(shí)的巨大作用

乒乓球意識(shí)大都依賴于日常教學(xué)與培訓(xùn)中有目標(biāo)、有步驟的持續(xù)完善，且在實(shí)際訓(xùn)練中漸漸累積而成。它盡管不是直接用于比賽的技戰(zhàn)術(shù)，可它和技、戰(zhàn)術(shù)有密切關(guān)聯(lián)，在培訓(xùn)與比賽過(guò)程中能左右與調(diào)節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的種種行為。

三、關(guān)于乒乓球意識(shí)的3個(gè)方面

第一.學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)要領(lǐng)時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員看到正確的規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，腦海里中逐漸有一個(gè)初始的影像，并指引著自己身體根據(jù)這個(gè)影像去做完這些動(dòng)作。可這只是構(gòu)建了最基礎(chǔ)的乒乓球動(dòng)作意識(shí)，伴隨著平常培訓(xùn)的開(kāi)展，人頭腦皮層連續(xù)受到這么多的刺激，動(dòng)作影像會(huì)越來(lái)越清晰，很自然乒乓球技術(shù)動(dòng)作會(huì)愈發(fā)嫻熟，漸漸就形成了平常所說(shuō)的“自動(dòng)化”。這種乒乓球意識(shí)，就是發(fā)揮其引領(lǐng)作用，目的就是有助運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，它的內(nèi)容略顯單一。

第二，不管實(shí)戰(zhàn)還是平常培訓(xùn)，都不能離開(kāi)技術(shù)之間、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)之間的互相融合，所有技、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合都會(huì)和意識(shí)密切關(guān)聯(lián)。此方面的乒乓球意識(shí)，就要求運(yùn)動(dòng)員的大腦思維較為復(fù)雜，對(duì)他們才智要求也較高。

第三，乒乓球最高境界，就是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的大局意識(shí)——在比賽場(chǎng)怎樣掌控局面?怎樣組織比賽戰(zhàn)術(shù)?如何靈活隨機(jī)應(yīng)變?它是乒乓球運(yùn)動(dòng)員綜合素養(yǎng)的集中反映。

四、有關(guān)乒乓球意識(shí)的狀態(tài)

在乒乓球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)培訓(xùn)與比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)狀態(tài)是有逐漸起伏的現(xiàn)象。在相同條件下，運(yùn)動(dòng)員意識(shí)狀態(tài)若很清晰，他的注意力也非常集中，那么培訓(xùn)的功效就很好。在乒乓球比賽過(guò)程中，有的時(shí)候比賽雙方戰(zhàn)術(shù)并沒(méi)有變化，而僅僅是注意力集中強(qiáng)度不一樣，也就是意識(shí)狀態(tài)不一樣，這種情況直接影響了比分的變化。乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)狀態(tài)一般可以分作三種:(1)極好狀態(tài):運(yùn)動(dòng)員注意力很是集中，大腦特別清醒，思維敏捷，判斷精準(zhǔn)，反應(yīng)非常靈敏。(2)一般狀態(tài):注意力相對(duì)集中，大腦比較清醒，思維不是很敏捷反應(yīng)相對(duì)快一些。(3)極差狀態(tài):注意力非常不集中，大腦也很不不清醒，精神較為迷糊，身體狀況和思維活動(dòng)比較慢。根據(jù)乒乓球項(xiàng)目的特點(diǎn)，我們認(rèn)為乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)狀態(tài)應(yīng)該是:當(dāng)球正處比賽情況時(shí)，應(yīng)呈極好狀態(tài)——大腦特別清醒、注意力特別集中;而在分?jǐn)?shù)之間、各局之間又能做暫時(shí)的喘息與調(diào)整。乒乓球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)真正意識(shí)這一現(xiàn)象且要擅長(zhǎng)把兩者融合起來(lái)。運(yùn)用11分制以后，整個(gè)比賽用時(shí)明顯減少，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的乒乓球意識(shí)有了較高的要求:就是運(yùn)動(dòng)員需要趕緊走進(jìn)比賽狀態(tài)，且讓全部比賽時(shí)間內(nèi)的意識(shí)都是極好狀態(tài)。

五、培育乒乓球意識(shí)的方式

1、 注重體育理論知識(shí)的研習(xí)，轉(zhuǎn)換知識(shí)構(gòu)造，培育意識(shí)乒乓球運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)極具對(duì)抗性與應(yīng)變能力較強(qiáng)的項(xiàng)目，有整套完備的理論體系。

若想最后形成正確的乒乓球意識(shí)，若無(wú)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)全方位的深刻理解，沒(méi)有非常豐富的理論知識(shí)做支撐是相當(dāng)困難的。所以，教練員要注重對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員自動(dòng)學(xué)習(xí)乒乓球理論知識(shí)的啟示與培育，唯有經(jīng)過(guò)理論知識(shí)學(xué)習(xí)與智力培訓(xùn)，提升運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)理論知識(shí)水平，拓展視野，思維敏捷，提升智力，培育乒乓球意識(shí)。況且還要將學(xué)到的理論知識(shí)切實(shí)使用到乒乓球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中去，進(jìn)而達(dá)到培育意識(shí)、提升穩(wěn)固技戰(zhàn)術(shù)水平的目標(biāo)。

2、 綜合技術(shù)培訓(xùn)培育意識(shí)

在乒乓球技術(shù)培訓(xùn)中加入意識(shí)培訓(xùn)，是培育、加強(qiáng)意識(shí)的重要路徑。乒乓球技術(shù)是參加比賽的重要手段，所有技術(shù)動(dòng)作都各自獨(dú)特的地方以及運(yùn)用的范圍、標(biāo)準(zhǔn)要求，在比賽過(guò)程中全有它們相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)價(jià)值。教練在對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員來(lái)技術(shù)培訓(xùn)的同時(shí)，還應(yīng)采用種種路徑與方法強(qiáng)化意識(shí)的培育與深化，且綜合技術(shù)動(dòng)作示范與教學(xué)影像，精講、多講乒乓球技術(shù)動(dòng)作細(xì)微地方和要求，讓運(yùn)動(dòng)員能相對(duì)完整的知道技、戰(zhàn)術(shù)互相配合的內(nèi)部關(guān)系以及運(yùn)用時(shí)機(jī)，較好地掌握技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵與細(xì)微地方，在規(guī)范培訓(xùn)乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)之上強(qiáng)化意識(shí)的培育，提升運(yùn)動(dòng)員的思維與隨機(jī)應(yīng)變能力。

3、通過(guò)培訓(xùn)乒乓球的戰(zhàn)術(shù)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員意識(shí)

乒乓球的戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)就是要培育與提升運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)、應(yīng)變能力與適應(yīng)能力而進(jìn)行的培訓(xùn)過(guò)程。那些意識(shí)佳的運(yùn)動(dòng)員，可在變化多且復(fù)雜的比賽氛圍中，能及時(shí)正確地察看賽場(chǎng)的情況，做出應(yīng)對(duì)，快速而正確地拿出自己的應(yīng)對(duì)方案。比如練習(xí)發(fā)球搶攻技術(shù)時(shí)，不要僅僅會(huì)發(fā)下旋球，接著搶攻對(duì)手回過(guò)來(lái)的球，而是要有多樣化反攻的意識(shí)。要有目的地發(fā)給對(duì)手小三角半出臺(tái)球，搶先拉對(duì)手拉起來(lái)的弧圈球，發(fā)側(cè)上旋球或者不旋轉(zhuǎn)的球，搶先拉對(duì)手挑打的球，或者發(fā)又快又急的球來(lái)?yè)屜裙サ取＞毩?xí)接發(fā)球技術(shù)的時(shí)候，要轉(zhuǎn)變?cè)瓉?lái)的害怕心理，意識(shí)到一旦無(wú)遮擋發(fā)球?qū)嵭泻蟀l(fā)出的球質(zhì)量下降會(huì)給對(duì)手搶先攻有了太多的機(jī)會(huì)。要注重接發(fā)球時(shí)候的搶先攻的意識(shí)，接發(fā)球方法盡量多種多樣，對(duì)于臺(tái)內(nèi)不旋轉(zhuǎn)球乃至下旋球要勇于運(yùn)用挑打等技術(shù)，對(duì)那些半出臺(tái)球要有搶先擊打的意識(shí)，而不是那種輕拉。接對(duì)方發(fā)球以后，要有連接一體化的意識(shí)，也就是擺短控制以后具備搶先攻對(duì)手劈長(zhǎng)、挑打這種球的意識(shí)，自己劈長(zhǎng)或者挑打以后要有主動(dòng)防御、轉(zhuǎn)換與反攻的意識(shí)。

4、 通過(guò)對(duì)有代表性的例子分析提升運(yùn)動(dòng)員意識(shí)

有代表性的例子就是比賽過(guò)程中那些具有典型性的特別情況，通過(guò)分析講解與錄像，找到他們成功的因素與失手的原因，給運(yùn)動(dòng)員以深刻的印象，引導(dǎo)他們?cè)谂嘤?xùn)與競(jìng)賽中更好的提升意識(shí)。通過(guò)講解典型比賽例子可以告知運(yùn)動(dòng)員，在關(guān)鍵的時(shí)候要有敢于力拼以及搏殺的冒險(xiǎn)意識(shí)，還有要“以我為主”的搶先攻對(duì)手的意識(shí)。

5、在準(zhǔn)備與總結(jié)會(huì)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)

在準(zhǔn)備會(huì)上開(kāi)始要說(shuō)明比賽的目標(biāo)與任務(wù)，明確要求，接著教練開(kāi)始安排比賽計(jì)劃，依照對(duì)手的實(shí)際狀況提出切實(shí)可行的技、戰(zhàn)術(shù)方案。整個(gè)準(zhǔn)備會(huì)都是比賽知識(shí)的累積與意識(shí)的加強(qiáng)。在每次比賽以后不管勝負(fù)，都要召開(kāi)總結(jié)會(huì)，總結(jié)出勝利的經(jīng)驗(yàn)與失手的教訓(xùn)，確定以后的前進(jìn)方向，拿出可操作的改進(jìn)措施。在召開(kāi)總結(jié)會(huì)之前，教練有充分的會(huì)前準(zhǔn)備，運(yùn)用現(xiàn)場(chǎng)搜集的資料來(lái)分析和研究，結(jié)合實(shí)際比賽，有目的的引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行總結(jié)。在總結(jié)大會(huì)上，要讓運(yùn)動(dòng)員積極主動(dòng)發(fā)言，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際比賽狀況來(lái)分析與討論，且及時(shí)進(jìn)行反饋與評(píng)價(jià)，在往后的比賽過(guò)程中發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，改正其弱點(diǎn)，不停地提升其戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

六、結(jié)語(yǔ)

人類(lèi)的意識(shí)是支配人類(lèi)的行動(dòng)的。運(yùn)動(dòng)員在培訓(xùn)以及比賽過(guò)程中也肯定會(huì)受到意識(shí)的支配與引導(dǎo)。一般情況下，技術(shù)上出現(xiàn)的問(wèn)題能夠看得見(jiàn)，這樣就較為容易發(fā)現(xiàn)與解決;可意識(shí)問(wèn)題，平常不容易被發(fā)現(xiàn)，然而一旦出現(xiàn)，再解決的時(shí)候就比較困難。所以，運(yùn)動(dòng)員若有了真正的乒乓球意識(shí)，打球的效率就會(huì)高，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力提升就會(huì)快，就能掌握比賽過(guò)程中需要的真正的技戰(zhàn)術(shù)。

參考文獻(xiàn):

[1]岑淮光，等.怎樣打好乒乓球[M].北京:人民體育出版社，2001.

[2]呂琦.細(xì)說(shuō)乒乓球的意識(shí)[J].乒乓世界，2004(4).

作者簡(jiǎn)介:王旭(1978—)，女，沈陽(yáng)人 ，學(xué)士，講師，研究方向乒乓就教學(xué)與訓(xùn)練。