許多糖尿病患者玩健身器時要特別小心，防止身體受傷。

第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院內(nèi)分泌科趙伯欽教授指出，老年糖尿病患者多半骨質(zhì)疏松嚴重，玩健身器有三個部位怕受傷:

頸部 許多糖尿病患者患有高血壓、腦血管硬化等并發(fā)癥，若在器械上用力旋轉(zhuǎn)過猛，不僅會造成頸椎關(guān)節(jié)受損，而且易導致腦血管供血不足和血壓升高等。

腰部 由于老年人肌肉柔韌性差，骨質(zhì)脆弱，在玩健身器時，如扭動幅度過大，速度過快，屈曲過低，很容易出現(xiàn)閃腰，造成腰椎、胸椎、脊椎及周圍肌肉損傷，嚴重者還會引起椎體壓縮性骨折。

髖部 在做扭腰運動時，下肢支撐、扭曲的力量像杠桿作用于髖部，如果用力不當，動作變形，易失手落械，造成髖部股骨骨折和膝關(guān)節(jié)受損。

趙伯欽建議，糖尿病患者運動要做到:

時要有限。一般在早餐或晚餐30分鐘至1小時后進行。

量要有度。開始可選擇強度小、節(jié)奏慢的散步、太極拳等，以后可增加打球、跑步、騎車等運動量較大一點的活動。

人要有別。高血糖、低血糖及視網(wǎng)膜病變的糖尿病患者，其活動時間及活動量應(yīng)因人而異。同時，糖尿病患者對健身器材的性能要有所了解，對器械上的禁忌提示，鍛煉前要看明白，問清楚，以防受傷。(吳一福)