我們常說(shuō)的一句話是:“沉浸在喜悅的氣氛里”，或者，說(shuō)某人沉浸于網(wǎng)絡(luò)游戲中，等等。其實(shí)，生活里，有一些人是愿意“沉浸”或“沉溺”在憂傷情緒中的。

去博客里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有一些人的博客基本上是“天空布滿了憂郁的云”。似乎生活中的大部分時(shí)間，都是在或淡或濃的憂傷中度過(guò)。

這些人非常愿意盤(pán)點(diǎn)，盤(pán)點(diǎn)的都是過(guò)往歲月里的不順、委屈、傷痛。只要有時(shí)間，他們就會(huì)把這些東西拿出來(lái)一一梳理。

而情緒這個(gè)東西，假如正襟危坐，打開(kāi)電腦或攤開(kāi)日記本，正兒八經(jīng)地把它寫(xiě)下來(lái)，是需要醞釀的。想把自己的情緒形成文字，需要大腦勤奮地做一些后臺(tái)加工才可以。有些作家在寫(xiě)一些苦難意識(shí)濃重的小說(shuō)時(shí)，自己的情緒與作品中的人物命運(yùn)緊密聯(lián)系在一起。有位作家在作品完成的那一刻，就口吐鮮血。可見(jiàn)，長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)這樣憂傷的文字，對(duì)人的情緒有很強(qiáng)的控制作用。受憂傷文字的影響，一段時(shí)間走不出這樣的傷感基調(diào)，人的情緒乃至身體都會(huì)受到損害。

女人多數(shù)有傾訴欲，她們喜歡把自己的事情說(shuō)給要好的女伴聽(tīng)。一些負(fù)面情緒，則在這種傾訴中被一次次描摹，繼而擴(kuò)大。

人很容易受心理暗示影響，一種理論說(shuō)的次數(shù)多了，就容易形成公理。一種本來(lái)不明顯的傷感被描述的次數(shù)多了，就愈加清晰起來(lái)。清晰的傷感情緒籠罩著自己的天空，誰(shuí)的心情會(huì)好呢?

多愁善感，可不僅僅是一個(gè)人的性格問(wèn)題。心理學(xué)家住發(fā)現(xiàn)，多愁善感其實(shí)以一種心理疾病。早在公元二世紀(jì)，希臘醫(yī)生、解剖學(xué)家加連發(fā)現(xiàn)一些病人常常會(huì)陷入一種極端消極的狀態(tài)。他們感嘆生命短暫、世事無(wú)常、人生孤獨(dú)，就連窗前飄落的樹(shù)葉也會(huì)讓他們淚水漣漣。這類病人往往先于其他病人死去。于是，加連醫(yī)生把這種現(xiàn)象寫(xiě)進(jìn)他的著作中，并把它歸類于精神疾病。

因此，對(duì)待憂傷情緒，還真不能太縱容了。

首先，培養(yǎng)自己有陽(yáng)光的眼睛和陽(yáng)光的心。每天想一些美妙的事情。看一些輕松的文章，寫(xiě)一些輕松的文章，都會(huì)令自己身心愉悅。

其次，對(duì)一些自己不快的事情，學(xué)會(huì)放在腦后，不要一次次與他人講述，都是在記憶中進(jìn)行了又一次強(qiáng)調(diào)。你應(yīng)該清楚，他人永遠(yuǎn)不能真正幫助你，能幫你的，只有你自己。

最后，改掉情緒自虐的習(xí)慣，人為地渲染悲觀情緒，是自虐心理在作怪。一個(gè)嘆息不斷的人，是不受人歡迎的。在快節(jié)奏的生活中，人們需要的是心靈的放松。

一段時(shí)間內(nèi)拋開(kāi)你的那些憂傷的文字試一試，拉開(kāi)你的窗簾讓陽(yáng)光進(jìn)屋內(nèi)試一試，和朋友們講一講開(kāi)心的笑話試一試。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)的旋律開(kāi)始在你身邊回響，這里沒(méi)有憂傷的舞臺(tái)。