近年來被譽為“綠色保健療法”的拔罐、刮痧、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)療法，以其簡便易行、療效顯著備受人們青睞。許多人為了追求健康更是自行在家操作。但是，這些保健療法畢竟具有較強的專業(yè)性，若盲目使用或操作不當，不僅無益于健康，反而會傷及身體，了解并儲備一些相關知識尤為重要——

拔火罐當心拔出“皰”

36歲的劉女士，因肩部著涼受寒疼痛不止，她聽說拔火罐能祛寒止痛，便買了火罐讓丈夫在家為其治療。由于肩部疼痛難忍，她治病心切，火罐一拔就是半個多小時。結果，疼痛癥狀確實大大地緩解了，可起罐后劉女士卻發(fā)現(xiàn)施治部位突起了兩個亮晶晶的大水皰。

健康“儲備”筆記:拔火罐法是一種通過負壓將杯罐吸附于皮膚，加強局部組織的氣體交換，來達到行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕的目的。拔火罐的時間并非越長越好，而是以10～15分鐘為宜。如果時間過長直到拔出水皰，則可能會引起皮膚感染。拔火罐時應注意:

1.拔火罐的地方要選在肌肉豐厚且具彈力、無毛發(fā)部位，像背部、小腿肚。神經(jīng)與主要動脈經(jīng)過處、頸部側(cè)面和前面不應拔火罐，以免高壓造成血栓導致中風，甚至死亡;

2.密切觀察，若出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗等不良反應，應及時停止，并讓患者仰臥休息;

3.當拔火罐時間過長或吸力過大而出現(xiàn)水皰時，可涂龍膽紫，覆蓋紗布保護。如果水皰較大，可用注射器抽出皰內(nèi)液體，然后涂上外用消炎藥物，用醫(yī)用紗布固定。拔火罐后不能馬上洗澡。

禁忌癥:患有心臟病、血液病、皮膚損傷或水腫、肺結核及各種傳染病、癌癥患者以及婦女月經(jīng)期、孕期和身體極度衰弱者。

刮痧起效先辨證

42歲的趙先生因開空調(diào)睡覺，晨起后便覺頭痛、鼻塞、頸背痛、神疲乏力等。于是，其愛人利用掌握的刮痧知識為其施治，治療一次后癥狀基本消失。然而，同樣是感冒，體弱多病、伴有發(fā)熱的張大伯，在家里刮痧卻越刮臉色越蒼白，人也更加虛弱。

健康“儲備”筆記:通過刮痧器具對刮治部位進行反復刮動，起到疏通經(jīng)絡、活血化淤的作用。雖然風寒感冒采用刮痧療法效果十分明顯，但如果感冒是以發(fā)熱為主(癥見發(fā)熱重、咽喉紅腫、鼻塞黃涕、口渴喜飲等)，則不宜單一進行刮痧。此外，老人、小孩由于體質(zhì)較弱，若刮痧操作不當，就會加重病情，或引發(fā)其他身體不適。刮痧時需要注意以下幾點:

1.刮痧并非越痛越有效，也不是刮得又黑又紫才好。因此，刮痧不宜過度用力，也不要刮得時間太長，以皮膚出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色為宜;

2.初刮時應先試刮3～5次，若見皮膚青紫而患者并不覺痛者，為本療法適應證;如見皮膚發(fā)紅、患者呼痛，則非本方法適應證，應就醫(yī)治療;

3.刮痧對皮膚有一定的損傷，故兩次刮痧時間應間隔5～7天。

禁忌癥:急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、中風、皮膚有潰爛、損傷、炎癥均不可刮痧。女性妊娠、經(jīng)期，腹、腰、骶部位禁刮。

私人推拿頸椎遭殃

48歲的周女士患有頸椎病，便去私人推拿按摩店進行推拿治療。推拿時，按摩師扳住她的頭左右轉(zhuǎn)，又拎起她的一只手猛地一抖。周女士頓時覺得手麻、頭暈、惡心，接著就嘔吐、口齒不清。醫(yī)生對她的診斷是:頸椎扭傷、外傷引起頸一、二椎半脫位。

健康“儲備”筆記:正確的推拿能實現(xiàn)疏通經(jīng)絡、推行氣血、扶傷止痛的目的，可如果手法粗暴或者錯誤，輕者造成身體不適或扭傷，重者可致癱瘓。推拿的手法復雜，分為按、摩、推、拿、揉、捏、打、顫等，其中最容易出問題的是扳法和牽引。如果扳的力道、方向控制不好，牽引的重量、角度有誤，就非常容易致傷。從臨床來看，頸椎損傷引起的比較多，主要由脊髓受到損傷引起，也有腰椎損傷所致。關于推拿還應注意:

1.推拿應先慢后快，剛?cè)岵⒂?，先輕后重，用力適中，以舒服酸脹為原則;

2.扳法、牽引法、腰部旋轉(zhuǎn)法等，一定要請具有專業(yè)醫(yī)師資格的按摩師來做，切不可自行施治;

3.肩周炎早期、骨折的初期，關節(jié)脫位復位后初不宜推拿。急性扭傷要48小時后無腫脹方可推拿。

禁忌癥:各種危重病患者、皮膚病較重者以及婦女經(jīng)期、懷孕5個月以上的孕婦、出血性疾病。

艾灸女性經(jīng)期需斟酌

34歲的陳女士患有腰椎間盤突出癥，常出現(xiàn)腰痛癥狀。她聽說艾灸治腰痛效果好，便自行在家艾灸。施艾灸兩次后，腰痛癥狀明顯減輕?？蓜⑴繀s發(fā)現(xiàn)剛剛告別的例假又來了。這讓她驚恐萬分。咨詢老中醫(yī)后得知是艾灸導致，她立即停止了灸療，3天后身體才恢復正常。

健康“儲備”筆記:艾灸療法是用易燃的艾絨在體表經(jīng)穴或患病部位進行燒灼、溫熨，能溫經(jīng)通絡、活血化淤、扶正祛邪。但因為艾灸有促進活血化淤的功效，灸后也許會增加經(jīng)量，所以如果經(jīng)量較多的女性，最好避開經(jīng)期艾灸，以免經(jīng)期延長;如果平時經(jīng)量比較適中，而灸后經(jīng)量增加，那經(jīng)期就暫停;如果平時經(jīng)量偏少，經(jīng)期就可以灸療。初學者最好先用簡單易行的艾條溫和灸法，即距體表約3～5厘米左右(嬰幼兒可稍遠些)固定熏烤，一般熏烤5～10分鐘，至局部有溫熱舒適感而無灼痛，皮膚稍呈紅暈為度。另外，還應注意:

1.防止燒傷，尤其對局部皮膚知覺減退及昏迷患者更要掌握;

2.做好防護，為防艾火掉下燒傷皮膚與燒壞衣褥，可用硬紙片剪一小孔，只暴露施灸部位;

3.艾炷灸容易起皰，應注意觀察，如已起皰不可擦破，可任其自然吸收;如水皰過大，可用75%酒精局部消毒，然后用注射器將皰內(nèi)液體抽出，外涂龍膽紫，再用敷料保護，以防感染。

禁忌癥:患有高熱、急性化膿性疾病等，一般不宜用灸療;婦女妊娠期間，小腹及腰骶部不宜施灸。

中醫(yī)的刮痧、拔罐、推拿等傳統(tǒng)保健療法都要遵循“明確診斷，辨證施治，因人因病，因時因地，補虛泄實”的中醫(yī)施術原則。所以，為了達到良好的效果和自身安全，對于自己把握不準的問題，最好咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在明確診斷的基礎上遵從醫(yī)囑進行保健治療。

欄目管理、編輯/曹雯

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