近年來(lái)被譽(yù)為“綠色保健療法”的拔罐、刮痧、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)療法，以其簡(jiǎn)便易行、療效顯著備受人們青睞。許多人為了追求健康更是自行在家操作。但是，這些保健療法畢竟具有較強(qiáng)的專業(yè)性，若盲目使用或操作不當(dāng)，不僅無(wú)益于健康，反而會(huì)傷及身體，了解并儲(chǔ)備一些相關(guān)知識(shí)尤為重要——

拔火罐當(dāng)心拔出“皰”

36歲的劉女士，因肩部著涼受寒疼痛不止，她聽(tīng)說(shuō)拔火罐能祛寒止痛，便買了火罐讓丈夫在家為其治療。由于肩部疼痛難忍，她治病心切，火罐一拔就是半個(gè)多小時(shí)。結(jié)果，疼痛癥狀確實(shí)大大地緩解了，可起罐后劉女士卻發(fā)現(xiàn)施治部位突起了兩個(gè)亮晶晶的大水皰。

健康“儲(chǔ)備”筆記:拔火罐法是一種通過(guò)負(fù)壓將杯罐吸附于皮膚，加強(qiáng)局部組織的氣體交換，來(lái)達(dá)到行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕的目的。拔火罐的時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，而是以10～15分鐘為宜。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)直到拔出水皰，則可能會(huì)引起皮膚感染。拔火罐時(shí)應(yīng)注意:

1.拔火罐的地方要選在肌肉豐厚且具彈力、無(wú)毛發(fā)部位，像背部、小腿肚。神經(jīng)與主要?jiǎng)用}經(jīng)過(guò)處、頸部側(cè)面和前面不應(yīng)拔火罐，以免高壓造成血栓導(dǎo)致中風(fēng)，甚至死亡;

2.密切觀察，若出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗等不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停止，并讓患者仰臥休息;

3.當(dāng)拔火罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或吸力過(guò)大而出現(xiàn)水皰時(shí)，可涂龍膽紫，覆蓋紗布保護(hù)。如果水皰較大，可用注射器抽出皰內(nèi)液體，然后涂上外用消炎藥物，用醫(yī)用紗布固定。拔火罐后不能馬上洗澡。

禁忌癥:患有心臟病、血液病、皮膚損傷或水腫、肺結(jié)核及各種傳染病、癌癥患者以及婦女月經(jīng)期、孕期和身體極度衰弱者。

刮痧起效先辨證

42歲的趙先生因開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，晨起后便覺(jué)頭痛、鼻塞、頸背痛、神疲乏力等。于是，其愛(ài)人利用掌握的刮痧知識(shí)為其施治，治療一次后癥狀基本消失。然而，同樣是感冒，體弱多病、伴有發(fā)熱的張大伯，在家里刮痧卻越刮臉色越蒼白，人也更加虛弱。

健康“儲(chǔ)備”筆記:通過(guò)刮痧器具對(duì)刮治部位進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤的作用。雖然風(fēng)寒感冒采用刮痧療法效果十分明顯，但如果感冒是以發(fā)熱為主(癥見(jiàn)發(fā)熱重、咽喉紅腫、鼻塞黃涕、口渴喜飲等)，則不宜單一進(jìn)行刮痧。此外，老人、小孩由于體質(zhì)較弱，若刮痧操作不當(dāng)，就會(huì)加重病情，或引發(fā)其他身體不適。刮痧時(shí)需要注意以下幾點(diǎn):

1.刮痧并非越痛越有效，也不是刮得又黑又紫才好。因此，刮痧不宜過(guò)度用力，也不要刮得時(shí)間太長(zhǎng)，以皮膚出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色為宜;

2.初刮時(shí)應(yīng)先試刮3～5次，若見(jiàn)皮膚青紫而患者并不覺(jué)痛者，為本療法適應(yīng)證;如見(jiàn)皮膚發(fā)紅、患者呼痛，則非本方法適應(yīng)證，應(yīng)就醫(yī)治療;

3.刮痧對(duì)皮膚有一定的損傷，故兩次刮痧時(shí)間應(yīng)間隔5～7天。

禁忌癥:急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、中風(fēng)、皮膚有潰爛、損傷、炎癥均不可刮痧。女性妊娠、經(jīng)期，腹、腰、骶部位禁刮。

私人推拿頸椎遭殃

48歲的周女士患有頸椎病，便去私人推拿按摩店進(jìn)行推拿治療。推拿時(shí)，按摩師扳住她的頭左右轉(zhuǎn)，又拎起她的一只手猛地一抖。周女士頓時(shí)覺(jué)得手麻、頭暈、惡心，接著就嘔吐、口齒不清。醫(yī)生對(duì)她的診斷是:頸椎扭傷、外傷引起頸一、二椎半脫位。

健康“儲(chǔ)備”筆記:正確的推拿能實(shí)現(xiàn)疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛的目的，可如果手法粗暴或者錯(cuò)誤，輕者造成身體不適或扭傷，重者可致癱瘓。推拿的手法復(fù)雜，分為按、摩、推、拿、揉、捏、打、顫等，其中最容易出問(wèn)題的是扳法和牽引。如果扳的力道、方向控制不好，牽引的重量、角度有誤，就非常容易致傷。從臨床來(lái)看，頸椎損傷引起的比較多，主要由脊髓受到損傷引起，也有腰椎損傷所致。關(guān)于推拿還應(yīng)注意:

1.推拿應(yīng)先慢后快，剛?cè)岵⒂?，先輕后重，用力適中，以舒服酸脹為原則;

2.扳法、牽引法、腰部旋轉(zhuǎn)法等，一定要請(qǐng)具有專業(yè)醫(yī)師資格的按摩師來(lái)做，切不可自行施治;

3.肩周炎早期、骨折的初期，關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后初不宜推拿。急性扭傷要48小時(shí)后無(wú)腫脹方可推拿。

禁忌癥:各種危重病患者、皮膚病較重者以及婦女經(jīng)期、懷孕5個(gè)月以上的孕婦、出血性疾病。

艾灸女性經(jīng)期需斟酌

34歲的陳女士患有腰椎間盤(pán)突出癥，常出現(xiàn)腰痛癥狀。她聽(tīng)說(shuō)艾灸治腰痛效果好，便自行在家艾灸。施艾灸兩次后，腰痛癥狀明顯減輕。可劉女士卻發(fā)現(xiàn)剛剛告別的例假又來(lái)了。這讓她驚恐萬(wàn)分。咨詢老中醫(yī)后得知是艾灸導(dǎo)致，她立即停止了灸療，3天后身體才恢復(fù)正常。

健康“儲(chǔ)備”筆記:艾灸療法是用易燃的艾絨在體表經(jīng)穴或患病部位進(jìn)行燒灼、溫熨，能溫經(jīng)通絡(luò)、活血化淤、扶正祛邪。但因?yàn)榘挠写龠M(jìn)活血化淤的功效，灸后也許會(huì)增加經(jīng)量，所以如果經(jīng)量較多的女性，最好避開(kāi)經(jīng)期艾灸，以免經(jīng)期延長(zhǎng);如果平時(shí)經(jīng)量比較適中，而灸后經(jīng)量增加，那經(jīng)期就暫停;如果平時(shí)經(jīng)量偏少，經(jīng)期就可以灸療。初學(xué)者最好先用簡(jiǎn)單易行的艾條溫和灸法，即距體表約3～5厘米左右(嬰幼兒可稍遠(yuǎn)些)固定熏烤，一般熏烤5～10分鐘，至局部有溫?zé)崾孢m感而無(wú)灼痛，皮膚稍呈紅暈為度。另外，還應(yīng)注意:

1.防止燒傷，尤其對(duì)局部皮膚知覺(jué)減退及昏迷患者更要掌握;

2.做好防護(hù)，為防艾火掉下燒傷皮膚與燒壞衣褥，可用硬紙片剪一小孔，只暴露施灸部位;

3.艾炷灸容易起皰，應(yīng)注意觀察，如已起皰不可擦破，可任其自然吸收;如水皰過(guò)大，可用75%酒精局部消毒，然后用注射器將皰內(nèi)液體抽出，外涂龍膽紫，再用敷料保護(hù)，以防感染。

禁忌癥:患有高熱、急性化膿性疾病等，一般不宜用灸療;婦女妊娠期間，小腹及腰骶部不宜施灸。

中醫(yī)的刮痧、拔罐、推拿等傳統(tǒng)保健療法都要遵循“明確診斷，辨證施治，因人因病，因時(shí)因地，補(bǔ)虛泄實(shí)”的中醫(yī)施術(shù)原則。所以，為了達(dá)到良好的效果和自身安全，對(duì)于自己把握不準(zhǔn)的問(wèn)題，最好咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在明確診斷的基礎(chǔ)上遵從醫(yī)囑進(jìn)行保健治療。

欄目管理、編輯/曹雯

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