“奔三”于我已不再是傳說，前幾天擺在電腦前枯萎的仙人掌似乎警告我對(duì)自己健康的忽視。老公和母親說我得抓緊鍛煉身體，女友們游說我去健身房跳操或做瑜伽，但我更喜歡有文化底蘊(yùn)的有氧訓(xùn)練。

一次，身心俱疲的我請(qǐng)了半個(gè)月假以修養(yǎng)身心。老公聽說空手道如同書法、音樂、美術(shù)一樣要求自我修養(yǎng)，可以根據(jù)不同的身體狀況來運(yùn)動(dòng)，就私自給我報(bào)了名。

上課第一天，教練先演示了一套空手道，背景歌曲呼應(yīng)著古韻味的音樂節(jié)拍。我習(xí)慣看眼花繚亂、絢麗多彩的表演，此次看到教練表演的套路，我被震撼了。在貌似簡(jiǎn)單、笨拙的動(dòng)作中，我體會(huì)到一種氣勢(shì)。

教練聲情并茂地講解說:“空手道鍛煉人的外在肌體，更塑內(nèi)在果斷、勇敢、大度、自信、機(jī)智、冷靜的性格?？帐值乐v究‘以武參禪’，襲著練武的過程，對(duì)人‘身’和‘心’的磨煉來對(duì)照與領(lǐng)悟‘禪’的內(nèi)涵?！?/p>

在學(xué)習(xí)之前，教練把背景音樂調(diào)成《滄海一聲笑》:“滄海笑滔滔兩岸潮/浮沉隨浪記今朝/……清風(fēng)笑竟惹寂寥/豪情還剩了一襟晚照……”我們隨著他象征性地做了兩個(gè)俯臥撐，再進(jìn)行下一個(gè)步驟——舒展執(zhí)行。教練邊演示邊講解:“這一步驟是松懈肌肉，減輕所有的傷害傾向?；顒?dòng)腳踝、手腕、下腰、伸腿……”我們的全身骨節(jié)得到了有效伸展后就進(jìn)入凝思執(zhí)行，“閉上眼，深呼吸，仿佛你在一間空的屋子……收氣，吐氣……呼氣時(shí)不可吐盡，如以10分來說，就留得2分。不然，氣一旦吐光，身體就會(huì)變虛。這時(shí)，就算是很小的力量也無法抵抗，也無法訓(xùn)練對(duì)應(yīng)下一個(gè)動(dòng)作?！?/p>

在空手道里，基本進(jìn)攻技術(shù)是手技和足技。手技是擊、打，足技是踢?？帐值览锏牧Σ怀黾猓馑蓛?nèi)緊、伸縮往來、閃展靈活、功守兼?zhèn)?，與中國兵法的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想如出一轍。教練在教我們掌劈時(shí)又融入了八卦掌的一些手法:“挑掌藏身進(jìn)步，勾掌退步進(jìn)身……”我們左手沖拳出擊收回，接著用回收的力順勢(shì)出右拳，右腿連續(xù)兩次旋踢，左腿轉(zhuǎn)身回旋躍起轉(zhuǎn)身……

進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)，許多女性朋友邊練邊擔(dān)憂地問教練:“我們不會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)空手道而變成肌肉女吧?”教練笑著解答:“女性內(nèi)分泌腺體以分泌雌性激素為主，其雄性激素的水平僅能達(dá)到男性的1/20。即便普通女性像運(yùn)動(dòng)員一樣做舉重訓(xùn)練，也難以練成大的肌肉塊。我們學(xué)習(xí)空手道只是掌握一些皮毛，不過是達(dá)到強(qiáng)身健體、鍛煉意志的初衷?！?/p>

在進(jìn)行弧線擊打時(shí)，我們騰挪躲閃。教練邊指導(dǎo)邊念口訣:“敵弱我者，腳踏‘中宮’;敵強(qiáng)我者，繞走側(cè)峰;弧線擊打，切莫放松;下打雙肋，上打脖頸;兩腮被打，頭昏發(fā)懵;‘太陽’一新，神仙也驚;‘角度’變換，身在弧中;躲閃擊打，更易成功……”

休假半個(gè)月，我就這樣迷戀上了空手道。我一周去4次課堂，基本的套路了然于心。重新上班后，我改在周末去練空手道。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己遇事處變不驚，在紛繁困擾的職場(chǎng)竟然找到了快樂之道。

今年元旦，單位組織聯(lián)歡會(huì)，在一場(chǎng)游戲中我落敗了，同事們讓我跳“肚皮舞”。我隨機(jī)應(yīng)變，表演了一段空手道套路:起步發(fā)拳擊打，雙手“看家”，左腿回旋接右飛腿……

“漂亮、干脆利落!”我的動(dòng)作，給同事行云流水的感覺，他們戲言:“你以后不懼加班了!夜歸遇‘色狼’給他來個(gè)‘空手道’，權(quán)當(dāng)練手了!”

相關(guān)鏈接:空手道源于唐朝少林寺達(dá)摩祖師羅漢十八手，融合了各派武術(shù)之長，又稱唐手道。它是集競(jìng)技比賽、實(shí)戰(zhàn)自衛(wèi)、健身休閑、娛樂觀賞于一身的優(yōu)秀武道，并被武術(shù)修煉者榮稱為“精神之道”。最近，它在都市作為健身風(fēng)尚走入尋常男女中。

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