曉 靜

女人,都希望自己能夠健康、美麗。然而在這個(gè)充滿壓力的現(xiàn)代社會(huì)中,工作時(shí)間長、飲食不規(guī)律、戶外活動(dòng)少等不良習(xí)慣,都會(huì)使你的身體加速向病痛和衰老奔去。“三十歲的年紀(jì),四十歲的身體!”別驚訝,你身邊就可能有這種人存在。當(dāng)然,也會(huì)有另外一些人不是如此,比如說,那些萬眾矚目的名人。她們是怎樣進(jìn)行健康保養(yǎng)的呢?讓我們來看看她們的保養(yǎng)秘笈吧!

1.張曼玉

張曼玉 —— 國際知名影后,主演了《阮玲玉》、《甜蜜蜜》、《花樣年華》等多部優(yōu)秀電影和電視劇。她一向以動(dòng)人的氣質(zhì)贏得人們的喜愛。常聽人說,張曼玉真是越來越有味道了。的確,現(xiàn)在的張曼玉是一位舉手投足皆成風(fēng)景的成熟女人,比剛出道時(shí)清純可愛的少女形象更受人青睞。這就是氣質(zhì)的魅力!

女人漂亮是上天所賜,但美麗卻是一種境界。張曼玉認(rèn)為,自然的女性是最美麗的,不一定要有怎樣驚人的美貌,只要自然就好。而保持美麗最重要的是要看心態(tài),只有先贏得了自己的心,才可以做到美麗。壓力、矛盾、沖突、風(fēng)險(xiǎn)、危機(jī)等,都很容易使我們緊張,過多的緊張對(duì)身體來說就是威脅。在緊張的工作和生活中,保持平和的心態(tài),勿攀比、勿太敏感他人的看法、勿過于計(jì)較個(gè)人得失,學(xué)會(huì)享受,學(xué)會(huì)娛樂,把身心都放輕松,積極地調(diào)整自己,善待自己,正視自己,美麗才會(huì)一直伴在你的左右。

除了擁有平和的心態(tài)之外,修養(yǎng)和知識(shí)也會(huì)為美麗加分。尤其是隨著年齡愈來愈大,更應(yīng)該隨時(shí)跟社會(huì)保持聯(lián)系,通過學(xué)習(xí)知識(shí)來“保養(yǎng)”自己,不與時(shí)代脫節(jié)。這樣的話,伴隨你美麗繽紛外表的必然是你精彩的人生。

年歲的增長是無法避免的,紅顏也會(huì)日漸老去。但是,心卻可以永遠(yuǎn)保持年輕。只要心境開朗,年齡就不是問題。

2.小S(徐熙娣)

小S —— 臺(tái)灣當(dāng)紅主持人,目前主持《康熙來了》、《周末三寶FUN》等綜藝節(jié)目。雖然已經(jīng)結(jié)婚生子,但她仍然是擁有魔鬼曲線和彈性皮膚的超級(jí)辣媽。

小S產(chǎn)后一個(gè)月就又被邀請(qǐng)做代言人,而且代言的竟然是瘦身飲品,這讓大家見識(shí)了其產(chǎn)后恢復(fù)身材的驚人速度和效果。為了成功甩掉因?yàn)閼言卸吧仙怼钡馁樔?小S全方位擬定了減肥計(jì)劃。親朋好友送的補(bǔ)品她一律不吃,除飲食由營養(yǎng)師全權(quán)打造之外,還搭配運(yùn)動(dòng),親自哺乳。據(jù)了解,在產(chǎn)后兩周,小S最注重的是避免攝取過多的水分和糖分,盡可能不吃水果,以免不利于減肥。其產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)以腹部運(yùn)動(dòng)為主。她的專屬健身教練指出,做了剖腹產(chǎn)的小S其主要運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是美化胸線、收臀、消除背部和腹部的贅肉。但是,這些產(chǎn)后減肥方法是由專業(yè)營養(yǎng)師和教練共同制定的,請(qǐng)年輕的媽媽們謹(jǐn)慎應(yīng)用哦!

小S表示,平時(shí)除了飲食減半、拼命運(yùn)動(dòng)以外,還得勤抹瘦身保養(yǎng)品,因?yàn)槭萆砗苡锌赡軒砗芏嗥つw健康問題。要合理、健康地瘦身,才能成為真正的性感大美女。

一向“怪癖”多多的小S據(jù)說非常不愛洗澡,因?yàn)樽匀环置诘挠椭梢宰尲∧w和頭發(fā)油油亮亮的,比用化妝品等做出來的要自然、漂亮得多。而且多洗澡會(huì)把身體自然保護(hù)皮膚的油脂層破壞掉,反而會(huì)使皮膚粗糙,并產(chǎn)生皮屑。

3.李靜

李靜 —— 北京電視臺(tái)《超級(jí)訪問》與《情感方程式》欄目主持人及制片人。她的直率、樂觀、她的不拘一格都讓人好奇和樂于探尋,正如她自己所說的:“創(chuàng)作中、生活中的我都是標(biāo)新立異的?！?

《易經(jīng)》中說:“心態(tài)平和,則正氣內(nèi)存?！币虼?養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)便是要擁有良好的心態(tài)。李靜就是一個(gè)很樂觀的人,她的那種樂觀不是當(dāng)一天和尚撞一天鐘, 而是一種積極的處事態(tài)度。她以寬容、接納、豁達(dá)、愉悅的心態(tài)去看待周圍的事物,在任何條件下都相信自己,不輕易因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤懷疑自己。

人往往會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)困難和打擊而變得失落、憔悴。這時(shí),你最需要的就是樂觀的心態(tài)和充足的信心。我們也許無法通過自身的努力去改變客觀存在的事實(shí),但卻可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。在低谷的時(shí)候不要想得太多,把需要做好的事情做好即可。困難是每一個(gè)人都必須經(jīng)歷的。如果你是一個(gè)樂觀的人,就應(yīng)該學(xué)會(huì)忘記?！拔野旬?dāng)年經(jīng)歷的很多磨難都當(dāng)成鍛煉自己的一部分?，F(xiàn)在我遇到什么事情都會(huì)很淡定,把過去的事情忘掉,不要舊事重提?！崩铎o如是說。

3.宋美齡

宋美齡 —— 蔣介石的夫人及外交助手,受世界矚目的風(fēng)云人物,橫跨兩個(gè)世紀(jì)的長壽美人。

宋美齡是個(gè)很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?她對(duì)自己的要求很嚴(yán)格,生活中的任何細(xì)節(jié)都要細(xì)心考究。宋美齡平日特別喜歡生吃蔬菜,一生以素食為主,對(duì)油膩的食品則幾乎完全忌口。她年輕時(shí)特別喜歡吃巧克力,后來因?yàn)橛械K健康而完全舍棄。但是醫(yī)生們?yōu)樗氤鲆粋€(gè)可以不吃巧克力的權(quán)宜之計(jì),那就是用水果來補(bǔ)充體內(nèi)必要的糖分。對(duì)于水果,她也要精挑細(xì)選、合理搭配,以投合自己的需求。她幾乎每天都會(huì)用磅秤稱體重,只要稍微重了些,立刻改吃青菜沙拉,不吃任何葷的食物。如果體重恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi),她有時(shí)會(huì)吃一塊牛排。

宋美齡很少看電視,閱讀書刊是她長年保持的習(xí)慣。另外,她在空閑時(shí)還畫國畫、寫毛筆字,以陶冶情操,平衡心態(tài)。宋美齡健康規(guī)律的生活方式和她小心謹(jǐn)慎的生活態(tài)度,使她以健康美麗和長壽著稱于世。

本欄編輯/ 李楠