時(shí)下,減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。無論是青春靚麗的少女少男,還是事業(yè)有成的中年白領(lǐng),都爭先恐后地加入到減肥的行列中。目前流行的減肥方法主要有藥物減肥法、節(jié)食減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法、針灸減肥法、按摩減肥法等,這些方法的作用原理各不相同,對人體的影響也不盡一樣。人們一旦選擇不當(dāng),就可能給身體帶來損害,甚至令人不知所措。其實(shí),在上述的減肥方法中,運(yùn)動(dòng)減肥法是較為科學(xué)的一種。而在運(yùn)動(dòng)減肥法中,又以社會(huì)上正在流行的瑜伽減肥法最為科學(xué)。為了幫助您更好地了解瑜伽減肥法,我們特別策劃了此專題 ——

瑜伽是古代印度僧侶們進(jìn)行修行的一種方式,具有防病養(yǎng)生、健體修心的功效。現(xiàn)代人通過科學(xué)研究,將古老的瑜伽進(jìn)行了加工,使其成為一項(xiàng)容易被人們所接受的體育運(yùn)動(dòng)。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最大的功效之一就是減肥。練習(xí)瑜伽之所以具有減肥的功效,是因?yàn)槿藗冊诰毩?xí)瑜伽時(shí),身體會(huì)做出各種平時(shí)很少做的姿勢,有些姿勢甚至屬于高難度動(dòng)作,這會(huì)使人的皮下脂肪得到一定的消耗。而且練習(xí)瑜伽還可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),使人的食欲得到一定的控制。與其他減肥方法相比,瑜伽減肥法具有減肥效果好、無副作用、不易反彈、適用面廣等特點(diǎn)。同時(shí),練習(xí)瑜伽對人體多個(gè)組織器官的功能也有一定的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)該說,瑜伽減肥法是運(yùn)動(dòng)減肥方法中最為科學(xué)的一種。下面就介紹一些常用的瑜伽減肥招式及注意事項(xiàng)。