人在什么季節(jié)最容易肥胖?冬天。人的什么部位最容易堆積脂肪?腹部。于是,怕肥的人就怕過冬天;而腹部有贅肉的人,就拼命做仰臥起坐動作。其實,冬天雖易肥,但也是減肥的大好時機,因為氣候適宜做各種有氧運動。而想要腹部減肥的人,單做仰臥起坐恐難達目的。
為什么?難道仰臥起坐不是針對性地讓腹部肌肉運動嗎?腹部肌肉不停晃動,腹部的脂肪難道會無動于衷,不被“燃燒”起來?
正是如此!外腹部的主要使命是保護內(nèi)臟重要器官,如胃腸膽肝都在腹部內(nèi),然它們又不如心臟和肺臟那樣,外面有肋骨組成的硬殼作保護。
為此,它們唯有借肌肉和脂肪組成的軟墊來保護,這是大自然賦予一切動物的保護機制使然,它才不管你覺得美與不美呢。
腹部肌肉類型生來就是屬平滑肌的居多,這就使它抗拒脂肪的能力非常弱。你在做仰臥起坐活動時,脂肪在同你打游擊戰(zhàn),你收緊它散避,你松弛它又匯聚。由于這種特性,所以腹肌不容易練出來,而更容易堆積脂肪。
既然我們不能直接同腹脂打消耗戰(zhàn),那么只能采用手腳參與的有氧運動,誘使它出洞,因當身體需要動能脂肪作為能量的時候,它會被迫調(diào)遣腹部的脂肪出陣,這樣就有利于各個擊破,以達消除大肚腩的目的。