人在什么季節(jié)最容易肥胖?冬天。人的什么部位最容易堆積脂肪?腹部。于是，怕肥的人就怕過冬天；而腹部有贅肉的人，就拼命做仰臥起坐動(dòng)作。其實(shí)，冬天雖易肥，但也是減肥的大好時(shí)機(jī)，因?yàn)闅夂蜻m宜做各種有氧運(yùn)動(dòng)。而想要腹部減肥的人，單做仰臥起坐恐難達(dá)目的。

為什么?難道仰臥起坐不是針對性地讓腹部肌肉運(yùn)動(dòng)嗎?腹部肌肉不?；蝿?dòng)，腹部的脂肪難道會無動(dòng)于衷，不被“燃燒”起來?

正是如此!外腹部的主要使命是保護(hù)內(nèi)臟重要器官，如胃腸膽肝都在腹部內(nèi)，然它們又不如心臟和肺臟那樣，外面有肋骨組成的硬殼作保護(hù)。

為此，它們唯有借肌肉和脂肪組成的軟墊來保護(hù)，這是大自然賦予一切動(dòng)物的保護(hù)機(jī)制使然，它才不管你覺得美與不美呢。

腹部肌肉類型生來就是屬平滑肌的居多，這就使它抗拒脂肪的能力非常弱。你在做仰臥起坐活動(dòng)時(shí)，脂肪在同你打游擊戰(zhàn)，你收緊它散避，你松弛它又匯聚。由于這種特性，所以腹肌不容易練出來，而更容易堆積脂肪。

既然我們不能直接同腹脂打消耗戰(zhàn)，那么只能采用手腳參與的有氧運(yùn)動(dòng)，誘使它出洞，因當(dāng)身體需要?jiǎng)幽苤咀鳛槟芰康臅r(shí)候，它會被迫調(diào)遣腹部的脂肪出陣，這樣就有利于各個(gè)擊破，以達(dá)消除大肚腩的目的。