怕冷根源在“甲減”

女性出現(xiàn)非正常的、明顯的怕冷，倦怠、乏力癥狀，可能是甲狀腺功能降低造成的，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，看看甲狀腺激素水平是否降低了。

“甲狀腺功能減退”簡稱“甲減”，是因各種原因引起的甲狀腺激素分泌不足所致的一種內(nèi)分泌疾病。甲減癥狀與更年期相似，所以很多情況下會被誤認(rèn)。

甲狀腺素是人體重要的內(nèi)分泌激素之一，在糖，脂肪，蛋白質(zhì)，維生素以及水，鹽代謝中起著重要的調(diào)節(jié)作用，并且與大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的活動和發(fā)育有密切的聯(lián)系，并能促進產(chǎn)熱并維持正常的體溫。

“甲減”警兆

怕冷 “甲減”會降低人體基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致身體產(chǎn)生的熱能不足，熱天也會覺得冷。

便秘 體內(nèi)的甲狀腺激素減少，機體代謝活動不足，消化系統(tǒng)的生理功能自然減慢，胃腸道蠕動減緩，就產(chǎn)生了便秘癥狀。

月經(jīng)失調(diào) 女性體內(nèi)甲狀腺激素減少，會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，進而表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)。

毛發(fā)脫落 女性內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)不能及時輸送，自然無法營養(yǎng)頭發(fā)，造成頭發(fā)干、顏色枯黃，而身體激素分泌不平衡，不僅會脫頭發(fā)，其他部位也會有脫毛現(xiàn)象。

面色蠟黃甲 狀腺激素分泌不足，人體生理活動減慢，自然會造成衰老現(xiàn)象。

思維遲鈍行動緩慢基礎(chǔ)代謝頻率降低，在行動上會表現(xiàn)出類似衰老的癥狀，還會出現(xiàn)性格內(nèi)向，嗜睡記憶力下降等相關(guān)癥狀。

心跳變慢 甲減造成的身體生理機能下降必然影響到心臟，出現(xiàn)心跳減慢，心臟肥大，心衰等等。

看清甲減的“三張臉”

第一張臉

衰老

愛玲是個很愛干凈的人，家里總是收拾得一塵不染。但是從年初開始，她總是覺得很累，房間也不愿意收拾。以前最喜歡的鉤編手藝也不愿意拿了。老公說，你可真是老了哈。

專家解析：

甲狀腺功能減退患者女性居多，也很容易被忽視。因為它看上去特別像是自然衰老。比如說，怕冷，記性差，反應(yīng)遲鈍，肥胖，臉色變差，食欲減退等癥狀和女性自然衰老的情況很相像。突然對以往的愛好不感興趣也是甲減的表現(xiàn)之一?；技谞钕俟δ軠p退的女性，短期內(nèi)就會表現(xiàn)出極不愿活動，有些還會出現(xiàn)浮腫，體重增加，便秘、食欲減退等癥狀，時間長了容易導(dǎo)致血脂紊亂，動脈硬化，冠心病。單純因為甲狀腺功能減退，而出現(xiàn)和冠心病，腎病，垂體瘤等疾病混淆的相關(guān)癥狀，治療好甲狀腺功能減退，這些癥狀會自然消退。

危險信號：

蛋白尿，浮腫，出現(xiàn)這種情況，你可能以為自己的腎臟出了毛病，其實是因為甲狀腺功能減退的原因。

莫名其妙的溢乳這和乳腺病或乳腺腫瘤的某些癥狀一樣，但不要驚慌，仔細(xì)做個檢查，不要造成不必要的心理壓力。

貧血癥狀，甲狀腺功能減退也會出現(xiàn)貧血的癥狀，但這和真正的貧血是有差別的，一旦甲狀腺功能恢復(fù)正常，貧血癥狀就會消失。

憋氣，缺氧甲減不但會出現(xiàn)肢體浮腫的現(xiàn)象，還會有心包積液癥狀出現(xiàn)。心臟在黏稠的液體中跳動，讓你經(jīng)常感覺到憋氣和缺氧。這只要去醫(yī)院檢查一下就能查出原因，不要以為是心臟病哦。

第二張臉

看似無害

小美覺得，可能這幾個月工作比較忙，自己是覺得稍微有點累，怎么去醫(yī)院一查就成甲減了呢’該不會是醫(yī)生看錯了吧?

專家解析：

甲狀腺激素水平減少早期時，可能有癥狀，也可能沒癥狀，醫(yī)生管它叫“亞臨床甲減”。但你不要以為是真的沒事，不小心它也會惹來大麻煩的。

亞臨床甲減癥狀輕微，但隨著病情的進展，有一部分人的病情會發(fā)展為“甲減”，另一部分人可能“甲減”癥狀不厲害，卻出現(xiàn)缺血性心臟疾病，包括冠心病，心肌梗塞等心血管疾病。甲減的潛伏期很長，可以達(dá)到十年甚至二十年，在這期間，一般只會感覺到疲乏。這些看似無害的癥狀，可能并不能引起足夠的重視。

危險信號：

★疲倦總是感覺精力不足。

★體重增加，看似正常的“發(fā)?！保赡茈[藏著患甲減的風(fēng)險。

特別注意：如果本身是冠心病患者，出現(xiàn)怕冷、體重非正常增加，應(yīng)去查甲狀腺激素水平，及時的治療甲減有助于冠心病的治療。

第三張臉

準(zhǔn)媽媽反應(yīng)

小米懷孕了，在感受到做媽媽的喜悅之前，她就發(fā)現(xiàn)自己總是好累，上班的時候總是打不起精神來，還老走神。一回家往沙發(fā)上一躺就不想動了。家里人都以為是早孕反應(yīng)。過了一個月，去醫(yī)院做產(chǎn)檢的時候才發(fā)現(xiàn)是甲狀腺功能減退。這些“早孕反應(yīng)”原來是甲減惹的禍。

專家解析：

甲減在早期很難被識別，尤其是懷孕早期的準(zhǔn)媽媽，因為具體癥狀很像早孕反應(yīng)。但是甲減對準(zhǔn)媽媽和寶寶的影響卻很大，如果不及時控制，很容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝，妊娠高血壓，先兆子癇等意外。對寶寶來說，媽媽患甲減，意味著寶寶在子宮內(nèi)就會出現(xiàn)發(fā)育遲緩，骨骼發(fā)育不良甚至死亡，而且，寶寶在媽媽肚子里的時候，大腦發(fā)育所需要的甲狀腺素都是由媽媽提供的，所以，媽媽患甲減會使寶寶智力發(fā)育障礙，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不正常。

早做預(yù)防：

孕前檢查，懷孕前進行篩查，及早采取措施，待體內(nèi)甲狀腺紊指標(biāo)正常再考慮懷孕。

按時孕檢：懷孕后要注意自身生活和健康規(guī)律，有不正常的情況及時做相關(guān)的檢查，避免妊娠甲減的發(fā)生。

甲減媽媽注意事項：

1 患過甲狀腺疾病或有甲狀腺疾病家族史的女性，有過類似“甲減”癥狀的女性，患有I型糖尿病的女性、有自身免疫性疾病如紅斑狼瘡等的女性，必須在確定體內(nèi)甲狀腺激素水平正常后才能準(zhǔn)備懷孕，而且，在懷孕后仍然要定時檢查體內(nèi)甲狀腺激素水平。

2 除了在孕前，妊娠期的定期檢查之外，寶寶出世后要及時進行甲狀腺功能檢測，及時采取措施。因為媽媽的甲減，有可能會遺傳給孩子。

3 甲減媽媽不宜母乳喂養(yǎng)。甲減屬于自身免疫性疾病，不僅有甲狀，腺功能的異常，且有免疫功能的異常?；加屑诇p的媽媽，血清中含有高濃度的抗甲狀腺球蛋白抗菌素體和抗微粒體抗體，可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致新生兒甲狀腺功能減退，低下。而且甲減，慢性甲狀腺腺炎，會影響媽媽乳汁中的碘含量，導(dǎo)致嬰兒碘的不足，發(fā)生甲狀腺功能減退，而波及腦組織和骨骼的發(fā)育。

“吃”治甲減

傳說中，甲減是一種終身疾病，一旦患上甲減，一般是不能徹底痊愈的。但是專家們的意見是，這種疾病雖然屬于長期的疾病，但治療起來其實很簡單。甲減屬于自身免疫破壞性的疾病，雖說失去的功能沒有新生的可能，但是適當(dāng)?shù)难a充就能讓身體恢復(fù)正常?；颊咧灰凑蔗t(yī)生的要求，定期服用左旋甲狀腺素，就可以使身體保持正常狀態(tài)。而且，通過飲食控制，治療甲減的效果也很有效。

1 高蛋白和低脂肪

甲減飲食應(yīng)該保持營養(yǎng)豐富熱量高的標(biāo)準(zhǔn)。為甲減人提供足量蛋白質(zhì)，能幫助改善病情。牛奶，乳酪，雞肉，蛋黃，糖，蜜等高熱量食物很適合甲減患者食用，但要注意一點是，一定要容易消化的食物才好，因為甲減患者通常會有腸胃功能紊亂的問題。

注意，高熱量食物的代表——巧克力不適合甲減人吃，因為大部分巧克力中都含有豐富的脂肪，雖然脂肪是體內(nèi)供給熱能和幫助吸收脂溶性維生素的物質(zhì)。但甲減患者體內(nèi)血漿膽固醇排出緩慢，血漿中膽固醇的濃度很高，這也是甲減患者通常都有高血脂癥的原因。因此必須限制脂肪的攝入量以降低血漿膽固醇的濃度。脂肪含量高的肉類不適合甲減人吃，也是同樣的原因。

2 挑食有理

雖然我們提倡甲減飲食要做到營養(yǎng)均衡，多吃綠色蔬菜，但是，對甲減人來說，并不是什么蔬菜都可以。舉例來說，十字花科的蔬菜就不適合甲減人。卷心菜，包菜，油菜，西蘭花等蔬菜能壓抑甲狀腺功能，引起甲狀腺腫大，因此，甲減人要注意避免吃這些食物。水果如桃子，梨等也要拒絕。

3 吃對時機

碘鹽補充碘對甲減的治療有重要的意義，國家的碘鹽工程在防止甲狀腺腫大方面起了很重要的作用，甲減發(fā)病率也明顯降低了。但是究竟要不要補充碘還得根據(jù)不同的病情來確定，有些甲減患者患病是因為碘攝入過多造成的。補充碘，除了從碘鹽中攝取，多吃海帶和紫菜也能起到補碘的作用。但是因碘攝入過多造成的甲減，則要少吃海帶和紫菜等含碘食物。

水氟，氯及碘有類似的化學(xué)性，因此氟及氯容易堵住甲狀腺碘的受體，使含碘的荷爾蒙制造減少，最終導(dǎo)致甲狀腺機能不足。甲減患者最好喝蒸餾水，牙膏也要選擇不含氟化物的產(chǎn)品。

4 保健品很好用

甲減患者可以通過補充多種營養(yǎng)素來改善身體狀況，現(xiàn)在我們可以用藥丸來進行營養(yǎng)素補充，酪胺酸。海帶片、維生素B群，核黃素，啤酒酵母，維生素A、β-胡蘿卜、素，維生素C、維生素E，鋅等營養(yǎng)素對提高免疫能力，改善癥狀都有好處。

甲減危機早知道

當(dāng)你感覺到自己很怕冷，容顏憔悴的時候，再去查甲減可能已經(jīng)晚了。如果你最近總是很累，總也休息不夠，找個體溫計，給自己做個甲減危機測試。

測試步驟：

①晚上臨睡前，把體溫計甩好，放到枕頭邊。

②早晨鬧鐘響時，不要動，把體溫計放在腋下5分鐘。

③測體溫期間保持身體靜止，不說話，也不要動。任何移動都可能擾亂體溫的讀值。

④把每天測得的體溫值都記錄下來。

結(jié)果分析：

如果測得的體溫36.4℃或者更低，則表示你可能存在甲狀腺機能不足的狀況。

如果體溫36.4℃或以下，持續(xù)時間超過兩周，建議去醫(yī)院做甲狀腺素水平檢測。