腎臟是人體的重要臟器之一，如果人的腎臟功能不好，會(huì)大大降低其生活質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為腎“開(kāi)竅于耳”，所以在臨床上，中醫(yī)師用針灸、推拿等方式醫(yī)治腎臟疾病時(shí)，經(jīng)常在患者的耳部取穴。在日常生活中，人們?nèi)缒芙?jīng)常按摩雙耳，進(jìn)行雙耳的鍛煉，可起到益腎填精、祛病延年的作用。下面就向您介紹一套耳部按摩法，供選用:

一、提拉耳垂法。將雙手的食指放于耳屏內(nèi)側(cè)，然后用食指和拇指自?xún)?nèi)向外提拉耳屏和耳垂。開(kāi)始時(shí)手法要輕，而后可逐漸加力，提拉耳朵的力度以不感到疼痛為宜，按摩的時(shí)間應(yīng)控制在3~5分鐘以?xún)?nèi)。經(jīng)常用此法按摩耳朵可以治療頭痛、頭昏、耳鳴、神經(jīng)衰弱等病癥。

二、手摩耳輪法。將雙手握成空拳，讓拇指和食指輕貼在耳輪上，再沿著耳輪上下推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為止。經(jīng)常用此法按摩耳朵有強(qiáng)腎聰耳、健腦明目的功效，并可防治心慌、胸悶、頭昏、頭痛、尿頻、便秘、陽(yáng)痿、腰腿痛、頸椎病等病癥。

三、提拉耳廓法。用雙手的拇指和食指分別捏住雙耳耳廓的尖端，然后反復(fù)地向上提、揪、揉、捏、摩、擦15~20次，使耳廓的局部發(fā)熱發(fā)紅。經(jīng)常用此法按摩耳部有鎮(zhèn)靜止痛、清腦明目、養(yǎng)陰退熱、養(yǎng)腎、抗過(guò)敏等功效，并可防治失眠、高血壓、咽喉炎和部分皮膚病等病癥。

四、搓彈雙耳法。用雙手的拇指和食指分別輕捏雙耳的耳垂，然后搓摩耳垂，待耳垂發(fā)紅發(fā)熱后，再揪住耳垂向下輕拉，最后迅速松開(kāi)手指讓耳垂彈回。用此法按摩耳部，每天可按摩2~3次，每次按摩20下，經(jīng)常這樣按摩耳部可促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，有健腎壯腰的功效。

五、雙手拉耳法。將左手抬起并繞過(guò)后腦，用拇指和食指牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后用右手以同樣的手法牽拉左側(cè)耳朵數(shù)十次。經(jīng)常用此法按摩耳部，不但可以強(qiáng)腎益腎，還可促進(jìn)頜下腺液和舌下腺液的分泌，減輕咽喉的疼痛，緩解和改善慢性咽炎的癥狀。

六、雙手掩耳法。用兩手的手掌掩耳抱頭，用除大拇指以外的其余八個(gè)手指叩擊后腦，雖然這種方法按摩的是頭部，但是由于掌心也隨著叩擊的節(jié)奏而微微顫動(dòng)，故也能達(dá)到對(duì)耳部進(jìn)行按摩的目的。因?yàn)槿藗冊(cè)谟么朔椒◤棑艉竽X時(shí)自己會(huì)聽(tīng)到“隆隆”的轟鳴聲，這種彈腦法被叫做“擊天鼓”。經(jīng)常用此方法按摩耳部，不但可以疏通血脈，激發(fā)內(nèi)氣，使腎臟功能更為活躍，還能夠健腦明目。

七、全耳按摩法。將雙手掌心相互摩擦，待兩掌心有發(fā)熱感時(shí)，先用掌心按摩耳部的后面，再將雙手反折過(guò)來(lái)按摩耳朵的前面，將耳朵的前后兩面都反復(fù)按摩5~6次。經(jīng)常用此法按摩耳部有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，不但對(duì)腎臟有益，而且對(duì)全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法。分別用雙掌的掌心輕輕貼在耳緣上，再由后至前反復(fù)地快速掃動(dòng)，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每日可用此法按摩耳朵數(shù)次，每次按摩20下左右，長(zhǎng)期進(jìn)行這樣的按摩必可強(qiáng)腎健身。

上述這套耳部按摩法，人們可以根據(jù)自身的需要加以選用，可以選擇一項(xiàng)，也可以選擇多項(xiàng)，只要能持之以恒地堅(jiān)持進(jìn)行耳部按摩，就一定能收到預(yù)期的效果?！?/p>