數(shù)不清電影里有多少戀人是用美食搞定了彼此，然后終成眷屬的。食物和愛情乃至性都有莫大的關(guān)系，不然你怎么能看見《濃情巧克力》的海報就能感覺到強(qiáng)烈的性暗示呢?因為很多食物本身就是最棒的催情品。

秋冬季節(jié)變換之時，天氣轉(zhuǎn)涼，連情緒都變得低落起來。這段時間成都不僅降溫厲害，前不久還下了一場大霧，Peggy那天上班時開車還差點遲到。辦公室里至少有4位同事感冒，雖說排除了是H1N1的威脅，但是咳嗽和擤鼻涕的聲音此起彼伏，實在也讓人郁悶。本來初冬成都的天就夠陰了，從辦公室窗外看去，連成都電視塔都顯得無精打采，現(xiàn)在再被感冒環(huán)繞，Peggy覺得自己也抵抗不了多久了。

回到家跟老公蘇顯似乎也有點意興闌珊，也許是因為最近兩人工作都比較忙，連“作業(yè)”都馬虎起來。匆匆開始，匆匆結(jié)束，Peggy好不容易剛挑起了一點興致，卻發(fā)現(xiàn)對面已經(jīng)繳槍投降。蘇顯倒是刀劍入庫，馬放南山，呼呼大睡去了，Peggy這本來就不多的“小干柴”被點了點兒火星，就被澆熄了，最后弄得她干脆比蘇顯先喊累，先睡著。

Peggy不想這樣，這眼看著就要圣誕節(jié)了，她可不想兩個人就這么懵懵懂懂地過完2009年。要知道，她和蘇顯認(rèn)識就開始于圣誕節(jié)，這么有特殊意義的日子，當(dāng)然要好好準(zhǔn)備一下。旅游?不現(xiàn)實，年底公司正是忙碌的時候，兩人都別想請假;買禮物?太普通，一點也顯示不出心意;出去玩一晚?不夠累的，君不見哪年圣誕節(jié)成都的春熙路乃至市區(qū)里不塞得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?

想來想去，Peggy決定在家準(zhǔn)備一次浪漫的美食之旅，雖然平時兩人都能下廚弄點吃的，但是自己在廚房的本事顯然比蘇顯這種笨男人好過很多(當(dāng)然，她從不批評蘇顯在廚房里笨，因為越說笨他越不做，鼓勵才能驅(qū)使他也下廚做做家務(wù))。認(rèn)識蘇顯前，她就有周末自己在家做大餐的愛好。聯(lián)想到最近兩人可憐的床上生活，Peggy決定好好制定一天的助性食譜，暫定名為:“營養(yǎng)助性美食大作戰(zhàn)”!

早餐

★給蘇顯的

一杯鮮榨橙汁+兩湯匙亞麻籽+法式夾心吐司(還可以加入培根)

法式吐司夾心制作方式:先將新鮮奶酪、果醬和核桃仁攪拌成泥狀。然后將面包除皮，橫切成兩半。在面包中各塞進(jìn)兩湯匙攪拌好的泥狀物。隨后將牛奶、雞蛋和香草糖攪拌均勻，將夾心面包在其中蘸一蘸后，立即放在加熱的平底鍋中，用一點黃油將面包正反兩面煎烤成褐色，最后再淋上一點蜂蜜，或是在其中加入幾片培根。

橙汁里的水溶性纖維和亞麻籽里的抗氧化劑是兩種刺激血液循環(huán)的有效物質(zhì)，前者有助于促進(jìn)多余膽固醇流動，不會附著于血管壁上;后者會不斷攻擊自由基等“不良分子”，而這是男性實現(xiàn)“堅挺”的必要條件。

每份法式夾心吐司面包提供342卡路里熱量，為性愛美滿打下能量基礎(chǔ)。夾心吐司面包所含的豐富維生素B1和B2，能提高性敏感度。核桃所含的維生素B6，能使他的性激素水平不至于下降太低。蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。此外，培根里所提供的豐富的鋅，是產(chǎn)生精子所必須的物質(zhì)。

★給Peggy的

一杯加入脫脂牛奶的咖啡+雞蛋干酪三明治

牛奶咖啡加速血液循環(huán)，使敏感的神經(jīng)末梢更易于舒展和接受刺激，增強(qiáng)女性的性感受。而雞蛋干酪三明治里提供的煙酸有助于誘發(fā)性高潮。關(guān)鍵是，脫脂的牛奶不會讓Peggy發(fā)胖——畢竟體重也是Peggy最關(guān)心的問題之一。

小貼士

“做早餐的女人最性感”

這是蘇顯有次周末起來看見Peggy做早餐時說的話。用他的觀點來看，午餐和晚餐煙火氣太重，滿是油煙的廚房里，Peggy扮演的廚娘角色雖然很可愛，但是缺少性感的感覺。而做早餐時女人剛好是睡眼惺松，頭發(fā)零而不亂，衣衫寬解而未解——總之，在清晨的陽光中做著早餐的女人，本來就是一幅誘人的圖畫，更遑論那美味的早餐了。

午餐

★給蘇顯的

韭菜炒雞蛋+蔥爆羊肉+西紅柿海帶湯

蘇顯是地道的成都人，對于其他地域的美食，雖然可以吃，但說不上愛吃，最心儀的還是地道的川菜。就算沒有地道川菜，也喜歡吃中餐，所以Peggy做了幾個地道中式菜。

冬天正是吃羊肉溫補(bǔ)的時候。溫補(bǔ)的羊肉和飽含刺激勃起中樞物質(zhì)的大蔥是不可多得的助性美味。而韭菜可以說是助性食物中的No.1，《本草綱目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，能溫補(bǔ)肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。而雞蛋與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以人體吸收率高達(dá)99.7%，是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。海帶里富含的碘有助于預(yù)防男性性功能衰退或性欲降低，同時也富含鋅。而西紅柿對預(yù)防前列腺疾病有很好的效果。

★給Peggy的

意大利土豆烤餅+清蒸三文魚+蘆筍青菜沙拉

意大利土豆烤餅制作方式:洋蔥放在油中煎一下，然后將洋蔥干酪和土豆放在烤餅?zāi)Ｐ椭?，上面撒上面粉，然后將所有作料攪拌均勻。隨后將雞蛋、牛奶、鹽和胡椒攪拌成糊狀，澆在模型上，放在烤箱中烘烤45分鐘，烤成褐色取出食用。

三文魚含有刺激情欲的脂肪酸和油，能很好刺激女性情欲。而蘆筍也被稱為最好的助性食物。魚類中富含的鎂和鉀也能避免尋歡作樂時肌肉的拉傷和痙攣。畢竟親密時，女人的身體總是傾向于扭曲得更厲害一些，也就更容易發(fā)生肌肉痙攣。比如Peggy因為以前曾經(jīng)學(xué)習(xí)過藝術(shù)體操，所以身體柔韌性相對更好，但是久疏練習(xí)的她有時彎曲身體過度時就不免發(fā)生意外。嚇得蘇顯和Peggy再也不該挑戰(zhàn)那些高難度動作了。

拌沙拉應(yīng)該選擇麥芽油，而不是不健康的各種沙拉醬。麥芽油含有大量不飽和脂肪酸能降低血液黏稠度，消化掉一部分膽固醇和甘油三酯(這是脂肪最多的成分!)。此外，麥芽油是天然的維生素E加油站，防止性衰退——人工合成的維生素E遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這樣的水平。

小貼士

“親愛的，讓我來幫你”

蘇顯的可愛往往就體現(xiàn)在這一點上，他不會躺在床上玩電腦，或是趴在沙發(fā)上看電視，等待著妻子弄好午餐，而是會跳進(jìn)廚房搭把手跟Peggy共患難。其實廚房對于情侶來說，更是一個容易培養(yǎng)感情的地方。很多時候，女人很多時候需要的不是實實在在的幫忙，而是一種心靈上的關(guān)心，讓她感受到你在身旁關(guān)注她。所以男人也許不需要真的去幫助女人做多少事情，而是時時出現(xiàn)在一旁噓寒問暖，這就足夠了。

晚餐

★給蘇顯Peggy的

黑胡椒煎紅酒牛排+漿果蛋奶烤餅+咖啡

煎紅酒牛排制作方法:將牛排浸入紅酒中約三十分鐘;將西蘭花切小塊燙熟。把馬鈴薯洗凈去皮切片，用少量油小火煎至兩面微焦黃，灑上少量鹽和胡椒。將平底鍋抹少許油，大火將牛排兩面煎黃，各約30秒，再把牛排放入預(yù)熱180度烤箱中，烤五分鐘即可達(dá)到七分熟。裝盤時，將西蘭花及馬鈴薯放在牛排邊，牛排面上可以放上黑胡椒醬。若你沒有烤箱，可以把牛排兩面煎黃后，改成小火略煎也可以，但是肉質(zhì)不會像烤出來的那樣嫩而多汁。

漿果蛋奶烤餅制作方法:將曲奇餅干放在面包機(jī)或烤箱中烤熱。把新鮮的草莓漿果剁碎后放在平底鍋中，加水用大火快速煮沸，然后加糖后改用文火煮，邊攪拌邊煮讓水分慢慢蒸發(fā)收汁。等漿果汁冷卻后，淋在烤好的曲奇餅干上。

晚餐不光要吃得助性，從氣氛到環(huán)境的效果都要營造夠，煎紅酒牛排既有氣氛上的味道，又確確實實有助性的功效。紅酒含有肉豆蔻具有行血的作用，且它的氣味能讓男性情緒高漲，更容易意識到性信息。但對于性前的調(diào)情酒來說，千萬不要多飲，否則就會使全身反射神經(jīng)變得遲緩以至于昏昏欲睡。所以紅酒只是用在煎牛排里，恰到好處。黑胡椒則有助于那些精力旺盛的人在晚餐后釋放激情。

漿果蛋奶烤餅是超棒的碳水化合物，漿果是促進(jìn)腸蠕動的大體積食物，而碳水化合物和促進(jìn)腸蠕動的大體積食物是提高注意集中力和頭腦清醒的妙方。草莓所含的β-胡羅卜素是人體生產(chǎn)性激素必不可少的物質(zhì)。

小貼士

“寶貝，我愛你”

任何助性食物都比不上蘇顯的一句深情表白，如果說助性食物是硬件補(bǔ)充和催化劑的話，那么感情才是真正激發(fā)兩人欲望的東西。在微暗的燭光下，Peggy舉手投足之間已經(jīng)足以讓蘇顯為之瘋狂了。吃一點晚餐，四目相望，就讓兩人消失在床的盡頭吧。