不管是折扣驚人的限時(shí)特賣還是接連不斷的聚會(huì)邀約——過(guò)節(jié)的快活時(shí)光對(duì)你的身體是一大考驗(yàn)。有了我們提供的溫馨貼士和小竅門，讓你輕松健康享受節(jié)日。

雖然我們不像西方國(guó)家那樣放圣誕長(zhǎng)假，但歲末連上元旦的慶?？駳g和商場(chǎng)折扣依然是整個(gè)冬天凝結(jié)了最多期待的壓軸大戲。只是在享樂(lè)過(guò)之后，還會(huì)不會(huì)像往年那樣身心俱疲?快來(lái)看看《都市麗人》為你準(zhǔn)備的超實(shí)用節(jié)日保健攻略!

1 商場(chǎng)里頭暈?zāi)垦?/p>

冬天逛街血拼，我們興致勃勃地從寒冷的空氣中奔進(jìn)暖氣開(kāi)放的商場(chǎng)，跑進(jìn)跑出……這樣來(lái)來(lái)回回很多次?；蛘呤窃谂瘹膺^(guò)足的店內(nèi)仍然穿著厚實(shí)的大衣，眼睛開(kāi)始發(fā)千枧線開(kāi)始模糊，在收銀臺(tái)前等得腿都要站斷了。突然之間一陣頭暈，要緩好一會(huì)兒才能恢復(fù)。

現(xiàn)在怎么辦：程度比較輕的話你應(yīng)該先喝點(diǎn)東西——在忘情奔波于各大特賣會(huì)的時(shí)候，大家總是忽略補(bǔ)充水分。對(duì)你來(lái)說(shuō)現(xiàn)在最理想的就是蘋果汁的混合飲料。它含有能夠幫助人體穩(wěn)定血液循環(huán)的礦物質(zhì)和糖分。注意了，不少密友碰到類似情況很可能認(rèn)為同伴需要吃點(diǎn)東西，最好別在這個(gè)時(shí)候遞上小薯?xiàng)l或豆腐干之類的小食，因?yàn)楹宣}分的小吃只會(huì)讓血壓再度升高，暈得更厲害!相比之下，還是一支薄荷口味的棒棒糖管用。如果你還佩戴著隱形眼鏡，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間暖氣的蒸騰，一定干得快要睜不開(kāi)眼，最好隨身攜帶一瓶隱形眼鏡專用眼藥水。

2 冰棍美腿

在彩燈閃爍的美麗夜晚，流連于城市中各種以節(jié)日之名販賣羹食的戶外晨銷會(huì)，特色美食的香氣蓋過(guò)冷冽的空氣撲鼻而來(lái)，哪里還顧得上已經(jīng)凍成了冰棍兒的一雙美腿(鏤空鈞花的襪套其實(shí)也起不了多大保嘎作用)。

現(xiàn)在怎么辦：就地取材，辛辣的調(diào)料能促進(jìn)你的血液循環(huán)，幫助你再次熱血沸騰到腳尖。美食節(jié)的小集市上肯定會(huì)有夠味的辣椒醬供應(yīng)，不少日式和韓式的料理小鋪都會(huì)提供糖腌的姜片佐餐。如果你平時(shí)不太吃辣，那在選購(gòu)蜜餞的時(shí)候不妨有意識(shí)地買一點(diǎn)辣味的桃肉或橄欖。學(xué)香港人吃烤香腸，蘸的是調(diào)配過(guò)的芥末醬。芥末油能刺激血液循環(huán)，讓身體變暖和，順便還能增強(qiáng)你的免疫力——兩腳冰涼的話人也很容易感冒呢。回到家之后的速效絕招當(dāng)然是泡腳，但要注意水溫一點(diǎn)點(diǎn)提高才比較好：從微熱的溫水開(kāi)始，逐漸加入熱水。如果你的腳永遠(yuǎn)很快變涼，那么下次出門防護(hù)工作就更不能懈?。悍艞壥缗∑ば?，套上羊毛或開(kāi)司米毛絨襪子，穿高筒冬靴才既時(shí)髦又健康。給“冰美人”推薦會(huì)自己發(fā)熱的襪子和鞋墊，如果還不夠——請(qǐng)貼上腳趾專用的暖寶寶再出門吧。另外，專家特別糾正：別以為溫酒和熱咖啡是取暖佳品，其實(shí)，酒精和咖啡因都會(huì)減緩血液循環(huán)，一陣熱勁兒過(guò)后，雙腳反而冷得更快哦。

3 派對(duì)后遺癥

辛苦一年，在歲末的快樂(lè)時(shí)光，我們當(dāng)然有充分的理由大肆狂歡。宿醉熬夜也就在所難免。

現(xiàn)在怎么辦：根據(jù)美國(guó)科學(xué)家的權(quán)威報(bào)告，蜂蜜是解決宿醉的最佳藥品。成分天然的蜂蜜含有一種果糖，這種果糖會(huì)在人的肝臟中和酒精“競(jìng)賽”代謝的速度。這樣一來(lái)就阻礙了人體內(nèi)酒精含量的快速變化，頭痛就比較不容易發(fā)生了。如果覺(jué)得自己喝多了，還可以喝點(diǎn)果汁或者是一小碗咸味的蔬菜湯。這些飲品就像富含礦物質(zhì)鎂的藥片，讓你體內(nèi)的電解質(zhì)儲(chǔ)存器重新加滿。

4 血拼到抽筋的小腿肚

給男朋友買一件完美搭配波鞋的毛衣，給姐姐買一本介紹創(chuàng)意小店的畫(huà)冊(cè)，給老媽新買來(lái)的五斗櫥配一只青花瓷花瓶……等你把所有禮物都入手，還真是苦了你的兩條腿。

現(xiàn)在怎么辦：血拼狀態(tài)很重要，最好拿出穿著最舒服的平底鞋來(lái)“應(yīng)戰(zhàn)”。如果出門時(shí)準(zhǔn)備不足，一般每家購(gòu)物中心都能買到尼龍過(guò)膝長(zhǎng)筒襪，兩腿要是真的難受，不要猶豫，買一雙立刻套上。醫(yī)生提示，在冬天，小腿需要特別的保暖措施，否則很容易抽筋。礦物質(zhì)鎂能讓肌肉放松。在血拼過(guò)程中可以享用一些榛果、杏仁和黑巧克力，它們都是富含鎂的接力佳品?？鼘幰材軒椭徑獐d攣：口渴的時(shí)候買杯湯力水來(lái)喝。

5 永遠(yuǎn)脹兮兮的肚子

品種豐富且無(wú)限量暢吃的烤肉或海鮮自助大餐在節(jié)日期間格外受歡迎——在親友聚會(huì)的熱鬧氣氛中怎能虧待自己的一?這時(shí)候放開(kāi)肚子大吃大喝也不會(huì)產(chǎn)生什么罪惡感。只是大餐之后捧著超負(fù)荷的肚子又總是不迭后悔……

現(xiàn)在怎么辦：如果你去的是提供正宗西式餐點(diǎn)的餐廳，不妨在選擇飯后甜點(diǎn)時(shí)挑一些加入茴香、多香果、肉桂、肉豆蔻的小西點(diǎn)，這些香料能幫助消化。如果你已經(jīng)脹得什么也吃不下了。就喝一點(diǎn)葡萄柚果汁吧。微微有點(diǎn)苦?它正是你現(xiàn)在最需要的促進(jìn)消化的成分!或者把4顆完整的杏仁塞進(jìn)嘴里嚼到糊狀，也可以緩解肚子脹。做個(gè)小按摩也能達(dá)到相同效果：把雙手放在肚子上輕輕畫(huà)圈。如果每次吃完大餐胃部都會(huì)有較明顯的灼痛感，那醫(yī)生建議你在開(kāi)席之前就服用膠囊預(yù)防。