1、提手

預(yù)備姿勢站立(圖1)，左腳上左邁步，身體左轉(zhuǎn)，右拳變掌由右、向上、向左、向下外旋；同時(shí)，左拳變掌從右大臂外側(cè)向前挑出，掌心朝外，掌指朝下，在右掌收回腰間一剎那間，左掌快速上挑成提手，步子成四六步型，目視左手(圖2－4)。

實(shí)戰(zhàn)技法

(1)雙方格斗姿勢站立(左腳在前)(圖5)，當(dāng)對方以左拳或右拳向我頭部攻擊時(shí)，我便迅速上左步，用右掌向左格擋下壓，同時(shí)右掌從大臂外側(cè)向前劃出，挑掌擊對方襠部，致使對手襠部受傷，失去戰(zhàn)斗力(圖6－7)。

要點(diǎn)：上步格擋下壓、挑掌要協(xié)調(diào)一致，快速有力。

2、兩來穿

預(yù)備姿勢站立(圖8)，左腳向左邁步，同時(shí)左拳變掌由右向左做攔手(左掌心朝上向右移到左胸處時(shí)外旋，掌心朝外，拇指朝下，向左攔手)，身體左轉(zhuǎn)上右腳成右弓步?jīng)_右拳，左掌變?nèi)栈匮g，目視右拳；右拳變掌外旋抓握收回腰間，同時(shí)上左步成左弓步?jīng)_左拳，目視左拳(圖9－12)。

實(shí)戰(zhàn)技法：

雙方格斗姿勢站立(左腳在前)(圖13)，當(dāng)對方以左直拳攻擊我時(shí)，我迅速以左直拳攔截抓握對方左手腕或手臂，同時(shí)快速上右步?jīng)_右直拳打擊對方頭部或太陽穴等部位，致使對手頭部受傷(圖14－15)。(右腳在前，方向相反)

要點(diǎn)：外旋抓腕有力，上步?jīng)_拳快速打擊，步法與沖拳協(xié)調(diào)一致，一氣呵成。

3、外擺腳

格斗姿勢站立(圖16)，兩臂向兩側(cè)手伸，翹腕豎掌，掌指向上，一腳向前半步，直立支撐，另腳勾緊向另側(cè)起踢，接著向同側(cè)劃弧甩擺，腳面要擺擊手掌，左右相同(圖17)。

歌訣：雙腳開立兩臂展，足斜上蹋到肩腕。

左右進(jìn)行支撐穩(wěn)，目前平視持志練。

實(shí)戰(zhàn)按法：

雙方格斗姿勢站立(圖18)(右腳在前，左腳在后)，當(dāng)對手以右直拳或擺拳攻擊我時(shí)，我迅速用右拳擋擊或上架，同時(shí)蹋起右腿向右擺擊對手頭部或肋部，致使對手受傷或失去戰(zhàn)斗力(圖19－20)

要點(diǎn)：擋擊、上架與踢腿擺擊要協(xié)調(diào)一致，快速有力，一氣呵成。

4、十字手

預(yù)備姿勢站立(圖21)，身體左轉(zhuǎn)上步成左弓步，兩拳變掌從腰間經(jīng)胸前交叉向前推出，左手在上，右手在下，目視雙手，掌指不能高過鼻尖(圖22-24)。

實(shí)戰(zhàn)技法：

十字手也是傳統(tǒng)實(shí)戰(zhàn)格斗姿勢(圖25)，因此，我以十字手為格斗姿勢(左腳在前)，對手以現(xiàn)代散打姿勢為格斗姿勢，當(dāng)對方右拳攻擊我時(shí)，我迅速左上步以左掌外旋抓握對手右手腕或撥擊對方右拳。同時(shí)右手掌插擊對手咽喉或右手掌變兩指插擊對手眼睛，或砍擊對手脖頸致使對手受重傷，失去戰(zhàn)斗力(圖26-27)。

要點(diǎn)：抓握、插擊、砍擊都要快速有力，一氣呵成。

5、高跨

預(yù)備姿勢站立(圖28)，左腳向前半步，腳尖點(diǎn)地成高虛步，兩拳從腰間打出，左拳向上、向右經(jīng)右胸、向左斜下方擊出，同時(shí)右拳向下、向左經(jīng)左胸、向上架于額頭右側(cè)，目視左側(cè)(圖29-31)。

實(shí)戰(zhàn)技法

高跨屬于傳統(tǒng)武術(shù)實(shí)戰(zhàn)防守性的動作，當(dāng)雙方以格斗姿勢站立時(shí)，對方用腿攻擊我左側(cè)時(shí)，我迅速用左拳向斜下方擋撥，順勢上步右拳變掌放于對手脖頸右側(cè)，向右下方抹脖，致使對手倒地(此招法也稱抹脖摔)(圖32-35)。

要點(diǎn)：擋撥、上步、抹脖要快有力，協(xié)調(diào)一致，一氣呵成。