女子防身反擊技法是女子受到不法分子不文明行為或不法侵害時，以踢、打、摔、抓等反擊技法實(shí)施脫身或有效保護(hù)自己的一種自衛(wèi)防身術(shù)。當(dāng)女子遇到不法行為時，首先應(yīng)沉著冷靜、機(jī)智靈活，注重與敵周旋，抓住時機(jī)果斷脫逃，必要時，應(yīng)采取相應(yīng)的技術(shù)手段，勇敢頑強(qiáng)地實(shí)施反擊制敵。這就要求女子要加強(qiáng)日常的強(qiáng)身健體訓(xùn)練，熟練掌握不同的攻防格斗技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)動規(guī)律，熟悉女子防身術(shù)的常用反擊技法。

女子防身常用的肘法

肘法是女子在受到不法分子侵害時，在近距離上，運(yùn)用肘部向不法分子進(jìn)行攻擊的一種技法。由于肘尖部位小，擊打時產(chǎn)生的壓強(qiáng)就大，因此，武術(shù)家們常說“寧挨十手，不挨一肘”，可見肘法的威力之大。肘擊分為撞、挑、壓、砸等方法。雖然其力度不如膝，但起肘攻擊一是靈活多變。二是不亂步法，三是短臂利防，四是肘法攻擊不迭即可用拳助攻。

1、后頂肘的運(yùn)用時機(jī)。當(dāng)不法分子由后抱住女子腰部時(圖52)，女子應(yīng)迅速下壓并掰開抱來的雙手(圖53)，如果不能將其手掰開，女子可兩臂彎曲，猛力向后攻擊不法分子胸部(圖54)，也可一手向下推按，上體向右轉(zhuǎn)的同時另一手臂彎曲，利用肘尖向后用力頂其頭部(圖55)。如果女子身材比不法分子高大時，女子可用左手向下用力推按其手，同時上體稍向右轉(zhuǎn)身，右臂收攏并向后用力頂撞其頭部(圖56)。

2、上挑肘的運(yùn)用時機(jī)。當(dāng)不法分子伸出雙手向女子臉部抱來時(圖57)，女子應(yīng)迅速舉起雙臂外擋(圖58)，右小臂猛壓其左手，左手抓握其右手腕(圖59)，右腳向前上步的同時，收右臂成立肘，猛力向上挑擊不法分子下頜(圖60)。

3、側(cè)頂肘的運(yùn)用時機(jī)。當(dāng)不法分子伸出右手向女子胸部摸來時(圖61)，女子左手應(yīng)迅速八字掌外擋并抓其腕(圖62)，并適當(dāng)降低重心，同時上體稍向左轉(zhuǎn)體，右腳突然向前上步，右臂回收，從側(cè)面猛力撞擊不法分子肋部(圖63)。如果不法分子由后抱住女子(圖64)，女子應(yīng)迅速用力將其掙脫后，左手迅速抓其右手腕并用力上拉，左腳前上一小步，上體右轉(zhuǎn)的同時用側(cè)頂肘猛力向后頂撞其肋部(圖65)。

4、下砸肘的運(yùn)用時機(jī)。當(dāng)不法分子向前彎腰想抱女子大腿時(圖66)，女子應(yīng)立即將右肘向上舉起后，右腳應(yīng)迅速后撤(圖67)，并用力向其背部猛力下砸(圖68)，迫使其疼痛而將手松開。如果不法分子由后追女子，女子應(yīng)竭盡全力向前奔跑，如果不法分子不慎摔倒(圖69)，女子可繼續(xù)前跑從而完全擺脫追擊，也可在不法分子摔倒后，女子轉(zhuǎn)身向不法分子奔去，在接近不法分子的一剎那，用右肘猛力下砸其腰部(圖70)。