摘要: 在民間舞的教學里，藏族舞蹈是學生必須學習的一門課程。顫膝是藏族舞蹈最大的特色之一，掌握好顫膝的“碎顫膝”“軟顫膝”“硬顫膝”三種方法，對學好藏族舞蹈，具有積極的作用。

關鍵詞:藏族舞蹈;顫膝訓練

在民間舞的教學里，藏族舞蹈是學生必須學習的一門課程。藏族在我國少數(shù)民族中算得上是一個龐大的民族，它歷史悠久，所處的特有地理環(huán)境形成了特有的民族風格、文化特點以及勤勞、勇敢、樸素與樂觀的性格。藏族人民能歌善舞，歌與舞經常是相輔相成的，常在節(jié)日聚會、喜慶婚宴中以歌舞的形式來表達他們對美好生活的向往和對新婚之人的美好祝福。

在藏族舞蹈當中最具有特色的一點就是膝部的顫動——顫膝，無論是做踢踏、弦子、鍋莊舞都離不開這個顫動。膝顫不是一般的抖動，它主要是以上下運動為主，貫穿于一切動作中，就像小溪流水一樣連綿不斷。民間舞是一種人體藝術，其下肢部分的作用至關重要，下肢能力的高低直接影響到整個舞蹈動作的完美，因此，膝顫的訓練具有普遍的價值。

在藏舞教學中，下肢訓練可以提高學生在動作協(xié)調配合上的整體感，表現(xiàn)特有的美感，同時通過速度、力度的變化來提高學生把握不同舞姿的敏感度以及舞蹈表現(xiàn)的準確性，這對于其他民族舞的學習均有一定的幫助。做膝顫時要松弛不能僵硬，主要靠膝部的柔軟性來帶動身體的各個部位。膝顫大體可分為“碎顫膝” “軟顫膝” “硬顫膝”。

“碎顫膝”的代表訓練是踢踏，膝部上下運動的頻率快，膝部松弛而富有彈性，使得踝關節(jié)靈活敏捷。剛達是整個踢踏舞中的重要組成部分，它的訓練有助于腳的靈活性與腳下的感染力，可以通過膝部的顫碎來帶動腳掌交替的離地15°。熟練后，可以把兩只腳交換地吸到另一只腳踝處，沒有吸起的腳則繼續(xù)同時做剛達，實際就是第二基本步。教師在教學中，一定要學生把握“膝部的顫動要有跳躍感”，用這強烈的字眼來表達自己要教學膝顫的意圖，讓學生能夠很快地領悟，達到預期的教學效果。

“軟顫膝”要求膝部有柔韌性，剛勁有力像一根永遠折不斷的橡皮筋。弦子舞就屬于這種類型。 “弦子”藏語稱“嘎諧”，又稱為“諧” “葉” “巴葉”等，意為圓圈舞，屬藏族三大舞種之一。它流行于西藏東部及云南、四川、青海藏族聚居區(qū)，以四川巴塘弦子最為有名。巴塘縣地處川滇藏三省(區(qū))結合部，這里古代屬白狼國地，白狼國的“白狼歌”是一種詩、樂、舞一體的禮儀歌舞，巴塘弦子為其后世遺風。經千余年的發(fā)展，成為藏族人民十分喜愛的一種民間歌舞。弦子舞要求膝部連綿不斷，既松弛又有控制的微顫是其內在的動律核心。膝部的柔軟性、連貫性與控制性能力的訓練是弦子舞的關鍵，如三步一抬，如果膝部訓練沒有達到，雖簡單也無法做出它特有的韻味。弦子舞樂曲委婉，動作舒逸，它最大的特點是長袖，隨著動作的舒展與灑脫，長袖如流水般在四周流動。弦子舞有含蓄典雅之美、舞步輕盈圓潤、活潑流暢的特點。如果學生沒有很好掌握膝部的問題，那體現(xiàn)女子之美的弦子舞就如同嚼蠟般沒有飄逸的味道。

“硬顫膝”基本上是雙膝一起顫動，身體隨著膝部的顫動而上下起伏，鍋莊舞同樣是藏舞訓練的重要組成部分，它的訓練難度最大。鍋莊舞也稱圓圈舞，它以屈伸為主要動律，節(jié)奏鏗鏘有力，有連續(xù)、停頓、軀干、上肢隨步伐而動，具有塊狀的整體感，表現(xiàn)藏舞一種憨厚、深沉的個性特征。鍋莊又分農區(qū)鍋莊和牧區(qū)鍋莊，農區(qū)鍋莊大體都是表現(xiàn)為彎腰前俯，上身前顫的動作。主要動作多以腳步的踏跺、交叉步進行為主，達到高潮時發(fā)展為跳跺、跳踢、下跪等大幅度的動作。訓練學生時，要讓學生活動起來，注意膝部的柔韌性和控制性，盡量使動作做到最大幅度。牧區(qū)鍋莊的特點是比較粗狂豪放，雙臂比較自由、解放，動作幅度大，動律是悠、點、擰、甩、擺、跺、踢等，其中韻律核心是“悠”，如“悠撩” “悠蹲”等，“悠”和“顫”動律的速度快，強化身體各部位的動律特征和有機配合。

綜上所述，我們在教學中，應該好好地把握藏族舞的這三種形式:踢踏、弦子、鍋莊。在訓練的時候，均以下肢運動為主，下肢運動核心在于膝部的不同運動，不同的運動規(guī)律，對碎顫膝” “軟顫膝” “硬顫膝”按照不同性質來分類練習，區(qū)分它的風格、韻味、動律等。因此，膝部顫膝在藏舞的整個教學中有著非同一般的意義，具有普遍的訓練價值。

(作者單位:廣東文藝職業(yè)學院)

見習編輯朱守鋰