越來(lái)越多的人過(guò)敏，但卻很少人知道自己身體所出現(xiàn)的不舒服狀態(tài)是過(guò)敏的表現(xiàn)。沒(méi)錯(cuò)，人人都過(guò)敏的時(shí)代來(lái)了。

人人都會(huì)過(guò)敏?其實(shí)這不是危言聳聽(tīng)。每天早上起床就打噴嚏，臉上帶著不會(huì)消褪的黑眼圈，這是過(guò)敏。

不小心吃到某些食物，立刻上吐下瀉，腫成豬頭，這是過(guò)敏。

新搬了辦公室，突然長(zhǎng)出一大片蕁麻疹，癢到不行，這是過(guò)敏。

咳嗽咳了幾個(gè)月，時(shí)好時(shí)壞?這不是感冒，是過(guò)敏……

過(guò)敏背后，是身體內(nèi)一連串復(fù)雜的免疫機(jī)制，依據(jù)免疫反應(yīng)異常的類(lèi)型，導(dǎo)致的癥狀和疾病大不相同。有些過(guò)敏只會(huì)短暫出現(xiàn)，有些則可能持續(xù)一輩子，即使同是天涯過(guò)敏人，嚴(yán)重度和病程也不會(huì)一模一樣。

先進(jìn)國(guó)家過(guò)敏人口激增的現(xiàn)象顯示(在中國(guó)臺(tái)灣過(guò)敏兒20年間增加 8倍)，“環(huán)境對(duì)過(guò)敏的影響可能超過(guò)基因，”中國(guó)臺(tái)灣臺(tái)大醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)研究所教授江伯倫指出，包括過(guò)敏源增加、環(huán)境污染、壓力、飲食生活西化等，都可能促使免疫系統(tǒng)失衡，引發(fā)過(guò)敏。

過(guò)敏的真相

敏感體質(zhì)的人，應(yīng)該比較各種抗過(guò)敏療法，在能力范圍選擇適合自己的抗敏對(duì)策。了解減少過(guò)敏的生活方式，更有信心與過(guò)敏和平相處。就算你是極少過(guò)敏的幸運(yùn)兒，也能獲得在這大過(guò)敏時(shí)代的明哲保身之道。

通常提到“過(guò)敏性鼻炎”時(shí)，我們會(huì)認(rèn)為過(guò)敏是一種“疾病”，但在形容“對(duì)海鮮會(huì)過(guò)敏”時(shí)，過(guò)敏又成為一種“體質(zhì)”。

異位性體質(zhì)和遺傳有關(guān)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，父母其中之一過(guò)敏，小孩過(guò)敏的機(jī)率約為 48%，如果父母都過(guò)敏，機(jī)率將升高到 70%。

不過(guò)有異位性體質(zhì)，未必一定會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，還需要其他條件配合。因此小時(shí)候不是過(guò)敏兒，不代表一輩子高枕無(wú)憂(yōu)。相反的，就算遺傳了過(guò)敏體質(zhì)，只要盡量避開(kāi)誘發(fā)因子、做好保養(yǎng)，將大大降低過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。

如果突然出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，可從以下方向檢視，提供醫(yī)生診斷參考:

破解過(guò)敏源

季節(jié):癥狀是否隨著季節(jié)變化出現(xiàn)(常見(jiàn)于昆蟲(chóng)或花粉過(guò)敏的人)。

食物:吃哪些食物會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏癥狀，食用多久后會(huì)出現(xiàn)。

寵物:是否有養(yǎng)寵物，及飼養(yǎng)什么寵物后出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

居住環(huán)境:密閉性高、潮濕的集合式住宅，比較容易孳生塵蹣。

職業(yè):有些職場(chǎng)容易接觸到化學(xué)物品、油漆、香料等過(guò)敏源，長(zhǎng)期接觸下來(lái)易誘發(fā)過(guò)敏。

中西“抗敏戰(zhàn)”

戰(zhàn)果分析

過(guò)敏之頑強(qiáng)，不光是患者本人，連家屬都卷進(jìn)長(zhǎng)期抗戰(zhàn)。首先是不斷看醫(yī)生，聽(tīng)說(shuō)哪里有方法可治就往那里去找希望。幸運(yùn)的人，可以及早獲得控制，不然只好繼續(xù)尋覓良醫(yī)。

有人說(shuō)看西醫(yī)效果快，也有人說(shuō)中醫(yī)才能調(diào)體質(zhì)。到底如何才能避開(kāi)缺點(diǎn)、擷取中西醫(yī)優(yōu)勢(shì)，達(dá)到最大的改善?

過(guò)敏樣貌復(fù)雜，同樣是過(guò)敏，有些人檢測(cè)不出特定過(guò)敏源，或只在早上起床一直打噴嚏、對(duì)溫度變化敏感，西醫(yī)并不會(huì)就此特別區(qū)隔，還是用一樣的藥，癥狀壓下來(lái)就好。

中醫(yī)卻根據(jù)個(gè)別體質(zhì)調(diào)補(bǔ)，可以應(yīng)付天氣變化。

西醫(yī)治療，立竿見(jiàn)影

在西醫(yī)領(lǐng)域，異位性皮膚炎、氣喘、過(guò)敏性鼻炎都已有成熟的治療指引，包括診斷、用藥都有一定的準(zhǔn)則。西藥的確能迅速緩解癥狀，降低發(fā)作頻率。

要達(dá)到穩(wěn)定階段，必須早期發(fā)現(xiàn)、積極治療，以下列出治療注意事項(xiàng):

1.正確區(qū)別過(guò)敏和感冒:不少氣喘、過(guò)敏性鼻炎患者都是繞了一大圈才確定是過(guò)敏，白白吃了許多感冒藥。一般感冒就算不吃藥也會(huì)自然痊愈，癥狀很少持續(xù)兩周以上，如果咳太久、噴嚏打不完，就應(yīng)考慮可能是過(guò)敏。

■氣喘的特色:反復(fù)發(fā)作的咳嗽，伴隨喘鳴、呼吸急促、胸悶。早晚癥狀較明顯，半夜易咳醒。聞到二手煙、溫差變化、情緒激動(dòng)時(shí)癥狀加重。

■過(guò)敏性鼻炎的特色:持續(xù)鼻癢、打噴嚏、鼻塞、流水樣鼻涕，容易出現(xiàn)在早晚溫差大或出入冷氣房。睡覺(jué)時(shí)因鼻涕倒流咳嗽。流鼻血。

2.別怕使用類(lèi)固醇:類(lèi)固醇亂用當(dāng)然很糟糕，正確使用的話(huà)，卻能有效控制癥狀，類(lèi)固醇主要的功能是抗發(fā)炎。

3.別為了“斷根”欲速則不達(dá)過(guò)敏癥狀很容易影響生活質(zhì)量，不少急于擺脫的人，采取昂貴的自費(fèi)治療，應(yīng)審慎評(píng)估，并到醫(yī)院詢(xún)問(wèn)醫(yī)生意見(jiàn)。

參考藥物:蘇迪(依巴斯汀片)

提醒:請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。

中醫(yī)調(diào)補(bǔ)，從轉(zhuǎn)變體質(zhì)入手

早期過(guò)敏看中醫(yī)的人很少，近幾年來(lái)轉(zhuǎn)向中醫(yī)治療的愈來(lái)愈多，對(duì)西醫(yī)來(lái)說(shuō)，氣喘、過(guò)敏性鼻炎、異位性皮膚炎只是過(guò)敏不同的臨床反應(yīng)，用藥原理差距不大。但從中醫(yī)的角度，氣喘與過(guò)敏性鼻炎的體質(zhì)屬于虛寒，異位性皮膚炎則偏燥熱，處方大不相同。

除了臨床癥狀，中醫(yī)學(xué)也考慮病人的情緒、體質(zhì)、環(huán)境，厘清“證型”后再治療。在處理過(guò)敏急性期雖略遜一籌，卻比較能解決治本的問(wèn)題，不少人停掉西藥后癥狀會(huì)反復(fù)發(fā)作，透過(guò)中醫(yī)轉(zhuǎn)換體質(zhì)后，一旦體質(zhì)改善，停藥后一般不會(huì)回到原點(diǎn)。

中醫(yī)的“治”是幫助病人自己自愈，就像森林里有兔子、老虎、草，兔子突然變少時(shí)，如果是西醫(yī)，會(huì)直接補(bǔ)兔子進(jìn)去，中醫(yī)卻會(huì)衡量三者的互動(dòng)關(guān)系，減少老虎、增加草，兔子自然會(huì)增加，就算同樣是過(guò)敏，中醫(yī)的用藥也會(huì)不一樣。

參考用藥

中醫(yī)常用治療過(guò)敏性鼻炎方劑(辛夷散、小青龍湯、香砂六君子湯、補(bǔ)中益氣湯)的療效，在過(guò)敏急性期和緩解期用不同方劑，的確能調(diào)節(jié)免疫功能，改善體質(zhì)。

提醒:請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。

另類(lèi)兵器:能量、芳香療法

強(qiáng)調(diào)自然、結(jié)合多種療法的整合醫(yī)學(xué)，一度被西醫(yī)視為“旁門(mén)左道”，但是近年來(lái)，很多西方國(guó)家卻可以接受這些另類(lèi)療法，卻愈來(lái)愈多過(guò)敏病患覺(jué)得這些療法好用。

芳香療法:

芳香療法對(duì)輔助治療過(guò)敏性鼻炎的成效已經(jīng)被越來(lái)越多的患者接受，有些精油透過(guò)嗅覺(jué)的刺激，可以減緩鼻黏膜腫脹、減少呼吸道過(guò)敏癥狀，由于鼻子過(guò)敏和吸入的物質(zhì)有很密切的關(guān)系，因此，芳香療法對(duì)鼻子過(guò)敏的某些癥狀有不錯(cuò)的療效。

不過(guò)，在使用芳香精油以前應(yīng)該先確定接觸的過(guò)敏源是什么，以避免接觸到與過(guò)敏源相類(lèi)似的精油引起過(guò)敏或者本身就對(duì)芳香精油過(guò)敏。如果有并發(fā)急性呼吸道疾病和哮喘的患者，也不適合使用芳香療法。

參考配方

尤加利、檀香、迷迭香、薰衣草、松樹(shù)精油配伍，對(duì)緩解鼻敏感有顯著的效果。而松樹(shù)和龍加利對(duì)呼吸系統(tǒng)癥狀(咳嗽及咽炎)也有緩解作用。

能量療法:

在“能量醫(yī)學(xué)”的醫(yī)理中，生命體不是以“物”為中心，而是以“能量”為中心。人體生物電是生命的能源。假如兒童儲(chǔ)有6V電，按比例而言，中年人應(yīng)儲(chǔ)3V電，老年人儲(chǔ)有2V電，體弱多病者儲(chǔ)電量將更低。因此，人體健康狀況如何，與人體儲(chǔ)電量的盈虧有密切關(guān)系。能量療法，是通過(guò)調(diào)整擊人體電位差來(lái)提高免疫力，讓身體自我調(diào)理到健康的狀態(tài)，是無(wú)藥求本的治療方法。

就醫(yī)小提醒

懷疑是過(guò)敏時(shí)，可以先看過(guò)敏免疫風(fēng)濕科(各大醫(yī)院門(mén)診名稱(chēng)稍有不同)，并提供相關(guān)信息供醫(yī)師參考:癥狀從何時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)，什么時(shí)間(季節(jié))、情境下會(huì)發(fā)作和變嚴(yán)重，有沒(méi)有合并其它癥狀，家人是否有過(guò)敏病史等。

抗過(guò)敏，完美4大招

一、飲食

嬰幼兒的免疫系統(tǒng)和腸胃道尚未發(fā)育完全，容易發(fā)生食物過(guò)敏，尤其異位性皮膚炎的患者，吃到特定食物往往會(huì)加重病情。對(duì)已經(jīng)確知的致敏食物，應(yīng)避免食用，但也不能過(guò)度限制，以免營(yíng)養(yǎng)不良:

■少量、均衡攝取多樣的食物，不要老是吃某幾種。

■調(diào)整油脂攝取。減少高油脂食物，多攝取有抑制發(fā)炎效果的ω-3的脂肪酸，例如深海魚(yú)、核桃、亞麻仁籽。

■加熱后再吃。某些會(huì)引起過(guò)敏的成分如蛋白質(zhì)，加熱后會(huì)變性而減少致敏的危險(xiǎn)。

■購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)看清營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示，成分中是否含有會(huì)引起過(guò)敏的成分(例如巧克力中的花生)。

■多吃新鮮蔬菜水果，攝取足夠的維生素。維生素A有助維持細(xì)胞完整性及正常功能，減少過(guò)敏原，維生素C、E能抗氧化、減少發(fā)炎反應(yīng)。維生素C及泛酸還能讓腎上腺素正常分泌，減輕過(guò)敏癥狀。

二、保養(yǎng)

對(duì)皮膚過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，很難有完全舒服的時(shí)刻:冬天寒冷干燥，皮膚保護(hù)功能變差，容易引起發(fā)炎;夏天悶熱，汗水讓癢感加劇，也會(huì)加重病情。因此平日正確的皮膚保養(yǎng)十分重要:

■注意冷氣房中的保濕。為避免皮膚過(guò)于干燥，可使用加濕器或在桌上放杯水。

■運(yùn)動(dòng)流汗后，迅速?zèng)_澡或擦干。以免郁積在身上引起癢感及細(xì)菌繁殖造成發(fā)炎。

■做好保濕。盡量選擇不含香精、防腐劑及殺菌劑的保濕產(chǎn)品。

■穿著透氣、吸濕力好、柔軟的純棉衣物，避免羊毛等動(dòng)物或化學(xué)纖維。洗滌時(shí)不使用漂白劑、柔軟劑，以免化學(xué)物質(zhì)惡化皮膚炎。

■選擇低刺激或敏感皮膚專(zhuān)用的沐浴用品，洗澡時(shí)水溫不要太高。

三、居家

居家中最普遍的過(guò)敏源是“塵螨”。家中有過(guò)敏的人，應(yīng)注意:

■家具以木頭、皮革、塑料制品較好，少用布制品及填充式家具。

■因塵螨從卵到成蟲(chóng)約需要20-30天，加上不喜歡光照干燥，衣物多曬太陽(yáng)。

■以除濕機(jī)控制家中濕度在50-60度之間，廚房、浴室也要保持干爽，減少霉菌孳生。

■避免放置、懸掛易堆積灰塵的裝飾品，及絨毛填充玩具。

■經(jīng)常擦拭家具、墻壁，清理家中死角，減少霉菌生成。

■人的皮屑污垢也是塵螨愛(ài)吃的食物，常接觸的抱枕、靠墊也要多清洗更換。

■空調(diào)出風(fēng)口容易累積灰塵，要定期清理并更換濾網(wǎng)。

四、抒壓

對(duì)現(xiàn)代人而言，壓力可說(shuō)是萬(wàn)病之源，過(guò)敏也不例外。壓力會(huì)影響免疫系統(tǒng)運(yùn)作，誘發(fā)氣喘，加重異位性皮膚炎患者的病情。想要控制過(guò)敏，必須同時(shí)管理好壓力:

■睡眠充足、不熬夜。足夠的休息可以回復(fù)身體平衡，有助緩解過(guò)敏癥狀。

■避免過(guò)勞。疲勞會(huì)降低免疫力，使自律神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。

■每天散步。運(yùn)動(dòng)能減少壓力荷爾蒙分泌，還有助分泌腎上腺素，緩解黏膜充血。

■練習(xí)靜坐冥想。每次20分鐘，一天兩次，可以降低壓力、平靜情緒。

■以正向積極的態(tài)度面對(duì)。尤其年幼的孩子，別讓他們因過(guò)敏而沮喪。多鼓勵(lì)他只要好好治療，就能夠恢復(fù)正常生活。

■多做腹式呼吸(少用嘴巴呼吸)。有助正、副交感神經(jīng)運(yùn)作正常，避免內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)過(guò)敏。