天熱了，讓悶在鞋子里的小腳丫出來透透氣吧。寶寶經(jīng)常光腳丫走路或玩耍，不僅能讓小腳肌膚更干爽清涼，還有很多你意想不到的好處!

光腳好處多

現(xiàn)在，很多國外的學(xué)校都流行起了“光腳熱”，日本甚至有一家幼兒園把教室里的地板都撬掉，換上了沙土，讓寶寶們?cè)谏车厣媳M情玩耍。究竟是什么讓寶寶光腳丫成了大眾推崇的舉措呢?

提升智力水平

讓寶寶經(jīng)常光腳最大的好處是，能促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，提升寶寶的智力水平。人體雙腳很多穴位，其中一些穴位和大腦有連接神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，不少人都喜歡去進(jìn)行足浴，做足底按摩，其實(shí)，讓寶寶光腳活動(dòng)也是一種按摩。經(jīng)常光著腳走路或玩耍，可以刺激寶寶足底的神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔?，調(diào)節(jié)大腦等器官功能，提高思維靈敏度和記憶力。

強(qiáng)健身體

經(jīng)常光腳的寶寶身體更健壯。寶寶腳底的皮膚直接接觸泥地、沙地等，對(duì)足底皮膚發(fā)育有益，每當(dāng)寶寶光著腳做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，足底的韌帶和筋腱都會(huì)因此而得到充分的運(yùn)動(dòng)，減少扁平足的發(fā)生。此外，讓足弓直接接觸地面，可以帶給足部充足的彈力，在跑動(dòng)玩耍時(shí)能更穩(wěn)固地支撐寶寶的身體，緩沖震蕩的沖擊。時(shí)間長，寶寶小腿伸屈肌群的活動(dòng)度也會(huì)增強(qiáng)。

減少腳部病變

人類腳部皮膚本就布滿豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢，再加上寶寶活潑好動(dòng)，新陳代謝快，腳汗分泌比大人多得多，鞋子很容易就變得潮濕，如果小腳整天悶在這樣的鞋子里，必定感到很不舒服。而且潮濕的鞋子容易滋長細(xì)菌，足癬、雞眼和足部軟組織炎癥等腳病很可能乘機(jī)攀上寶寶的小腳。經(jīng)常讓寶寶光腳，就能減低這些腳病的發(fā)生幾率。

促進(jìn)血液循環(huán)

相比穿著鞋子運(yùn)動(dòng)，寶寶光腳更能促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，從而加強(qiáng)寶寶全身臟器的功能，讓寶寶的身體更健康。這是因?yàn)?，光腳的時(shí)候，寶寶足底的毛細(xì)血管受到了更充分、更直接的刺激，從而促進(jìn)了足部末梢血管內(nèi)的血液流動(dòng)。

不同年齡的光腳訓(xùn)練

現(xiàn)在天氣熱了，正好多給寶寶進(jìn)行些光腳訓(xùn)練，只是，寶寶年紀(jì)不同，訓(xùn)練的方法也各異。媽媽要根據(jù)寶寶的需要進(jìn)行相應(yīng)的選擇。而且，在給寶寶做光腳訓(xùn)練之前，也要做好一些準(zhǔn)備工作，如杜絕地板上出現(xiàn)任何尖銳的東西，把地面清潔干凈等。

1－1歲半

多在床上訓(xùn)練寶寶，讓寶寶光著腳在床上或爬或走，注意一定要圍好床圍，以免寶寶跌落造成意外傷害。

Tip：媽媽可以用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆，綠豆豆，黃豆豆，撒在床上，讓寶寶光著腳去撿起來，既鍛煉了身體，又提高了寶寶對(duì)顏色的分辨能力。

1歲半－兩歲

寶寶在家的時(shí)候，鼓勵(lì)他多多光腳在木頭地板上走路或玩耍。如果怕地板太涼了，可在地上鋪一些塑膠地墊。盡量不要使用地毯，因?yàn)榈靥呵鍧嵠饋肀容^麻煩，而且還容易滋生螨蟲等細(xì)菌。

Tip：媽媽用彩色用紙折成一個(gè)個(gè)花朵，或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片，在房間各個(gè)角落撒上一些，讓寶寶赤腳跑去撿拾，放到籃子中讓寶寶數(shù)數(shù)，在光腳訓(xùn)練中也強(qiáng)化了數(shù)字概念。

兩歲－3歲后

天氣好的時(shí)候，不妨帶寶寶到室外的公園，找一塊干凈的草地或者沙地，讓寶寶光著腳在上面行走。或者，找一條鵝卵石鋪成的小道，讓寶寶在上面走走。剛開始的時(shí)候?qū)殞殨?huì)因?yàn)橛X得腳板疼而不愿繼續(xù)，媽媽應(yīng)該耐心地鼓勵(lì)寶寶，時(shí)間一長，寶寶小腳丫的耐受力有了提高，再也不會(huì)覺得硌腳了。

寶寶的身體對(duì)外界氣溫的適應(yīng)能力很有限，如果遇到氣溫突變時(shí)，應(yīng)及時(shí)為寶寶穿上襪子，以防傷風(fēng)感冒。

Tip：媽媽將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去，讓寶寶光著腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上，洗澡的時(shí)候，在寶寶的洗澡盆里放幾個(gè)能飄浮起來的小玩具，讓寶寶用足部拍打水面玩具。

訓(xùn)練備忘錄

1 訓(xùn)練開始前，媽媽一定要把地上尖銳的東西清除干凈，以免寶寶踩到。家里的一些電線、插座等要收好，把路面打造平整。帶寶寶外出訓(xùn)練時(shí)，媽媽一定要先感覺一下地面溫度，覺得合適了再讓寶寶光腳。

2 光腳訓(xùn)練后，及時(shí)洗干凈小腳丫，最好能做個(gè)足底按摩。注意不要用太燙的水長時(shí)間給寶寶洗腳。

3 如果寶寶在赤腳訓(xùn)練的時(shí)候弄傷了腳底皮膚，媽媽可用碘酒給傷口做一個(gè)簡(jiǎn)單的清洗；如果傷口較大，最好去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)處理。