我們的負(fù)面情緒多數(shù)來(lái)自熟人。他們自以為了解我們，我們也把他們的言行看得尤為重要。而那些因?yàn)槭煜?、因?yàn)楹靡舛a(chǎn)生的情感傷害，簡(jiǎn)直比黑手黨的謀害還恐怖!

如何也他們一一過(guò)招，不如從“實(shí)踐”中尋求答案吧。

恨不得給我衛(wèi)星定位……

我的女上司常發(fā)消息來(lái)查詢(xún)我的行蹤，下班后也不放過(guò)。有時(shí)一條短信沒(méi)及時(shí)回復(fù)她，就直接發(fā)來(lái)第二條質(zhì)問(wèn)“你沒(méi)收到我的短信嘛!”記得有次我和男朋友約會(huì)，冷不丁接到個(gè)電話，劈頭蓋臉把我數(shù)落一頓:“剛剛在和誰(shuí)講話呢?不回我短信!”我男朋友不解地問(wèn)我:“你老板該不會(huì)是喜歡女人吧?”(曉娜，22歲，銷(xiāo)售)

過(guò)招術(shù):面對(duì)一個(gè)喜歡控制對(duì)方的人，你肯定會(huì)感到十分壓抑，把她的話視為威脅，以為她企圖要控制你的生活。你要想得那么復(fù)雜就難免被負(fù)面情緒打擾啦，其實(shí)她只想多了解你的情況。所以應(yīng)付她最簡(jiǎn)單的方法，就是及時(shí)告之你在哪里、在干什么。

我可不想要女助手

最近我們部加班到很晚。我習(xí)慣用咖啡來(lái)激發(fā)靈感，而我的一位同事總在我耳邊嘮叨:“喝那么多咖啡對(duì)你的身體不好呀!”按說(shuō)我應(yīng)該為有這樣一個(gè)關(guān)心自己的同事感到高興，可不知為什么，現(xiàn)在一見(jiàn)到她我就直哆嗦。(陶佳，27歲，會(huì)展策劃)

過(guò)招術(shù):這位好心的同事顯然想向你證明她的存在和關(guān)愛(ài)，只是沒(méi)有感到她的言語(yǔ)也是一種“謀害”行為。如果直接讓她撒手不管你，她會(huì)感覺(jué)到無(wú)助，所以不妨先肯定她的好意，再委婉地表達(dá)你不想在個(gè)人生活習(xí)慣上受到干涉。

溫柔過(guò)頭的小綿羊

公司有個(gè)實(shí)習(xí)生小姑娘，能力不差，手腳也麻利，可我無(wú)法忍受的是，只要做錯(cuò)一點(diǎn)點(diǎn)事情，她不是不停地撒嬌說(shuō)“對(duì)不起”，就是嬌嗔地說(shuō)“我該不會(huì)把事完全搞砸了吧”，有時(shí)候干脆直接哭了出來(lái)，每次一看到她的眼淚，我就基本上沒(méi)有辦法和她交流了。拜托，我們是來(lái)工作的，你不用對(duì)我這么嬌滴滴吧，姐姐我慌……(小艾，29風(fēng)，外企行政)

過(guò)招術(shù):很多人會(huì)奇怪，為什么溫柔的人也容易成為負(fù)面情緒的制造者。但是我們可以從小艾的案例中真真切切地感受到，恰恰是因?yàn)橥绿^(guò)溫柔，反而無(wú)法做有效地溝通，令人萬(wàn)分沮喪。在一段情感關(guān)系中，如果一方剝奪了溝通的機(jī)會(huì)，另一方非常容易隨著時(shí)間的推移而爆發(fā)怒火。你可以直接挑明“一直對(duì)不起是不能解決問(wèn)題的”。當(dāng)然，你要耐心等她哭完。

別再拿我跟別人比了好不好

我先在在家里常常半開(kāi)玩笑地說(shuō)我:“你怎么在家里從來(lái)都不換掉睡衣?我哥們兒的老婆在家里才不會(huì)這么邋遢!”或者:“你看你，又穿這件格子花紋的連衣裙!帶你出門(mén)去參加老朋友聚會(huì)好沒(méi)面子?！逼鋵?shí)我們感情很好，可每次聽(tīng)到這樣的話都覺(jué)得像被針頭扎了一下。(林小姐，26歲，公務(wù)員)

過(guò)招術(shù):其實(shí)很多人都像林小姐的先生一樣，喜歡比較自己熟悉并深?lèi)?ài)的人，通俗地說(shuō)，就是當(dāng)作“自己人”的人。愛(ài)“比較另一半”的人其實(shí)是不太擅長(zhǎng)在感情中交流，這樣的話題在情感交流中算是一個(gè)低門(mén)檻的話題。他們希望以這樣的一個(gè)方式和另一半交流，但是殊不知當(dāng)他們談?wù)摰猛跛缘臅r(shí)候，對(duì)方卻已經(jīng)惱羞成怒。如何對(duì)付他們?如果他又開(kāi)始這樣談?wù)撃愕臅r(shí)候，你可以直接回報(bào)一個(gè)無(wú)恥且有點(diǎn)傲慢回答，“怎么，你就是娶了一個(gè)黃臉婆了?！被蛘咧苯泳汀澳阏f(shuō)誰(shuí)呢?”這樣的話就可以提醒到他，你對(duì)于他的話題是多么反感。但是要當(dāng)心，你不能去把他和他人進(jìn)行比較作為回應(yīng)。

沉默非金

每次和男朋友出去逛街，我都會(huì)習(xí)慣性問(wèn)他“我穿這件好看還是那件好看?”而他總是用“嗯”或者攤手來(lái)回應(yīng)我。如果我們兩個(gè)之間對(duì)于什么事情意見(jiàn)不合，那么他就會(huì)對(duì)著我睜圓眼睛，然后一聲不響。似乎所有的事情都是我的錯(cuò)。(朱倩，24歲，模特)

過(guò)招術(shù):我們可以把這一類(lèi)負(fù)面情緒制造者形象地比喻為啞劇表演者。他們這樣不通過(guò)言語(yǔ)進(jìn)行表達(dá)其實(shí)容易給人帶來(lái)非常負(fù)面的情緒。有個(gè)非常不錯(cuò)的“對(duì)抗”方法，那就是模仿他們的動(dòng)作和表情去逗他們。他們并不會(huì)覺(jué)得你的模仿是一種嘲笑，而會(huì)覺(jué)得你可愛(ài)，隨后反思自己。對(duì)朱倩來(lái)說(shuō)，和男朋友吵架后，不妨主動(dòng)去找他表達(dá)自己的看法，比如直接問(wèn)，“你怎么看待我們最近的爭(zhēng)執(zhí)，我感覺(jué)我被傷害了，到底是怎么回事?”或者友好地問(wèn)他“你的‘嗯’是什么意思?”因?yàn)槌臣芎蟮某聊瑫?huì)在很長(zhǎng)時(shí)間里折磨兩人的感情，閨密之間也是如此。

他對(duì)我們的感情沒(méi)信心

我男朋友動(dòng)不動(dòng)就會(huì)陰陽(yáng)怪氣地說(shuō)“我都以為你是別人的了”，或者“我為什么都看不到你”。其實(shí)我并沒(méi)有不愛(ài)他。我們碰到都是一些小事，比如，我臨時(shí)中班不能陪他一起吃晚飯而已。(許慧如，23歲，IT)

過(guò)招術(shù):這類(lèi)人看起來(lái)似乎在感情中經(jīng)常感到失望，其實(shí)并不然。他們只是喜歡表達(dá)想法來(lái)滿(mǎn)足自己的猜測(cè)和需求。但是，他們完全不會(huì)意識(shí)到，自己這種表達(dá)方式會(huì)在無(wú)形之中狠狠把人傷害。所以面對(duì)這類(lèi)人，你要做的不是辯解而是直接投降，比如甜言蜜語(yǔ)地說(shuō):“對(duì)不起，我還能做什么?”(責(zé)編/詩(shī)坤shikun01@163.com)