女性#8226;生活

久看電腦，最好旁邊放杯溫水

上班族成天盯著電腦，眼睛容易干澀、不舒服，在電腦旁放一杯溫水，可以增加周邊濕度，舒緩眼部不適癥狀。本來眨眼的動作可使淚液層分泌適當(dāng)淚液，滋潤眼球表面。但當(dāng)人專注使用電腦時，眨眼的次數(shù)會明顯降低，使眼球表面變干燥。加上夏季多開冷氣，空調(diào)的除濕效果也容易使眼表干燥。所以說在電腦旁擺溫水，水蒸氣的揮發(fā)有助于讓眼球保持濕潤，對干眼癥患者也有舒緩癥狀的效果。

紅棗可以補元氣 但經(jīng)期忌吃

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果，是中醫(yī)處方里最常見的一味藥。紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、維生素P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，對肝臟、心血管系統(tǒng)、造血系統(tǒng)都很有益。但經(jīng)期忌吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易在體內(nèi)積聚濕氣，加重經(jīng)期眼腫、腳腫現(xiàn)象。

涼拌菜即拌即吃別留過夜

蔬菜即拌即吃，開胃醒脾，對身體也沒有不良影響。最有害的吃法是拌好菜放幾天再吃。這種“暴腌菜”腌制時間不足，會大量產(chǎn)生致癌的亞硝酸鹽，且細菌污染大。拌好就快點吃掉，乘蔬菜還很新鮮，維生素含量也更高。此外，腌制中所加入的鮮姜、鮮辣椒、蔥等配料均可以幫助降低亞硝酸鹽水平。

花生煮著吃更科學(xué)營養(yǎng)

水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質(zhì)，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止?fàn)I養(yǎng)不良，預(yù)防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有預(yù)防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，白藜蘆醇具有很強的生物活性，不僅能預(yù)防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗死的發(fā)生。

芥菜有解毒明目抗氧化的功效

芥菜富含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其維生素C、維生素A以及胡蘿卜素的含量在各種蔬菜中尤為突出，故有抗氧化、清熱解毒和明目等作用;同時，其富含的膳食纖維還有助防治便秘。

女性#8226;健康

腰帶系得好，漂亮又保健

系上腰帶，褲子就會因為腰帶的束縛包裹住腰部，從而起到很好的暖腰作用;不僅如此，腰大肌也因此有了支撐，從而有助穩(wěn)定腰椎。除了護腰，系好腰帶的第二大作用是保護內(nèi)臟。人的腰腹部位置集中了很多內(nèi)臟器官，比如胃、腸、肝、腎等，通過正確系腰帶， 能對腰部周圍的這些臟器器官起到很好的支撐作用。但腰帶得系對了才有效。系在髂嵴上緣，人體兩側(cè)骨盆的最高點，約在臍部略高一點的位置最好，這樣才能真正暖腰、護內(nèi)臟。其次，在松緊度上 ，主要以舒適為宜，以腰帶間還能容納一個指頭最好。

新鮮的蒜泥更護心

康涅狄格大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，大蒜有益心臟的關(guān)鍵得益于將大蒜切開或打成蒜泥時所釋放的硫化氫。進食后，該物質(zhì)具有軟化血管及活血作用。研究負責(zé)人達斯博士指出，新鮮蒜泥會通過化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生硫化氫，而脫水加工或煮熟的大蒜則不會。對老鼠的試驗發(fā)現(xiàn)，蒜泥和加工大蒜都有助于降低缺氧而造成的損傷，但是新鮮蒜泥可以使實驗鼠大動脈血流更順暢，并增加左心室壓力。也就是說，吃新鮮蒜泥更利于保護心臟。

鉛筆褲很時尚也很危險

美國《消費者報告》近日載文指出，日益盛行的瘦腿褲風(fēng)會導(dǎo)致多種健康危害。神經(jīng)學(xué)家指出，“鉛筆褲”之類的緊身仔褲會導(dǎo)致骨盆神經(jīng)壓迫，進而導(dǎo)致大腿疼痛、灼痛和麻刺等感覺，這種情形在醫(yī)學(xué)上稱為“感覺異常性股痛”。另外，“鉛筆褲”還會引發(fā)接觸性皮炎，甚至?xí)斐赏炔垦ǖ龋矔绊懩c胃正常蠕動，導(dǎo)致飯后腹部疼痛。

隔水蒸茄子 可以通絡(luò)降血壓

茄子不僅味道好、營養(yǎng)豐富，還可以降低膽固醇，是心血管病人的食療佳品，特別是對動脈硬化、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益，有輔助治療作用。另外茄子還可提供大量的鉀，鉀有平衡血壓、防治高血壓的作用。取白茄子2個，洗凈切開置碗內(nèi)，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食可祛風(fēng)通絡(luò)、降血壓。茄子雖然營養(yǎng)豐富，能防病保健，但它性寒滑，脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多吃。

每天喝兩勺醋可以減脂降壓

日本發(fā)布的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩勺醋有助降血壓。研究人員報告稱，接受測試的175位25—60歲的受試者，被分成3組，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。結(jié)果顯示，第一組受試者不僅血壓降下來了，內(nèi)臟脂肪和體重都明顯降低，腰圍也明顯細了。要想確保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。而加熱等烹飪方法會影響醋的此項作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過高溫加熱，功效會打折扣。

便前洗手對女性重要

便前洗手可以避免手上的一些病毒粘到皮膚、內(nèi)衣褲及腰帶上。這對女性尤其重要，便后每個女性都要用手紙，這樣手上的細菌就很容易感染到身體。尤其是經(jīng)期的女性更要注意這個問題，月經(jīng)期間是女性抵抗力最低下的時候，病菌很容易在這個“虛弱”的時期“趁虛而入”，而且血又是細菌最好的“培養(yǎng)基”，此時更要注意干凈衛(wèi)生，避免泌尿系統(tǒng)的感染。

食用青澀香蕉 減肥效果更佳

最近研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含抗性淀粉，其中青香蕉中的抗性淀粉含量高于成熟香蕉。所謂抗性淀粉，其實是一種不易被人體胃腸消化的淀粉?？剐缘矸郾旧砗瑹崃繕O低，更重要的是它不易消化吸收，不會給人體增加熱量，卻能填飽肚子，而且飽腹作用較為持久，進而能起到節(jié)食瘦身的效果。而成熟度越高的香蕉，抗性淀粉含量越低，糖的含量就越高。所以帶點綠色的青香蕉更能起到減肥的效果。

上班族久坐就像吸煙一樣可怕

一項來自美國密蘇里大學(xué)的研究表明，久坐給人們帶來的傷害不僅僅是腰酸背痛這么簡單，而是像吸煙一樣可怕!久坐除了腰椎疾病，這些人患上心臟病、Ⅱ型糖尿病的幾率也會大大增加?！泵绹芴K里大學(xué)的馬克#8226;漢密爾頓教授說，這與吸煙給健康帶來的危害很像，多項研究表明，吸煙是許多心腦血管疾病的主要危險因素。另外，研究對比還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常久坐在電腦前的人，皮膚容易缺水，干燥會加速膚質(zhì)老化，從而形成皺紋。吸煙也會加重眼部皺紋的形成。因此建議，每工作或?qū)W習(xí)40分鐘就起來活動5—10分鐘，簡單的擴擴胸、搖搖頭、伸伸懶腰就能起到作用。

女性#8226;親子

父親情緒差嬰兒易哭鬧

荷蘭鹿特丹伊拉斯謨斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員表示，以往的研究發(fā)現(xiàn)，母親心情抑郁容易導(dǎo)致新生兒過分哭鬧，但事實上，父親對新生兒甚至胎兒的影響并不亞于母親。研究人員分析對比了4426名2個月大的嬰兒和他們父母的生活狀況。在被調(diào)查的嬰兒中，2.5%有過分哭鬧的現(xiàn)象。研究人員將過分哭鬧定義為:嬰兒一周內(nèi)有3天以上每天哭鬧時間超過3小時。研究人員指出，這一研究證明父親的良好情緒對孩子快樂成長同樣重要。父母雙方都要注意提高自身心理素養(yǎng)，以免壞情緒影響孩子。

吃得太精細 寶寶長牙慢

專家介紹如今許多年輕父母怕寶寶喉嚨太細，咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將食物切得細細的喂給寶寶，或者買雞肉泥、胡蘿卜泥等泥狀食物喂養(yǎng)寶寶。因為飲食過于精細，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅導(dǎo)致牙齒發(fā)育遲緩，還容易造成牙齒排列不齊。專家提醒說，家長給寶寶添加輔食時，應(yīng)讓寶寶學(xué)會咀嚼，還要給寶寶適當(dāng)吃硬一點的食物刺激牙齦。如果寶寶超過12個月還未出牙，應(yīng)到醫(yī)院查明原因，及早診治。

孩子發(fā)短信影響智力

澳大利亞莫納什大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用手機發(fā)短信，可能會影響青少年的思維方式，令他們的性格變得沖動，并逐漸失去深思熟慮的能力。該大學(xué)流行病學(xué)家艾布拉姆森教授對11～14歲的青少年使用手機的習(xí)慣以及他們參加電腦測試的結(jié)果進行了比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，頻繁使用手機會改變大腦的思考方式。艾布拉姆森教授說:\"在發(fā)送短信時，只要點擊幾個鍵，就能看到想要的字詞完整地出現(xiàn)，這種方便會使他們在做其他事的時候，有速度但缺乏準確性。

女性#8226;趣聞

女人一生哭掉了1.2萬小時

研究人員發(fā)現(xiàn)，女人由出生至78歲這段時間，有超過12000小時在眼淚中度過。哭泣的原因有很多，包括在嬰兒時因為肚餓而哭泣、青春期時因為戀愛而哭泣和長大后因為看悲情電影而哭泣。這項由國外一家網(wǎng)站進行的調(diào)查訪問了3000人，顯示女人哭泣的理由隨著時間而改變。研究人員指出，兒童階段的女性因為受傷而哭一點也不奇怪，但調(diào)查最出人意外的是，女人從4歲至成人階段所哭的時間竟相差無幾;每周約哭2小時13分鐘。另外，調(diào)查又發(fā)現(xiàn)，嬰兒及成年女性最常因為疲倦而哭泣。

女性#8226;新聞

離婚或喪偶易傷身

美國一項研究顯示，離婚或喪偶會對一個人的健康狀況產(chǎn)生長期的負面影響，即使離婚后再婚，這種負面影響依然存在。這項研究是由美國芝加哥大學(xué)的社會學(xué)家琳達#8226;維特主持的，在其研究中，維特和其同事對比了8652名年齡介于51歲～61歲的研究對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)婚姻狀態(tài)對個體的健康狀況影響很大，而且這種影響是長期的。離婚或喪偶人群患心臟病、糖尿病、腫瘤等慢性疾病的機會比婚姻穩(wěn)定人群大20％，而且他們的行動靈活性也比婚姻穩(wěn)定人群差，出現(xiàn)行動障礙的機會也比婚姻穩(wěn)定人群大23％。

夫妻間經(jīng)常爭吵會降低免疫力

俄亥俄州立大學(xué)的科學(xué)家們在研究中發(fā)現(xiàn)經(jīng)常爭吵的婚姻和免疫力的關(guān)系，研究者找來一些夫妻，用抽吸工具在他們手臂上留下8個小水皰，然后給他們不同類型的話題進行討論，有些意見一致相安無事，有些因此而爭吵起來；有爭執(zhí)的夫妻們的傷口過了一天多才愈合，而那些互相顯示出較高敵意的夫妻們，他們傷口的愈合甚至用了兩天以上。

女性完全拒絕脂肪不孕率增85%

美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性攝取脂肪食物太少，也會提高不孕風(fēng)險。研究者通過統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，如果女性長期只攝取低脂乳制品，會使排卵困難，引起的不孕風(fēng)險提高85%。這是因為，常年吃低脂乳品、素食而過于瘦的女性易月經(jīng)混亂、不易排卵。所以對瘦女人來說，吃高脂乳品適當(dāng)增加皮下脂肪，能增加動情激素分泌，有助排卵。

結(jié)婚后出現(xiàn)過敏可能與情緒有關(guān)

北大醫(yī)院皮膚科楊淑霞副主任醫(yī)師：懷疑和身體內(nèi)環(huán)境紊亂或是身體的亞健康狀態(tài)有關(guān)。除了遺傳過敏體質(zhì)的人外，很多過敏都是后天才出現(xiàn)的，和個人體質(zhì)變化、免疫系統(tǒng)狀態(tài)都有很大關(guān)系。要減少過敏的發(fā)生，除了遠離可能的過敏原外，平時還要注意自我調(diào)節(jié)情緒，如濕疹就被發(fā)現(xiàn)和勞累、休息不好以及緊張的情緒有關(guān)。建議平常多注意休息，保持生活規(guī)律、心情舒暢。