熬夜的人

要怎么吃?

熬通宵的人第二天會覺得特別累，口氣也污濁，甚至渾身乏力，這就是上火的表現(xiàn)。我們要學(xué)會有技巧地熬夜。

在凌晨2點(diǎn)前睡眠

夜間23點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體淺睡期及肝臟工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很受累。凌晨2點(diǎn)~3點(diǎn)我們開始進(jìn)入深睡期，重癥病患者最易在此時發(fā)病，如果熬夜千萬不要超過這個時間。

熬夜補(bǔ)水喝涼茶

因?yàn)榘疽乖黾印盎饸狻?，所以?yīng)該多補(bǔ)水，而涼茶更有滋補(bǔ)身體和去火的功效，例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯。

熬夜后盡快補(bǔ)覺

為了盡快消散“火氣”，熬夜后盡快睡足，或者午間“見縫插針”地睡一會兒，而且第二天晚上要比平時早點(diǎn)休息。

南昌 燕子摘自《健康報(bào)》

家居死角

清潔小技巧

去油“面膜”先給接油盒貼個“面膜”，將保鮮膜貼在抽油煙機(jī)的接油盒內(nèi)側(cè)，下次清潔時可以直接拉出來扔掉。灶具背后墻上的陳舊油跡很難打理，噴上清潔劑后，貼上保鮮膜“敷臉”，待上幾個小時后再擦，頑固油漬就能輕松除凈。

蛋殼——清洗榨汁機(jī)時放進(jìn)小半杯水再加入一些碎蛋殼，攪拌2分鐘，你會發(fā)現(xiàn)，榨汁機(jī)光亮如新，用醋和蛋殼搭配效果更好。

可樂——喝剩下的可樂扔了很浪費(fèi)，可以把它倒進(jìn)馬桶里，第二天早上再沖，馬桶內(nèi)側(cè)的黃漬便會輕松去除，也可以用它刷茶杯。

蔬果皮——不銹鋼的水龍頭和鍋具，用久了會發(fā)黃發(fā)暗，用馬鈴薯皮反復(fù)擦拭，就會恢復(fù)光潔。檸檬具有天然的殺菌功能，將檸檬水放在微波爐中加熱2分鐘，既能去除異味，用檸檬水擦拭微波爐內(nèi)壁還能很好地殺菌去油漬。

過期化妝水——想不到吧，過期的化妝水也有它的去污強(qiáng)項(xiàng)。皮革制品有了污跡，用化妝棉蘸上化妝水擦拭，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的光潔效果，它的清潔能力并不比刺鼻的皮油遜色。

廣東 毛毛摘自《江南都市報(bào)》

這樣洗奶瓶，

你知道嗎?

先在奶瓶里放入20粒左右的大米，然后加點(diǎn)水，蓋上蓋子，再使勁地?fù)u晃奶瓶。很快就能把奶瓶洗得干干凈凈了。不用擔(dān)心大米會因此浪費(fèi)，因?yàn)榇竺走€可以繼續(xù)使用;更不用擔(dān)心奶瓶里有洗滌劑的污染，這種方法相當(dāng)符合綠色環(huán)保的要求。

廣東珠海 小黃摘自《信息日報(bào)》

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