緊張性失眠睡前喝點(diǎn)醋

我剛到一個(gè)新的單位工作，對環(huán)境、同事和工作都比較陌生，一時(shí)還難以適應(yīng)，所以精神緊張，難以入眠。不知道像我這樣的情況如何才能安然入睡？

（深圳市南山區(qū)邱永康）

本欄主持：人在遇到精神緊張時(shí)，體內(nèi)受生理?xiàng)l件反應(yīng)，會產(chǎn)生大量的乳酸，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞，容易導(dǎo)致睡眠障礙。醋酸能有效地抑制乳酸的生成，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。因此，緊張性失眠者不妨每天睡覺前，喝一湯匙溫水稀釋的醋，可以穩(wěn)定情緒，改善失眠癥狀。醋的品種應(yīng)該選擇以糧食為原料配制的米醋。

要大膽告發(fā)歹徒

我自己一個(gè)人租了間出租房，有了個(gè)人的自由空間，下班后可以舒舒服服休息，想不到最近竟發(fā)生了一件令我終身痛苦的事。

有一天深夜，一個(gè)老鄉(xiāng)來訪，因?yàn)槠綍r(shí)我們同在一個(gè)車間工作，常常有說有笑，所以對他沒有防范。他見我只有一個(gè)人，便把我強(qiáng)奸了。事后，他恐嚇我，如果我把事情說出去，我在車間里就無面見人；如果我敢告發(fā)他，他回鄉(xiāng)時(shí)就會殺了我全家。謝主持，救救我。

（深圳市南山區(qū)無名氏）

本欄主持：你應(yīng)該打消一切顧慮，保護(hù)好證據(jù)，大膽向公安部門報(bào)案，讓那歹徒得到應(yīng)有的懲罰。你不敢說，就放縱了壞人。而且他見你軟弱可欺，以后還會經(jīng)常威脅你成為他的玩物。

失身并不等于一輩子抬不起頭，這不是你的錯，要堅(jiān)強(qiáng)地做人。歹徒正是利用你怕丟面子、怕報(bào)復(fù)而鎮(zhèn)住你。大膽告發(fā)他吧！

蝦皮保存兩法

蝦皮營養(yǎng)豐富，價(jià)錢不貴，可謂價(jià)廉物美，我常買來食，只是廣東天氣比較潮濕，蝦皮容易受潮變質(zhì)，有什么好方法能保存蝦皮嗎？

（開平夏平）

本欄主持：蝦皮保存方法可分為長期保存和短期保存。有條件的可采用長期保存法，把蝦皮用保鮮膜包好然后放進(jìn)冰箱的冷凍室里，記住，千萬不能放在冷藏室里。若家中沒有冰箱，就采用短期保存法。一次不要買蝦皮太多，將其放在陰涼通風(fēng)處陰干，然后分別用干凈的白紙包好，白紙上用針在四周扎幾個(gè)通風(fēng)小孔，放入懸掛在通風(fēng)避光處的竹籃內(nèi)，“暴露”保存。注意，盡量避光。

我該和她分手嗎

謝編輯，我有個(gè)問題向你請教。我的女朋友很愛我，但有一天我和一個(gè)女孩在超市聊天，正好碰到我女朋友也來超市買東西。被她看到后，回到廠里她就罵我花心。我向她解釋，說那女孩是我的同鄉(xiāng)，并沒有其他關(guān)系。她不相信，從此不理我。我很難為情，該不該和她分手？

（韶關(guān)市翁源縣譚學(xué)軍）

本欄主持：不必因一點(diǎn)點(diǎn)誤會就說分手。你暫時(shí)不要頻頻向她解釋，就當(dāng)沒有發(fā)生這件事。因?yàn)樵跉忸^上，她是聽不進(jìn)去的。如果她真心愛你，過了一段時(shí)間，她一定會追問你為什么這樣花心，到時(shí)你再說清楚，她可能就能聽進(jìn)去。如果她還是不聽你解釋，又不調(diào)查清楚就要下結(jié)論，這樣心胸狹窄的女孩，你和她好，日后煩惱會更多，還是別和她交往算了。

嬰兒發(fā)熱

吃藥當(dāng)天不退咋辦

我孩子發(fā)熱每次吃退燒藥后都很難在當(dāng)天把體溫降到正常。誰當(dāng)父母孩子生病了都希望他快點(diǎn)好起來，但有時(shí)會欲速不達(dá)，為什么？

（深圳市南山區(qū)何鳴鳳）

本欄主持：小兒發(fā)熱，即使是由普通感冒引起的，退熱也需要一個(gè)過程。據(jù)醫(yī)生介紹，普通的上呼吸道感染引起的發(fā)熱平均退熱需要4天。家長千萬不可因著急而濫用退燒藥，因?yàn)閷⒆觼碚f，不適合的退燒藥不僅有毒副作用，還會掩蓋病情，延誤診治。

燒煤氣如何省錢

4月下服務(wù)直通車介紹了一則《有簡便辦法使馬桶節(jié)約水嗎》的信息，我回家按書上介紹的其中一個(gè)方法：在水箱里放空可樂瓶，以減少水箱內(nèi)的容積達(dá)到節(jié)水，效果果然不錯，令我全家人都很開心。節(jié)約用水的問題是解決了，但我還有一事想請教你，我家常用煤氣炒菜，煲藥、煲湯、洗澡，一個(gè)月下來煤氣費(fèi)的開支不少，有方法能幫我省省煤氣費(fèi)嗎？

（東莞石碣鎮(zhèn)馮麗）

本欄主持：在做飯燒菜、煲藥、煲湯時(shí)，把燃?xì)饩哒{(diào)整到最佳燃燒狀態(tài)，將有利于省氣省錢。請?jiān)谑褂妹簹鈺r(shí)留意下面5點(diǎn)，希望對你有幫助。

⒈使用平底鍋。使用平底鍋相對比尖底鍋要省氣，因?yàn)樗氖軣崦娣e更大。

⒉鍋距要恰當(dāng)。鍋底與灶頭之間應(yīng)保持2～3厘米的距離。

⒊鍋底抹干凈。用鍋或壺炒菜燒水時(shí)，應(yīng)先把表面的水漬抹干再放到灶上去，這樣能使熱能盡快傳進(jìn)鍋內(nèi)，節(jié)約用氣。

⒋風(fēng)門調(diào)最佳。煤氣在充分燃燒時(shí)的火焰顏色呈湛藍(lán)色，火頭噴發(fā)有力，這時(shí)同樣容積的煤氣發(fā)出的熱量最多。如果看到紅焰、黃焰、回火、離焰、脫火等現(xiàn)象，可以試著調(diào)整一下燃器具的風(fēng)門。

⒌噴嘴常清理，如果灶具的爐頭、噴嘴使用時(shí)間過久，鐵銹會堵塞氣路，導(dǎo)致煤氣燃燒效率下降，從而耗費(fèi)更多的煤氣。因此，爐頭噴嘴應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行清理，清理時(shí)最好請專業(yè)人士，不要自行拆開燃?xì)饩叩牧悴考?/p>