一聲咳嗽飛出2萬病毒，咳嗽時捂住口鼻

醫(yī)學(xué)專家勸請人們在咳嗽或打噴嚏時捂住口鼻是有原因的。微生物學(xué)家說，平均來看，我們每咳嗽一次，就會釋放多達(dá)2萬個病毒到空氣中，這足以傳染周圍的許多人，特別是那些沒有接受疫苗注射的人。研究發(fā)現(xiàn)，只需1至10個生物體，就能引發(fā)病毒性出血熱，而10至100個生物體，就會造成病毒性腦炎。

戴口罩有講究，保持清潔勤換洗

首先口罩戴好后，不要用手去摸它。戴口罩的時候，不僅要罩住嘴巴而且也要把鼻子包在里面?？谡终聛淼臅r候，要放到一個清潔的袋子里面，注意在折口罩的時候不要摸到里面。一般情況下每4個小時就要更換一次口罩。口罩每天使用之后都要清洗，最好先用開水燙一分鐘，還要放在陽光下暴曬，這樣就能達(dá)到充分消毒的作用。選擇口罩，要選擇那種12層的口罩。戴口罩去醫(yī)院這樣病毒比較集中的場所，回來以后一定要認(rèn)真地清洗。摘掉口罩之后，我們要清潔雙手，因為雙手也是傳播的途徑。

哺乳期女性常大笑，可降低嬰兒皮膚過敏幾率

其實，笑對人類來說，是一種特殊的天然保健品。對人的健康大有裨益。正常人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞．所幸我們體內(nèi)的自然殺傷細(xì)胞正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動。比如，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應(yīng)會大大降低。

左右轉(zhuǎn)動眼球，可提高記憶力

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動眼球，可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉(zhuǎn)動30秒，就會產(chǎn)生良好的效果。因為，眼球水平轉(zhuǎn)動，可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對重新勾起人們的記憶至關(guān)重要。

學(xué)齡前兒童玩具過多，可損害認(rèn)知能力發(fā)展

一項研究結(jié)果顯示，給孩子過多的玩具或不適當(dāng)?shù)耐婢邥p害他們的認(rèn)知能力，因為他們會在如此多的玩具面前顯得無所適從，無法集中精力玩一件。不僅如此，那些玩具較少的孩子，由于父母與他們一起閱讀、唱歌和游戲的時間會相對更多，所以他們要比那些家境優(yōu)越、玩具成山的同齡小朋友智力水平高。一般來說，在某階段，適合的玩具有兩三樣就夠了。玩具多的，就分門別類收起其他的，等到孩子確實將手頭的玩具玩膩了，完全沒有新鮮感了，再拿出幾樣新的。

吃鹽有助改善人的心情

盡管人們都知道吃鹽過多有害健康，但美國科學(xué)家卻建議，可在食物中適當(dāng)?shù)丶右稽c鹽，因為鹽可以改善人的心情。研究人員發(fā)現(xiàn)，鹽可能扮演著天然抗抑郁劑的角色。在老鼠身上進行的試驗顯示，缺乏鹽分的老鼠會避開它們平時喜歡的活動。對平時感興趣的活動喪失興趣，是心理抑郁的重要跡象之一。這項研究可能解釋為什么有些人明明知道吃鹽過多有害健康，卻依然吃太多鹽的原因，因為吃鹽可以讓心情愉悅。

長期受睡眠問題干擾，易產(chǎn)生輕生行為

一個人的睡眠問題越多，如早晨醒得太早、難以入睡和夜里長時間睡不著，想自殺、計劃自殺或嘗試自殺的可能就越大。有兩種以上睡眠問題的人，其企圖自殺的可能性要比不失眠的人高2.6倍。有上述障礙的人產(chǎn)生自殺想法或計劃自殺的幾率比沒有的人高1倍，實施自殺行為的可能性要比他們高近3倍。這個研究結(jié)果為公共健康提出了警示，即當(dāng)有睡眠問題出現(xiàn)時，即使病人沒有出現(xiàn)精神病狀況，醫(yī)生也應(yīng)該注意處理這類有較高自殺風(fēng)險的病人。

乘坐公共交通工具有利減肥

如果你想減肥但卻又懶于去健身房鍛煉，那么平時盡量乘坐公共交通工具會是不錯的選擇。研究人員最近指出，經(jīng)常乘坐公共交通工具出行的人要比其他人苗條的幾率大3倍。這項研究對4156名城市居民的出行狀況做了統(tǒng)計。專家指出，經(jīng)常乘坐公車出行的人的生活方式恰好符合了相關(guān)專家建議的標(biāo)準(zhǔn)，即堅持每周5天、每天30分鐘的輕體力活動，而那些經(jīng)常自駕車出行的人則不能達(dá)到每天應(yīng)有的鍛煉強度。