大笑瑜伽可防癌除病

一種被認(rèn)為可防癌除病去憂郁的“大笑瑜伽”近來風(fēng)靡日本，日前已有約40家相關(guān)俱樂部落戶日本。

在位于大阪市東淀川區(qū)的“關(guān)西大笑瑜伽俱樂部”，瑜伽練習(xí)每次持續(xù)約一個半小時(shí)，內(nèi)容包括睜眼吐舌大笑的“獅子笑”和拉手圍圈大笑的“蓮花笑”等10多種笑法，最后以冥想安神結(jié)束。

俱樂部負(fù)責(zé)人巖井誠說，人體本身并不能區(qū)別假笑與真笑。練習(xí)者間彼此影響，笑聲會越來越大，某些練習(xí)者的“假笑”會變成真笑。

曾患恐慌癥的一名54歲大阪女性練習(xí)兩個月后稱癥狀基本消失。她說，“剛開始的時(shí)候怎么也笑不出來，后來慢慢能笑了，心情也變開朗了”。

“大笑瑜伽”是一名印度醫(yī)生1955年為緩解患者痛苦融合“大笑”與瑜伽的腹式呼吸和冥想所形成，于2006年傳入日本，過去3年間逐漸擴(kuò)大影響。

吃新鮮生蒜更有助心臟健康

曾有研究證實(shí)大蒜有益心臟健康，但如何吃蒜才能更好發(fā)揮這一功效卻很有講究。美國最新研究發(fā)現(xiàn)，將新鮮的大蒜切片或搗碎后生吃更有助于心臟健康。

美國康涅狄格大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員在最新一期《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》上報(bào)告說，為驗(yàn)證大蒜的不同食用方法對恢復(fù)心臟供血的作用，他們對兩組老鼠進(jìn)行了心臟病模擬實(shí)驗(yàn)。研究人員分別用等量的新鮮生蒜提取液和干蒜提取液喂食兩組實(shí)驗(yàn)鼠，每天的喂食量相當(dāng)于人每天食用兩勺大蒜。一個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)心臟血流被切斷半小時(shí)后，進(jìn)食新鮮生蒜的老鼠比對照組老鼠更快恢復(fù)心臟供血。

研究人員發(fā)現(xiàn)，大蒜的神奇保健功效并不僅源于其中豐富的抗氧化劑，新鮮生蒜被切片或被搗碎后產(chǎn)生的硫化氫更能促進(jìn)人體內(nèi)血液流通，從而起到保護(hù)心臟的作用。而經(jīng)過烹煮或曬干的大蒜卻沒有此功效。

硫化氫是一種有刺激性氣味的有毒氣體。但最新研究發(fā)現(xiàn)，適量的硫化氫會對人體心血管系統(tǒng)等起到保護(hù)作用，從而有效預(yù)防心臟病和老年性癡呆癥等疾病。

略微豐滿的人最長壽

日本一項(xiàng)最新研究表明，略微豐滿的人最為長壽。但這并不意味著人吃得越多越好。

長期以來，健康專家一直警告人們肥胖的危險(xiǎn)，但日本一項(xiàng)最新研究表明，過于消瘦的人面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)更大，略微豐滿的人最為長壽。

據(jù)法新社最近報(bào)道，日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究生院的研究人員在日本宮城縣對5萬名40～79歲的人進(jìn)行12年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，人在40歲時(shí)，輕度超重者比過瘦者的平均預(yù)期壽命要長6～7年，肥胖者比過瘦者的平均預(yù)期壽命也要多5年左右。

研究人員說，過去人們認(rèn)為瘦人壽命短的原因是他們的免疫力相對較弱，血壓也容易不穩(wěn)定，但此次研究表明，即使除去這些因素，瘦人的壽命仍然是最短的。

研究人員同時(shí)警告說，這并不意味著人吃得越多越好，過瘦的人需要增肥達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，而體重標(biāo)準(zhǔn)的人再增重?zé)o疑是沒有好處的。

國際上普遍采用身高體重指數(shù)(BMI)判斷人的體重情況，該指數(shù)的計(jì)算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。在這一研究中，BMI在18.5至25之間為正常，18.5以下為過瘦，25至30之間為輕度超重，30以上則屬肥胖。

按捏手掌心可快速降壓

上下班的途中或是乘車、散步時(shí)，高血壓患者隨時(shí)都有發(fā)病的可能。如果在沒有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。

具體方法很簡單：先從右手開始，用左手拇指用力按壓右手掌心，并從掌心一直按捏到指尖，五個手指均按捏一遍；然后，按此法按捏左手掌心。兩手分別做完約需10分鐘時(shí)間。