炎炎夏日里，能悠閑地品嘗自己親手做的冰爽甜點，那才叫一個愜意呢。還想什么，趕緊動手吧。

【 原料 】哈密瓜半個，直徑約11厘米。蛋黃一個，細砂糖20克，低粉10克，牛奶80克，鮮奶油80克，櫻桃數顆，哈密瓜汁少許。

1.蛋黃加入20克糖打至顏色發(fā)白，糖完全融化。

2.牛奶用小火煮沸后關火備用。

3.將低粉篩入蛋黃液中。

4.蛋黃液和低粉混合攪拌均勻。

5.慢慢倒入溫牛奶，邊倒邊不停攪拌。

6.將牛奶蛋黃液倒入鍋中，不停攪拌，小火煮至濃稠。

7.放入容器中，稍涼后蓋上保鮮膜放冰箱冷藏備用。

8.將鮮奶油打發(fā)。

9.取一大部分打發(fā)的奶油與冷藏的牛奶蛋黃液混合攪拌至順滑。慕斯陷做好了。

10.將哈密瓜洗凈，去籽，用勺子挖出果肉球。最好用一大一小兩個勺子，將中間的果肉全部挖空。留出約1厘米厚的瓜皮。哈密瓜皮切出小花邊。

11.挖出的果肉瀝干水分，皮里的水分也要用紙巾擦干。

12.將混合好的慕斯陷倒入瓜皮中。

13.慕斯陷上面放之前打發(fā)剩下的鮮奶油，起固定果肉球的作用，外圈擺上的大果肉。

14.中間擺上小果肉，空隙部分可用櫻桃裝飾。表面刷上少許哈密瓜汁，冷藏即可。

(成品圖)

簡單七步，健康又瘦身

烈日炎炎，大概沒有人會愿意在這樣的天氣里做運動，那小編就來介紹一下簡單的室內健身操吧。道具嘛，就是裝滿水的礦泉水瓶。

兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置于胸前，然后持瓶向上舉起，直到手向上完全伸直。靜止3到5秒鐘，再直臂慢慢放下還原。

兩腳自然開立下蹲成馬步，兩手握水瓶，下垂于身體兩側，然后直臂向側上方舉起，直到雙臂向上完全伸直，在齊肩和最高點都停留3到5秒。

兩足開立，向前屈體90度，兩手握水瓶，手臂直垂肩下。然后直臂從前平舉起水瓶，直到手臂與地面平行，靜止3到5秒鐘，再還原。

兩腳自然開立下蹲成馬步，兩手反握水瓶，置于身側。然后將水瓶盡量向后上方抬起，靜止3到5秒鐘后還原。

坐凳子上，小腿垂直地面，兩腳勾住水瓶，小腿與大腿成90度角。然后伸直膝關節(jié)，使小腿向上挺直。靜止3到5秒鐘后還原。

俯臥于地或墊上，兩腳踝托住水瓶，盡力把小腿向后抬起到最高點，靜止3到5秒后還原。注意雙腿要一直保持并攏筆直。

平臥在地上。兩膝彎屈，抬起小腿，勿使下降，兩手抱頭。在保持小腿不下放的情況下，盡力把上體向前彎曲。

超彈性面包

魔術，可以創(chuàng)造奇跡的游戲。隨便抓起的道具就能玩出讓人目瞪口呆的花樣，真是拉風!這里為你準備了精彩的小魔術，要好好學哦，做個拉風的魔術小達人。

【場景】

桌上有一籃餐包。

●劉謙:“你摸摸看這個面包?！?/p>

小侯:“很軟啊。”

●劉謙:“這可是列入吉尼斯世界記錄的面包啊!”

小侯:“不會吧，這看起來沒什么不同啊!”

劉謙:“這是世界上最有彈性的面包，趁店員沒注意讓我示范給你看?！?/p>

●劉謙:“我直接把這個面包丟到地上……”同時，只聽地上“啪”的一聲。

小侯:“啊!面包彈起來了?！?/p>

【道具】

圓形餐包。

【表演】

1.必須坐在觀眾的對面表演。身體朝向左邊，右手手掌向下拿著面包，高于桌面約10厘米左右。

2.將手臂向下?lián)]動，就好像要將面包向下丟的感覺(但是手指不要放開)，此時手和面包是在桌子的后面。然后，手向上拋出面包，同時，右腳適時敲打地面發(fā)出聲音，增強效果。

3.從觀眾的角度看來，就像是面包從地上彈起來一般。

1.這是一個很好的即席餐桌魔術，如果動作流暢，看起來會非常像。

2.面包彈起來及右腳所發(fā)出的聲音，時機必須恰到好處，請多加研究及聯(lián)系。

3.面包彈起來后，可以用手去接住，這樣的話，表演完還能吃。

4.不只是面包，任何可以單手握住的東西基本上都可以用來表演。