防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘，所有防曬用品你能想到的都用上了，可你的防曬真的做到滴水不漏了嗎?

面對夏天直射的太陽，你可以嘗試著了解以下食物和防曬之間的互相理論——

高維C水果

維生素C是永遠(yuǎn)的美膚圣品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2份～3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50卡～88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

堅果

對皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是天使，也可能是惡魔，關(guān)鍵在于你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧，因為吃得越粗、皮膚越細(xì)。

綠茶

喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2杯～4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

腎虛的女性

不要使用益母草

Q:我今年28歲，近幾個月月經(jīng)量比以前明顯少了，朋友建議我吃益母草膏。這個藥得吃多久才能見效，能不能一直吃?

專家解答:益母草有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫的作用，是女性經(jīng)、產(chǎn)病的重要用藥。益母草也要對癥才有效。中醫(yī)講“異病同治”，也就是說，只要是淤血阻滯引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后淤阻、腹痛等病癥，都可以用益母草治療。淤血的主要表現(xiàn)為月經(jīng)有血塊、腹痛，舌上有淤點(diǎn)淤斑。

而月經(jīng)過少的常見癥型有血虛、腎虛、血淤等。如果經(jīng)血量少色淡，伴有乏力、沒精神、面色萎黃、口唇色淡，或有小腹空墜感等表現(xiàn)的，多屬于血虛型;若伴有小腹冷痛、或腰酸痛、夜尿多，多屬腎虛;若月經(jīng)量少、顏色暗紅、有血塊，常伴有腹痛，則多屬于血淤型。血虛或腎虛的患者用益母草，會傷其正氣，不但不能治病，反而可能加重癥狀。但血淤型月經(jīng)過少選用益母草時也要注意，該藥久用會傷正氣，需“中病即止”。即一旦月經(jīng)量改善，就不要一直吃了。

另外，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，益母草的有效成分對子宮有興奮作用，能收縮子宮，因此，孕期要忌用。目前市場上含益母草的劑型有很多，如益母草膏、益母草顆粒、益母草片等，各種藥品的有效成分各不相同，故患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，視具體藥品并參考病情變化而定。

美白護(hù)膚品誘發(fā)閉經(jīng)或不孕

32歲的劉女士半年前突然停經(jīng)，去婦科檢查但未查出原因，后來到內(nèi)分泌科檢查，發(fā)現(xiàn)其泌乳素水平竟然高出正常人一倍，雄激素也有異常。專家在排除其他誘因后，了解到該患者一年來一直在使用某增白的護(hù)膚品，且效果明顯。閉經(jīng)則是三個月前的事情。專家建議其停用該護(hù)膚品。兩個月后劉女士前來復(fù)查，發(fā)現(xiàn)泌乳素降至正常。

這樣的女性患者臨床上并不少見，其閉經(jīng)的主要誘因與長期使用含有激素成分的美白護(hù)膚品或者服用保健品有關(guān)。專家指出，泌乳素是一種多肽激素，它的主要功能是參與促使乳房的發(fā)育及乳汁的生成。泌乳激素的適度分泌可以使體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)維持平衡，女性可以有正常的月經(jīng)，可以排卵、懷孕。許多中年女性喜歡吃保健品、用護(hù)膚品，這些保健品和化妝品的成分不明，往往含有激素成分，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，而引起泌乳素異常。一旦泌乳素水平增高，就會導(dǎo)致促性腺激素異常，卵泡不能正常發(fā)育、成熟，因而造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)不來。對于未婚女性來講，一旦閉經(jīng)，就會導(dǎo)致不排卵而引起不孕癥。