日本漫畫家高木直子有一本暢銷漫畫叫做《一個(gè)人泡澡》，畫了厚厚一本關(guān)于她自己泡澡的故事。你知道我要說什么了嗎?是的，在這樣寒冷的冬季，沒有比浴缸更美妙的地方了，它足夠溫暖卻滋潤無比，無論你是想取暖還是想調(diào)情，或者是美容、減肥，都可以在睡前躺進(jìn)浴缸，享受一個(gè)溫暖而迷你的泡澡小假期。

美妙的泡澡假

相對(duì)于淋浴，全身在浴缸里的溫水中浸泡，能夠更有效地解除肌體的緊張和疲乏，有助于緩解上班族端坐在辦公桌前的身心疲憊，在寒冷的冬季對(duì)治療感冒也有很好的效用。如果再添加進(jìn)適合自己的沐浴液或者精油，泡澡還可以增添身體肌膚的緊致、光滑和彈性，甚至可以通過促進(jìn)血液循環(huán)起到減肥排毒的作用。而泡澡的愜意過程，更是讓人享受和著迷，你可以邊泡澡邊讀一段小說，聽一首自己喜歡的音樂，或者是抿幾口紅酒，都是讓人沉醉的美妙樂事。

泡澡不是全民假期

雖然在睡前給自己放個(gè)迷你的泡澡假是件很容易的事，但這個(gè)美妙的假期可不是全民可享，有一些人是無論如何都要忍受這樣的誘惑而不能踏入其中的——有頭昏頭痛、各種血壓問題的人，心臟病患者或者腎、肺功能不佳等人群，因器官可能無法負(fù)荷，都不適合泡澡。另外，剛喝完酒、激烈運(yùn)動(dòng)后、剛吃飽以及女性在月經(jīng)、懷孕與坐月子期間，身體都會(huì)比較虛，還是先忍著別泡澡為好。

水溫的小秘密

關(guān)于泡澡的水溫，還是很有講究的，你相信嗎?專家說泡澡水溫相差兩度，就有著不同的功效!一般來說，與人體溫度相適應(yīng)的37℃是最好的選擇，水過熱反而會(huì)加速肌體的疲勞。但水療專家告訴我們，從理論上來講，36℃的水對(duì)皮膚有收緊的功效，而38℃的則有利于減肥，別看水只差一兩度，實(shí)際上對(duì)于人體的皮膚來講還是在感受力上都是有所差別的。

泡澡小假期，最多20分

很多人認(rèn)為，泡澡時(shí)間越長就越容易消除疲勞或是滋潤皮膚，其實(shí)不然，你一定發(fā)現(xiàn)泡澡時(shí)間久了手指的皮膚都皺皺巴巴地縮出了很多溝壑，水療專家特別提醒我們，每次沐浴的時(shí)間不得超過20分鐘，否則時(shí)間過長會(huì)使皮膚皺縮，肌膚的水分反而急速下降，造成干燥脫水。

泡澡需要小插曲

我想絕大多數(shù)人的習(xí)慣都是泡完澡后立刻沖淋浴，以結(jié)束這場愜意的享受。其實(shí)，這樣的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@很容易使肌體在放松后又即刻重新恢復(fù)到緊張的狀態(tài)。正確的方法應(yīng)該是在泡澡后先裹上浴袍到沙發(fā)上去稍適休息一會(huì)，你可以打開電視看看最近頗受女人們歡迎的《宮心計(jì)》，或是閉目養(yǎng)神一小會(huì)，當(dāng)作是泡澡迷你假的小插曲，然后再去淋浴才是最正確的方法。

浴鹽的親吻

浴鹽不是單純?nèi)ソ琴|(zhì)的產(chǎn)品，讓你在身體上來回揉搓使皮膚光滑，如果你有個(gè)不錯(cuò)的浴缸，將精心挑選的“色味俱佳”的浴鹽放入其中的溫水里，你會(huì)立刻愛上它融化時(shí)親吻你肌膚的瞬間。敏感肌膚應(yīng)選擇顆粒較細(xì)的浴鹽;中性和油性肌膚適宜使用含有葡萄油、柑橘和檸檬等成分的浴鹽;而干性肌膚則最適合選用含有玫瑰精油的浴鹽。

泡沫不夠豐富?

每個(gè)女人都很向往影視劇里女主人公浴缸里那些讓身體若隱若現(xiàn)的豐富泡沫吧?豐厚的泡沫不僅漂亮而浪漫，它還可以充分吸收皮膚上的污垢，泡沫越多也會(huì)給你的肌膚洗得越干凈。但是要弄出滿滿一浴缸豐富的泡沫也是需要條件和技巧的，把泡泡浴露倒進(jìn)浴缸最接近水龍頭的地方，用沖擊的水壓砸出泡泡，或者盡可能多地放幾個(gè)網(wǎng)狀浴球在浴缸里，網(wǎng)狀空隙可以幫你打出至少多3倍的泡泡。

日式泡澡袋

日本人在泡澡的時(shí)候習(xí)慣放一些天然香料到浴缸里，比如常見的花瓣、前衛(wèi)的咖啡渣，或者是聽起來有點(diǎn)怪異的番茄和胡蘿卜……日本人會(huì)把這些東西放入一個(gè)布袋里，不僅方便精華集中揮發(fā)，清理浴缸時(shí)也會(huì)好打理一些，如果你沒有布袋子，去找雙沒穿過的絲襪吧。

泡澡順便減小腹

如果常年坐辦公室的你為凸起的小腹發(fā)愁，可以試下水療專家強(qiáng)力推薦的泡澡課程——浴中腹式呼吸。當(dāng)人的身體完全置于浴缸里的時(shí)候，閉上眼睛，嘗試用腹部呼吸，深深呼氣吐氣，每吸吐一次盡量均勻認(rèn)真，腹部在水下體會(huì)到壓迫感，對(duì)緊實(shí)小腹有很好的效果。

TIPS:5種泡澡寶貝

薰衣草精油:薰衣草盡管有一種舊舊的衣服上的味道，卻有安眠安神的功效，非常適合在睡前的泡澡中使用，讓你一夜安眠。在SPA館，美容師們都稱薰衣草精油為“百搭油”，因?yàn)樗梢匀魏我环N精油混搭而不會(huì)產(chǎn)生抵觸。

玫瑰精油:玫瑰精油算是投在浴缸里皇后級(jí)別的精油了，無論氣味還是美容功效都首屈一指，難怪這是埃及艷后最青睞的精油。另外，玫瑰精油在身體上的留香最為持久，仿佛嵌進(jìn)身體里，心醉的人一定不止是你自己。

葡萄酒:葡萄酒是水療師們在家里最喜歡用的天然湯料，簡單方便，普通紅酒杯2杯容量的紅酒倒進(jìn)浴缸，就可以進(jìn)行微微泛著紅酒香的“酒浴”了，它的果酸有柔滑肌膚的功效。

咖啡:咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡時(shí)咖啡因通過皮膚吸收進(jìn)入身體每個(gè)毛孔，可以刺激交感神經(jīng)興奮，直接燃燒和消耗儲(chǔ)藏在體內(nèi)的脂肪。

牛奶:蔡依林曾泡一個(gè)純牛奶浴耗費(fèi)千萬臺(tái)幣，林志玲最愛的沐浴伴侶也是牛奶。對(duì)嫩膚美白和泛著牛奶香的皮膚有偏好的女人可以向浴缸里倒入4-6袋牛奶，就是簡單的牛奶浴了。