96歲國畫大師的養(yǎng)生“四寶”

□ 蓋云飛

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晏少翔先生的繪畫創(chuàng)作以古典人物為主,兼工山水、花卉。所畫人物多取材于唐宋詩詞及古典文學名著。其作品被中國歷史博物館及多個省市博物館收藏。本刊10月(上)所發(fā)的年歷上的虎畫,就是晏少翔先生的作品。他的養(yǎng)生之道,也值得大家借鑒。

96歲高齡的國畫大師晏少翔先生談起自己的養(yǎng)生之道,笑稱有“四寶”。

一是遛彎兒。除非特殊情況,他每天早晨5點鐘就起來到公園里轉(zhuǎn)上幾圈,這個習慣已經(jīng)保持了幾十年了。他說:“到公園既能活動一下筋骨,又能呼吸到新鮮空氣,再就是聽聽人們議論的新鮮事,讓自己與社會俱進?！?/p>

二是洗腳。晏老每天晚上7點30分準時洗腳,每次洗一小時,要始終保持水溫,并且用手不停地搓、摸、按、壓,洗腳切忌用涼水。

三是靜心。晏老每天筆耕不輟、佳作頻出。他說,長壽沒有秘訣,關(guān)鍵是心態(tài)要平和。其次在飲食上要精細,但不是吃高級的東西,主要是新鮮的蔬菜和粗糧,要講究衛(wèi)生。 晏老平時除了畫畫,興趣十分廣泛,看書、聽音樂、看體育節(jié)目、上網(wǎng)都很喜歡。

四是動腦。與書法家莊廷偉合作的蘭竹菊荷“四君子”手卷,晏老用了一個多月的時間才完成。他說:“這是我一貫的追求,要學古人那樣做到精微并舉。精是要畫出精髓,微就是細節(jié)上處理得當。不花點時間是做不到的?！?/p>

百歲大姐與九旬小妹的“三好”生活

□ 呂同華

煙臺市芝罘區(qū)福樂里8號樓有兩位老姐妹,大姐畢萃新,現(xiàn)年102歲,原是遼寧省撫順市衛(wèi)生學校的校長、教授;小妹畢萃云,現(xiàn)年90歲,原是煙臺毓璜頂醫(yī)院的主治醫(yī)師,姐妹倆都是離休干部。老姐倆從小一起長大,晚年又在一起生活。

兩人堅持做到“三個好”。

一是要吃好。兩人每天只吃兩頓飯,雞蛋、魚肉、蔬菜、包子、餃子……樣樣都愛吃,但絕不多吃。兩頓飯中間就多吃些瓜果,多喝水,再吃點零食。

二是要睡好。姐妹倆每天看完《新聞聯(lián)播》準時睡覺,保證睡夠8小時,就全身舒服,精力充沛。

第三是活動好。每天學習、玩樂、健身都按時進行。老姐倆習慣于每天讀書看報聽新聞,了解天下事,心里活得也亮堂。電視節(jié)目她們喜歡看體育比賽,看到精彩處就高興地拍手叫好。還愛看戲曲節(jié)目,有時還跟著咿咿呀呀地唱。大姐的女兒畢黎光退休后專心照顧兩位老人的生活,她們經(jīng)常在一起打撲克下跳棋,老少同樂;老姐倆也喜歡站在五樓的窗口看看外面熱鬧的景象,或者由女兒陪著,到海邊觀海聽濤聲學釣魚,更是開心快樂。

兩位老人非常有愛心。多年來,她們每月都要拿出1200元來濟貧助困,汶川大地震后,她們一次就捐款1.1萬多元。

(姜同川 攝影)