鄭 藹

英

國前首相丘吉爾其實并無長壽的基礎(chǔ)。他先天不足,是個早產(chǎn)兒,出生時僅2500克,自幼多病;無遺傳優(yōu)勢:父親只活了46歲,母親67歲;老年疾病纏身:67歲時患冠心病,75～91歲期間5次中風(fēng)。他一生戰(zhàn)斗在政治舞臺上,特別是第二次世界大戰(zhàn)中,他四面受敵,精神長期處于高度緊張狀態(tài)。在這種環(huán)境下,丘吉爾嗜煙如命,每天抽15～16根雪茄,最多一天可抽30根雪茄(有人統(tǒng)計過,丘吉爾一生抽了3000千克雪茄!而且此記錄至今還未曾被人打破!)然而,丘吉爾卻活到了91歲的高齡,是現(xiàn)代政治家中的長壽者之一。因此,人們對于丘吉爾的長壽之謎一直津津樂道。

強身健體:擊劍+游泳+打獵+打馬球……

丘吉爾出身名門,從幼年開始就迷戀軍事游戲,他擁有鉛鑄士兵1500個,時常將它們擺開陣勢,交鋒對壘。這其實是一項很好的全身性運動。

進(jìn)入小學(xué)后,學(xué)校里有操練和射擊課程。對軍事的濃厚興趣和立志當(dāng)軍官,使丘吉爾很自然地參加了特別陸軍班,學(xué)會和迷上了擊劍、游泳、騎術(shù),還曾獲校際擊劍比賽的銀牌。后來在皇家軍事學(xué)校進(jìn)行各種軍訓(xùn)科目,既學(xué)技能又強身健體。學(xué)習(xí)之余,丘吉爾很喜歡打獵、打馬球。

這樣,當(dāng)不到20歲從皇家軍事學(xué)校畢業(yè)成為一名軍人時,丘吉爾已是一個威武壯實的男子漢了。難能可貴的是,丘吉爾畢生堅持體育運動,騎馬、開車、擊劍、游泳……晚年還參加砌墻等體力勞動,一天可砌300塊磚。

重視睡眠:裸睡+午睡+貓兒打盹法

“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘吉爾的睡眠極好,他喜歡裸睡,一進(jìn)入臥室,就旁若無人,把衣服脫得一絲不掛地躺在床上;一上床,就絕不胡思亂想,而是很快鼾然入睡,睡得深沉,質(zhì)量特高。除了夜間睡眠,丘吉爾還很重視午睡。須知,午睡在歐美被看作懶惰的表現(xiàn),常規(guī)是不午睡的。可是,丘吉爾我行我素,每天例行午睡1小時,只要有條件就堅持。

然而,在二戰(zhàn)最激烈的歲月里,僅1940年9月至11月間,德國轟炸機對倫敦的轟炸就持續(xù)了57夜,平均每夜有200架德機進(jìn)行襲擊。首相官邸、議會大廈和白金漢宮都多次中彈。作為首相兼三軍最高統(tǒng)帥,肩負(fù)領(lǐng)導(dǎo)整個英國與德國法西斯進(jìn)行殊死斗爭的重任,丘吉爾殫精竭慮,食寢難安,經(jīng)常只在凌晨才睡上二三小時,午睡也無法堅持,睡眠嚴(yán)重不足。此時,他采用貓兒打盹的睡法來彌補。白天,每當(dāng)他乘汽車穿梭于政府各部門之間,或者乘飛機“出勤”時,他就抓緊途中間隙,在座椅上打盹或閉目養(yǎng)神。打盹時間雖短,卻能補回“欠覺”,為大腦“充電”。這些重視睡眠的方法,是丘吉爾畢生精力充沛,到八九十歲高齡依然頭腦清醒、思維敏捷的原因之一。

心態(tài)良好:寬宏大量+幽默詼諧

丘吉爾意志頑強,他的政治生涯經(jīng)歷了五起五落的曲折,但失敗時毫不氣餒,仍然像“一頭雄獅”那樣戰(zhàn)斗,最后果真取得成功。他曾說:“我想干什么,就一定干成功?！?/p>

他待人十分寬厚,看事物“以問題為中心”而不是“以我為中心”,能夠諒解他人的過失,包括那些曾經(jīng)強烈反對過他的人。虛懷若谷的他從而擺脫了許多煩惱憂思。

丘吉爾也很開朗樂觀、詼諧幽默。他被英國人稱為“快樂的首相”,不論在公開場合還是與家人在一起,說話都諧趣盎然。丘吉爾常說:“在我的字典里,不存在‘憂愁這個詞。”甚至在生命垂危時,有人問他怕死嗎?他還打趣地說:“當(dāng)酒吧關(guān)門的時候,我就要走了,拜拜,朋友!”

自我解壓:編織毛衣

在德國軍隊對倫郭實施狂轟濫炸的日日夜夜,丘吉爾卻能夠鎮(zhèn)定自若,得閑還悠然自得地編織毛衣。他自豪地說:“這是一種自創(chuàng)的養(yǎng)生休息方法。”

從某種程度上來說,編織對平衡身心很有好處。人們長時間從事的工作如單調(diào)乏味或緊張繁忙,很容易引起疲勞;可是換成一邊干活一邊考慮問題,感覺就不一樣了。編織毛衣時,因為邊編織邊思考,不但可以使疲勞得到解除,還能穩(wěn)定情緒。

此外,丘吉爾的飲食習(xí)慣也很好,他喜歡食用新鮮的蔬菜和水果,對肉食卻退避三舍;對于飲酒也控制得很好,喝得較少,從不貪杯。

丘吉爾不但是政治家、軍事家,還是演說家、畫家、記者和作家。作為畫家,他開過個人畫展,作為記者、作家,他寫的分別反映一戰(zhàn)、二戰(zhàn)經(jīng)歷的作品《世界危機》、《第二次世界大戰(zhàn)》榮獲1953年度諾貝爾文學(xué)獎。

也許正是因為這些良好的生活習(xí)慣,讓丘吉爾部分抵消了吸煙造成的損害,成為二戰(zhàn)領(lǐng)導(dǎo)人中最長壽的一位。