鄭 藹

英

國(guó)前首相丘吉爾其實(shí)并無(wú)長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。他先天不足,是個(gè)早產(chǎn)兒,出生時(shí)僅2500克,自幼多病;無(wú)遺傳優(yōu)勢(shì):父親只活了46歲,母親67歲;老年疾病纏身:67歲時(shí)患冠心病,75～91歲期間5次中風(fēng)。他一生戰(zhàn)斗在政治舞臺(tái)上,特別是第二次世界大戰(zhàn)中,他四面受敵,精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)。在這種環(huán)境下,丘吉爾嗜煙如命,每天抽15～16根雪茄,最多一天可抽30根雪茄(有人統(tǒng)計(jì)過(guò),丘吉爾一生抽了3000千克雪茄!而且此記錄至今還未曾被人打破!)然而,丘吉爾卻活到了91歲的高齡,是現(xiàn)代政治家中的長(zhǎng)壽者之一。因此,人們對(duì)于丘吉爾的長(zhǎng)壽之謎一直津津樂(lè)道。

強(qiáng)身健體:擊劍+游泳+打獵+打馬球……

丘吉爾出身名門(mén),從幼年開(kāi)始就迷戀軍事游戲,他擁有鉛鑄士兵1500個(gè),時(shí)常將它們擺開(kāi)陣勢(shì),交鋒對(duì)壘。這其實(shí)是一項(xiàng)很好的全身性運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)入小學(xué)后,學(xué)校里有操練和射擊課程。對(duì)軍事的濃厚興趣和立志當(dāng)軍官,使丘吉爾很自然地參加了特別陸軍班,學(xué)會(huì)和迷上了擊劍、游泳、騎術(shù),還曾獲校際擊劍比賽的銀牌。后來(lái)在皇家軍事學(xué)校進(jìn)行各種軍訓(xùn)科目,既學(xué)技能又強(qiáng)身健體。學(xué)習(xí)之余,丘吉爾很喜歡打獵、打馬球。

這樣,當(dāng)不到20歲從皇家軍事學(xué)校畢業(yè)成為一名軍人時(shí),丘吉爾已是一個(gè)威武壯實(shí)的男子漢了。難能可貴的是,丘吉爾畢生堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng),騎馬、開(kāi)車(chē)、擊劍、游泳……晚年還參加砌墻等體力勞動(dòng),一天可砌300塊磚。

重視睡眠:裸睡+午睡+貓兒打盹法

“人生的第一道美餐就是睡眠?！鼻鸺獱柕乃邩O好,他喜歡裸睡,一進(jìn)入臥室,就旁若無(wú)人,把衣服脫得一絲不掛地躺在床上;一上床,就絕不胡思亂想,而是很快鼾然入睡,睡得深沉,質(zhì)量特高。除了夜間睡眠,丘吉爾還很重視午睡。須知,午睡在歐美被看作懶惰的表現(xiàn),常規(guī)是不午睡的。可是,丘吉爾我行我素,每天例行午睡1小時(shí),只要有條件就堅(jiān)持。

然而,在二戰(zhàn)最激烈的歲月里,僅1940年9月至11月間,德國(guó)轟炸機(jī)對(duì)倫敦的轟炸就持續(xù)了57夜,平均每夜有200架德機(jī)進(jìn)行襲擊。首相官邸、議會(huì)大廈和白金漢宮都多次中彈。作為首相兼三軍最高統(tǒng)帥,肩負(fù)領(lǐng)導(dǎo)整個(gè)英國(guó)與德國(guó)法西斯進(jìn)行殊死斗爭(zhēng)的重任,丘吉爾殫精竭慮,食寢難安,經(jīng)常只在凌晨才睡上二三小時(shí),午睡也無(wú)法堅(jiān)持,睡眠嚴(yán)重不足。此時(shí),他采用貓兒打盹的睡法來(lái)彌補(bǔ)。白天,每當(dāng)他乘汽車(chē)穿梭于政府各部門(mén)之間,或者乘飛機(jī)“出勤”時(shí),他就抓緊途中間隙,在座椅上打盹或閉目養(yǎng)神。打盹時(shí)間雖短,卻能補(bǔ)回“欠覺(jué)”,為大腦“充電”。這些重視睡眠的方法,是丘吉爾畢生精力充沛,到八九十歲高齡依然頭腦清醒、思維敏捷的原因之一。

心態(tài)良好:寬宏大量+幽默詼諧

丘吉爾意志頑強(qiáng),他的政治生涯經(jīng)歷了五起五落的曲折,但失敗時(shí)毫不氣餒,仍然像“一頭雄獅”那樣戰(zhàn)斗,最后果真取得成功。他曾說(shuō):“我想干什么,就一定干成功。”

他待人十分寬厚,看事物“以問(wèn)題為中心”而不是“以我為中心”,能夠諒解他人的過(guò)失,包括那些曾經(jīng)強(qiáng)烈反對(duì)過(guò)他的人。虛懷若谷的他從而擺脫了許多煩惱憂思。

丘吉爾也很開(kāi)朗樂(lè)觀、詼諧幽默。他被英國(guó)人稱(chēng)為“快樂(lè)的首相”,不論在公開(kāi)場(chǎng)合還是與家人在一起,說(shuō)話都諧趣盎然。丘吉爾常說(shuō):“在我的字典里,不存在‘憂愁這個(gè)詞?！鄙踔猎谏刮r(shí),有人問(wèn)他怕死嗎?他還打趣地說(shuō):“當(dāng)酒吧關(guān)門(mén)的時(shí)候,我就要走了,拜拜,朋友!”

自我解壓:編織毛衣

在德國(guó)軍隊(duì)對(duì)倫郭實(shí)施狂轟濫炸的日日夜夜,丘吉爾卻能夠鎮(zhèn)定自若,得閑還悠然自得地編織毛衣。他自豪地說(shuō):“這是一種自創(chuàng)的養(yǎng)生休息方法?！?/p>

從某種程度上來(lái)說(shuō),編織對(duì)平衡身心很有好處。人們長(zhǎng)時(shí)間從事的工作如單調(diào)乏味或緊張繁忙,很容易引起疲勞;可是換成一邊干活一邊考慮問(wèn)題,感覺(jué)就不一樣了。編織毛衣時(shí),因?yàn)檫吘幙椷吽伎?不但可以使疲勞得到解除,還能穩(wěn)定情緒。

此外,丘吉爾的飲食習(xí)慣也很好,他喜歡食用新鮮的蔬菜和水果,對(duì)肉食卻退避三舍;對(duì)于飲酒也控制得很好,喝得較少,從不貪杯。

丘吉爾不但是政治家、軍事家,還是演說(shuō)家、畫(huà)家、記者和作家。作為畫(huà)家,他開(kāi)過(guò)個(gè)人畫(huà)展,作為記者、作家,他寫(xiě)的分別反映一戰(zhàn)、二戰(zhàn)經(jīng)歷的作品《世界危機(jī)》、《第二次世界大戰(zhàn)》榮獲1953年度諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。

也許正是因?yàn)檫@些良好的生活習(xí)慣,讓丘吉爾部分抵消了吸煙造成的損害,成為二戰(zhàn)領(lǐng)導(dǎo)人中最長(zhǎng)壽的一位。