王心玫

立秋之后天氣由熱漸涼,人體極易受燥邪侵襲損傷肺,出現(xiàn)“秋燥癥”。秋燥并不是一種單一的病癥,而是統(tǒng)指秋天發(fā)生的以“肺癥狀”為主的身體不適:皮臉干裂、口干咽燥、咳嗽少痰、陣發(fā)性干咳,甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的干燥癥。因此,這個時節(jié)的養(yǎng)生要重在潤燥養(yǎng)肺。

秋季新上市的許多新鮮水果都是養(yǎng)肺佳品,以下7種值得大家關(guān)注和選擇。

NO1.梨

推薦指數(shù):★★★★★

推薦理由:

梨肉香甜可口,肥嫩多汁,被譽為“百果之宗”。中醫(yī)認為,其性涼味甘,有清熱瀉火、滋陰潤肺、止咳化痰、除煩潤燥等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

NO2.荸薺

推薦指數(shù):★★★★☆

推薦理由:

荸薺被稱為“地下雪梨”,其在治療肺熱咳嗽方面可與梨相媲美,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。但是,荸薺性寒味甘,女性月經(jīng)來潮期間,應忌食荸薺。

NO3.甘蔗

推薦指數(shù):★★★★☆

推薦理由:

蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把它作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥,尤其對虛熱咳嗽作用更加顯著。另外,甘蔗蘿卜百合汁常被用來治療虛熱咳嗽、氣管炎及肺結(jié)核等。

NO4.柿子

推薦指數(shù):★★★★

推薦理由:

柿子性寒味甘、澀,有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。鮮柿生食,對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。每天吃新鮮柿子或柿餅2～3個,分2～3次吃,有潤肺祛痰止咳的作用。但婦女月經(jīng)期及產(chǎn)后應忌食。

NO5.大棗

推薦指數(shù):★★★★

推薦理由:

大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補良藥。當婦女月經(jīng)期或產(chǎn)后出現(xiàn)“秋燥”時,大棗是一項不錯的選擇。

NO6.橘子

推薦指數(shù):★★★★

推薦理由:

橘子性平,味甘、酸,除了能開胃理氣,它還有潤肺止咳的作用。紅色橘皮曬干后叫陳皮,有理氣健脾、止咳化痰的作用。用橘皮蒸梨,可以治療感冒咳嗽、咳痰、慢性支氣管炎咳嗽、咯痰等,尤其對秋季肺燥咳嗽者最為合適。

NO7.石榴

推薦指數(shù):★★★☆

推薦理由:

石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療用。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。