茶垢有毒嗎?

錯誤：茶垢多喝起茶來香。

正確：茶垢是有毒的，所以有茶垢就要馬上清除。

有關(guān)研究人員提出，茶具內(nèi)壁長出的層茶垢，含有鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種金屬物質(zhì)。它們在飲茶時帶人身體，與食物質(zhì)中的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營養(yǎng)化合，生成難溶的沉淀，阻礙營養(yǎng)的吸收。同時，這些氧化物進(jìn)入身體還會引起神經(jīng)、消化、泌尿造血系統(tǒng)病變和功能紊亂，尤其是砷、鎘可致癌，引起胎兒畸形，危害健康。故凡有飲茶習(xí)慣者，應(yīng)經(jīng)常及時清洗茶具內(nèi)壁的茶垢，以免其危害健康。

睡覺不用枕頭會對身體有影響嗎?

錯誤：睡覺用不用枕頭都一樣。

正確：睡覺不用枕頭會對身體的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面有影響。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須采用枕頭。時間一長，這些不良習(xí)慣會嚴(yán)重影響到人們的生活質(zhì)量和身體健康，導(dǎo)致了許多人的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面癥狀。好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現(xiàn)支撐頸部的基本構(gòu)造，合適的高度，良好的填充材料。如果長時間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的脊椎就會變直，那就會駝背對，這樣造成脊椎損傷導(dǎo)致一些脊椎病。

早上起來喝白開水是最好嗎?

錯誤：早晨起來喝淡鹽水好。

正確：清晨起來喝杯蜂蜜水更為科學(xué)。

白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護(hù)血管，通便，降壓，消炎，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，改善肝功能及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習(xí)慣性便秘得到改善。科學(xué)表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內(nèi)的鈉般不會缺乏，攝入過量有可能導(dǎo)致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫(yī)生建議，在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多而導(dǎo)致鈉鹽丟失時，應(yīng)喝適量的淡鹽水，以補(bǔ)充水和電解質(zhì)。

晚上開燈睡覺好不好?

錯誤：晚上開燈睡覺無非就是浪費電，沒什么不好的。

正確：晚上不適宜開燈睡覺。

開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類在適應(yīng)環(huán)境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規(guī)。如果破壞這常規(guī)，夜間開燈睡覺，或在強(qiáng)烈的陽光下睡覺，就會使人體產(chǎn)生種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應(yīng)，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

最近，醫(yī)學(xué)科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的如空姐、電信、醫(yī)生、護(hù)士等夜班族，癌癥的發(fā)病率比正常人要高出兩倍。

飯后百步走對人體有益還是有害?

錯誤：“飯后百步走，活到九十九”。

正確：古語是由道理的，單是沒有明確的指明是什么情況下走動。

飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯后不要走，主要指體質(zhì)較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應(yīng)平臥10分鐘。不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)：運動后不經(jīng)過適當(dāng)休息，立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。