1.長色斑。生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增
　　多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。
　　2.腦細胞衰老加速。大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液
　　中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
　　以上兩條建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀
　　態(tài)，把毒素排出體外。
　　3.胃潰瘍。生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸
　　中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
　　建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
　　4.心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成
　　心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就
　　更致命。
　　建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨
　　于均勻。
　　5.傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系
　　統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液
　　和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
　　建議：生氣時喝杯水。水能促進體
　　內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。
　　6.傷肺。情緒沖動時，呼吸就會
　　急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡
　　不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)
　　有的放松和休息，從而危害肺的健康。
　　建議：專注、深而緩慢地呼吸5
　　次，讓肺泡得到休息。
　　7.損傷免疫系統(tǒng)。生氣時，大腦
　　會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來
　　的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累
　　過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身
　　體的抵抗力下降。
　　建議：回憶自己做過的好事，盡量
　　平和心態(tài)。