一對情侶在咖啡
　　館里發(fā)生了口角，互不
　　相讓。然后，男孩憤然
　　離去，只留下他的女友
　　獨自垂淚。
　　心煩意亂的女孩
　　攪動著面前的那杯清涼
　　的檸檬茶，泄憤似的用
　　匙子搗著杯中未去皮的
　　新鮮檸檬片，檸檬片已
　　被她搗得不成樣子，杯
　　中的茶也泛起了一股檸
　　檬皮的苦味。
　　女孩叫來侍者，要求換一杯剝掉皮的檸檬泡
　　成的茶。
　　侍者看了一眼女孩，沒有說話，拿走那杯已
　　被她攪得很渾濁的茶，又端來一杯冰凍檸檬茶，
　　只是，茶里的檸檬還是帶皮的。
　　原本就心情不好的女孩更加惱火了，她又叫
　　來侍者，“我說過，茶里的檸檬要剝皮，你沒聽
　　清嗎?”她斥責著侍者。
　　侍者看著她，他的眼睛清澈明亮，“小姐，
　　請不要著急，”他說道，“你知道嗎，檸檬皮經(jīng)
　　過充分浸泡之后，它的苦味溶解于茶水之中，將
　　是一種清爽甘甜的味道，正是現(xiàn)在的你所需要
　　的。所以請不要急躁，不要想在三分鐘之內(nèi)把檸
　　檬的香味全部擠壓出來，那樣只會把茶攪得很
　　渾，把事情弄得一團糟?！?br/>　　女孩愣了一下，心里有一種被觸動的感覺，
　　她望著侍者的眼睛，問道：“那么，要多長時間
　　才能把檸檬的香味發(fā)揮到極致呢?”
　　侍者笑了：“十二個小時。十二個小時之后
　　檸檬就會把生命的精華全部釋放出來，你就可以
　　得到一杯美味到極致的檸檬茶，但你要付出十二
　　個小時的忍耐和等待?！?br/>　　侍者頓了頓，又說道：“其實不只是泡茶，
　　生命中的任何煩惱，只要你肯付出十二個小時忍
　　耐和等待，就會發(fā)現(xiàn)，事情并不像你想象的那么
　　糟糕?！?br/>　　女孩看著他，“你是在暗示我什么嗎?”
　　侍者微笑：“我只是在教你怎樣泡制檸檬
　　茶，順便和你討論一下用泡茶的方法是不是也可
　　以泡制出美味的人生。”
　　
　　沒有不受傷的船看海
　　
　　在有著悠久造船歷史的西班牙港口城市巴塞羅那，有一家著
　　名的造船廠，這個造船廠已經(jīng)有1000多年的歷史。這個造船7094850abc0176c6fc54ad63c4ca40737020cd4b443ea1038df4c68ae7427cd8廠從
　　建廠的那一天開始就立了一個規(guī)矩，所有從造船廠出去的船舶都
　　要造一個小模型留在廠里，并把這只船出廠后的命運刻在模型
　　上。廠里有房間專門用來陳列船舶模型。因為歷史悠久，所造船
　　舶的數(shù)量不斷增加，所以陳列室也逐步擴大，從最初的一間小房
　　子變成了現(xiàn)在造船廠里最宏偉的建筑，里面陳列著將近10萬只船
　　舶的模型。
　　所有走進這個陳列館的人都會被那些船舶模型所震懾，不是
　　因為船舶模型造型的精致和千姿百態(tài)，不是因為感嘆造船廠悠久
　　的歷史和對于西班牙航海業(yè)的卓越貢獻，而是被每一個船舶模型
　　上面雕刻的文字震撼!
　　有一只名字叫西班牙公主號的船舶模型上雕刻的文字是這樣
　　的：本船共計航海50年，其中11次遭遇冰川，有6次遭海盜搶掠，
　　有9次與另外的船舶相撞，有21次發(fā)生故障拋錨擱淺。每一個模型
　　上都是這樣的文字，詳細記錄著該船經(jīng)歷的風風雨雨。在陳列館
　　最里面的一面墻上，是對上千年來造船廠的所有出廠的船舶的概
　　述：造船廠出廠的近10萬只船舶當中，有6000只在大海中沉沒，
　　有9000只因為受傷嚴重不能再進行修復航行，有6萬只船舶都遭遇
　　過20次以上的大災難，沒有一只船從下海那一天開始沒有過受傷
　　的經(jīng)歷……
　　
　　步行是最方便的運動方式
　　
　　維持健康，不必太過強求超乎體能及時間的激烈運動。沒有規(guī)律運動習
　　慣的人，可以由步行、快走、園藝、遛狗、洗車、費力的家務事等
　　做起，除了運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉。
　　步行是最方便的運動方式，建議根據(jù)自己體能的狀態(tài)，以每分
　　鐘100～120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳
　　約120／分)，每日只要30分，或是利用一天當中3～5分鐘的空當，每
　　天累積5千步，可讓原本不活動、肥胖的中年人，平均減去2公斤，
　　腰圍縮小32公分，2～3個月后就可看出明顯成效。