楊元德

不射精癥又稱射精不能癥，是指性行為有正常的性興奮，陰莖勃起堅(jiān)硬，與陽(yáng)痿、早泄等不同，性行為持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，但無(wú)性高潮，沒(méi)有精液排出的一種病狀。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病多為精液虧乏、精道不通、精關(guān)開(kāi)閨失司所為，亦有由于肝郁化火，上犯腎水，以致腎不能行其輸精、射精之職。因此，治療的原則是當(dāng)以滋腎填精、活血通絡(luò)、調(diào)攝精關(guān)為主，或者瀉肝、心二經(jīng)之火為主，同時(shí)兼用補(bǔ)腎之法。

1自家養(yǎng)生

(1)減輕壓力：保持心理平衡，切勿著急生氣上火，遇事不怒。每日保持充足睡眠，盡量不熬夜，每日睡眠時(shí)間要保持6～7小時(shí)。

(2)自灸養(yǎng)生：取神闕(臍中)關(guān)元、中極、大赫、三陰交、太溪。用隔姜灸或艾條灸，每穴自灸5分鐘左右。以局部皮膚紅潤(rùn)為宜。

(3)戒煙少酒：堅(jiān)決遠(yuǎn)離煙酒，不僅堅(jiān)持戒煙，并且遠(yuǎn)離二手煙。

(4)飲食清淡：多飲水，多吃堅(jiān)果(花生、杏仁、核桃、開(kāi)心果)，多吃水果與綠葉蔬菜、蘑菇、木耳。

2食療方法

(1)枸杞鯉魚湯：枸杞子25克，鯉魚1條。將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟、不去鱗。將鯉魚、枸杞子、生姜一同放入煲內(nèi)，加入適量清水，煮約1小時(shí)，調(diào)味即成。有益腎強(qiáng)精之功效?？芍尾簧渚Y。

(2)肉桂雞肝湯：肉桂5克，雄雞肝1具，生姜、大蔥、料酒各適量。肉桂洗凈，切成1～2厘米的塊；雄雞肝洗凈，削成4片，放入碗內(nèi)，加入肉桂塊、蔥段、姜、食鹽、料酒及清水，把碗放入鍋中，隔水燉至雞肝熟即成，食用時(shí)加味精少許。趁熱食用，每日1～3次，每次150-200毫升?？蓽匮a(bǔ)腎陽(yáng)，暖脾和胃，適用于腎陽(yáng)虛弱所致男子不射精。

(3)茸附豬蹄湯：鹿茸10克，附片30克，豬蹄2只，生姜適量。將鹿茸、附片、豬蹄洗凈，同入沙鍋。文火久煮，起鍋時(shí)加姜、鹽、味精調(diào)味即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150～200毫升。可補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)不足、精液虧虛而致不射精。

(4)水蛭雄雞湯：水蛭10克，雄雞1只。水蛭洗凈，雄雞宰殺去腸雜，洗凈，一同入沙鍋，加水適量，中火煲肉熟爛。加食鹽調(diào)味即可。喝湯吃肉，隔3日1劑?？苫钛ńj(luò)，行氣理滯，適用于經(jīng)氣不通、宗筋失榮而致男子不射精。

(5)甲魚狗肉湯：甲魚1只，狗肉250克。將甲魚宰殺洗凈，剁成小塊；狗肉洗凈，切成塊。將此2味一同放入沙鍋內(nèi)，加入精鹽、料酒、蔥、姜，適量清水(浸沒(méi)所有用料)，用旺火煮沸，轉(zhuǎn)用慢火燉2小時(shí)左右，待肉熟爛后調(diào)味即成。有益腎溫陽(yáng)之功效，可治不射精癥。

(6)泥鰍蝦肉湯：泥鰍60克，蝦肉50克，生姜、油適量。泥鰍放清水中使其自行排出腸內(nèi)濁物，然后洗凈，將油燒熱。放入幾片生姜，將泥鰍煎至金黃色。加水約3碗并放蝦肉共煮湯食用。適用于不射精癥。

花生——營(yíng)養(yǎng)豐富的“植物肉”

沈權(quán)民

有則謎語(yǔ)：“麻屋子，紅帳子，里面躺個(gè)白胖子?！逼渲i底就是對(duì)花生的真實(shí)寫照。

花生，又叫落花生、長(zhǎng)生果、地果、唐人豆等。我國(guó)是花生原產(chǎn)地之一，在14世紀(jì)中葉的《飲食須知》和15世紀(jì)中葉的《滇南本草》中，就有對(duì)花生的記載。1962年，考古工作者在江西修水縣原始社會(huì)遺址中發(fā)現(xiàn)4粒碳化了的花生，說(shuō)明我國(guó)種植花生至少已有4000多年的歷史了。

花生營(yíng)養(yǎng)十分豐富，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。花生含有多種維生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿及油酸、硬脂酸、棕櫚酸等。花生的含油量高達(dá)50％，是大豆的二倍多，比油菜籽還高20％以上?；ㄉ牡鞍踪|(zhì)相當(dāng)于小麥的二倍，大米的三倍，且極易被人體消化吸收，吸收率高達(dá)90％?；ㄉ漠a(chǎn)熱量也高于一般肉類，比牛奶高200％，比雞蛋高400％。其他如核黃素、鈣、磷等也都比肉、奶、蛋高。因此，花生和大豆一樣被譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)豐富的“植物肉”，有“中國(guó)堅(jiān)果”的美稱。

花生還是一味很好的中藥。《本草綱目拾遺》中說(shuō)，花生有悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳等功效。中醫(yī)認(rèn)為，花生性味甘平，適用于營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等癥。特別是花生仁外面的棕紅色薄衣，是十分有效的止血藥，對(duì)治療各種出血性疾病有很好的療效?；ㄉ陀薪档脱迥懝檀嫉淖饔?，對(duì)治療動(dòng)脈硬化、冠心病等也有較好效果。

花生的吃法很多，可生食，也可油炸、炒、煮，或加工成糖果糕點(diǎn)等。但以煮吃為最佳，因油炸、火炒對(duì)花生中富含的維生素E及其他營(yíng)養(yǎng)成分破壞很大，并使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂?，不宜多食。而水煮花生具有不溫不火、口感糯?rùn)、易于消化等特點(diǎn)，老少皆宜。若適當(dāng)加些中藥或其他食品一并煮食，則食藥并進(jìn)，相得益彰。

需注意的是。發(fā)霉的花生不可食用，因受了有毒霉菌的污染，尤其是黃曲霉菌的污染，會(huì)引起肝臟癌變，也不能用來(lái)飼養(yǎng)家禽畜，它同樣可使家禽畜引起急性中毒和肝臟癌變。

健康養(yǎng)生方一

帶紅衣花生仁5克。大棗25克，桂圓肉10克，加水共燉。早晚分食，對(duì)身體虛弱、貧血、血小板減少等癥有很好的輔助治療作用。

健康養(yǎng)生方二

帶紅衣花生仁90克，豬蹄1只，加水共燉。早晚分食，對(duì)治療乳汁缺少、產(chǎn)后便秘均有很好的食療效果。