苗向東

目前，因心理障礙而致病的人數(shù)大幅度上升。專家研究表明，66.9％的患者在病前有負(fù)性(抑郁、焦慮等)心理障礙。并且，我國因心理障礙引發(fā)的疾病已居首位，超過心血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等疾病。所以，做好心理保健工作迫在眉睫。

而利導(dǎo)思維是心理保健的“金鑰匙”。從生物學(xué)上講，利導(dǎo)思維可以誘發(fā)大腦分泌更多的腦內(nèi)肽，并且可以激活A(yù)10神經(jīng)。腦內(nèi)肽尤其是β－內(nèi)啡肽具有讓人欣喜、幸福的作用，并能緩解疼痛和痛苦的癥狀，而A10神經(jīng)的激活則會(huì)使人感到超越感、寧靜感和幸福感。一般認(rèn)為，光靠精神力量無法抵抗細(xì)菌、病毒引起的疾病，但腦內(nèi)肽可以增強(qiáng)免疫力、抵抗力，從而擁有健康的體魄和良好的精神狀態(tài)，調(diào)動(dòng)自身抗病毒能力。誰善于利導(dǎo)思維，誰就擁有“心理優(yōu)勢”，及時(shí)平復(fù)心靈上的創(chuàng)傷，容易成就事業(yè)，保持身心健康和家庭和諧。反之，腦內(nèi)就會(huì)分泌出對身體有害的物質(zhì)，危害身體健康。

利導(dǎo)思維是指遇到對自己不利的事情時(shí)，把思考導(dǎo)向?qū)ψ约河欣姆矫?，亦即往積極美好的方面去想。如英國作家狄更斯所言：“一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量?！比毡緦W(xué)者春山茂雄在《腦內(nèi)革命》一書中說：“想好事，好事降臨；想壞事，壞事敲門?！?/p>

人生在世，家家都有一本難念的經(jīng)，人人都有一段難唱的曲。不學(xué)會(huì)自我安慰，輕者心情郁悶，導(dǎo)致血壓升高、失眠、五臟六腑功能失調(diào)，影響身體健康；重者就可能走上絕路。弊導(dǎo)思維，以消極的心態(tài)從負(fù)面看問題、看社會(huì)，一片黑暗：看同事，沒一個(gè)好人；看工作，一塌糊涂。經(jīng)常自怨自艾，看什么都不順心，見誰都不順眼。

生活經(jīng)驗(yàn)證明，人的心胸，利導(dǎo)思維則寬，弊導(dǎo)思維則窄：人的心境，利導(dǎo)思維則閑，弊導(dǎo)思維則忙；人的心術(shù)，利導(dǎo)思維則平，弊導(dǎo)思維則險(xiǎn)；人的心事，利導(dǎo)思維則樂，弊導(dǎo)思維則憂；人的心氣，利導(dǎo)思維則剛，弊導(dǎo)思維則餒。只有好心情，才能勇于戰(zhàn)勝艱難險(xiǎn)阻，才能欣賞美好風(fēng)光：只有好心情，才能過上好日子，干出一番事業(yè)：只有好心情，才能構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，坦然面對升遷進(jìn)退，成敗得失。

堅(jiān)持利導(dǎo)思維，一通百通。一個(gè)人每天面對生活、工作、社交，心靈和身體不停地在對話。對話的內(nèi)容只要往好處想，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生增強(qiáng)健康的物質(zhì)：如果對話的內(nèi)容盡往壞處想，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生加速衰老或致癌的物質(zhì)。利導(dǎo)思維是一種思維方式，一種方法論，一種做事策略，一種處世哲學(xué)，一種人生智慧。只有運(yùn)用好利導(dǎo)思維，才能取得事半功倍的效果。利導(dǎo)思維有以下方法：

(1)凡事多從正面理解。按辯證法的觀點(diǎn)看，世界上沒有絕對的好事，也沒有絕對的壞事，關(guān)鍵是要在不利的事情中看到有利因素。利導(dǎo)思維教我們睜大眼睛從不利的事情中尋找美好，發(fā)現(xiàn)美好，提取美好，放大美好。

(2)改變認(rèn)知角度?？磫栴}的角度不同，所看到的東西就不一樣，由此而產(chǎn)生的心理感受也是大相徑庭。對于社會(huì)陰暗的東西不是不可以看，而是把它放在應(yīng)有的位置上看，別總看，別多看。要多看光明的一面，時(shí)間長了，心靈的深處就充滿了催人奮進(jìn)的因素，內(nèi)心就會(huì)一片光明。在看自己時(shí)，要多看自己的長處，少看自己的短處：在與人相處時(shí)，要多看他人的長處，少看他人的短處?！跋敕ㄒ蛔兲斓貙挕?，想通了也就輕松了。

(3)調(diào)整比較對象。傳說，有一位盲人性格十分開朗，生活非常愉快。有人問他：“作為一個(gè)盲人，你不感到痛苦嗎?”盲人回答說：“我痛苦什么呢?和聾子相比，我能聽見聲音：和啞巴相比，我能說話：和下肢癱瘓的人相比，我能行走?！毖劬ο沽诉€絲毫不痛苦。這是因?yàn)樗{(diào)整了比較對象和方法，是用自己的優(yōu)勢去比人家的劣勢，用自己的長處去比人家的短處。如此相比，比出了自豪感，比出了優(yōu)越感。

(4)優(yōu)化情緒。在碰到一些煩惱事情時(shí)，用信任的目光看待人，看到的是他人身上的閃光點(diǎn)、和善面和友好處，從而消除了對他人的不必要誤會(huì)、猜疑和敵視。這樣就能廣結(jié)人緣，身心健康。

讓我們學(xué)會(huì)利導(dǎo)思維，在學(xué)習(xí)、工作和生活中時(shí)時(shí)、處處地自覺堅(jiān)持并逐漸養(yǎng)成利導(dǎo)思維的好習(xí)慣。這樣，心里才會(huì)安寧，情緒才能安定，工作才能安心，生活才能安樂，身體才會(huì)安康，家庭才會(huì)安好?？炜鞓窐返孛鎸σ磺?，高高興興地過好每一天。