楊秀蘭

更年期是絕大部分女性不得不面對的現(xiàn)實(shí)，隨著人類壽命的延長，女人的一生有1／3的時間將在更年期之后度過。我們不但要追求生命的數(shù)量，更要追求生命的質(zhì)量。正確認(rèn)識更年期，正確進(jìn)行防治，享受協(xié)調(diào)快樂的更年期，創(chuàng)建健康幸福的老年生活。

誤區(qū)一：女性更年期癥狀只是潮熱、盜汗和情緒波動

在中國有60％～80％的婦女會發(fā)生更年期綜合征癥狀。

在更年期的早期，困擾婦女日常生活的癥狀主要是月經(jīng)失調(diào)、潮熱盜汗、情緒抑郁、多疑易怒。

在更年期的后期，更有泌尿生殖道萎縮、性生活困難、骨質(zhì)疏松和其他老年病，對婦女生命帶來嚴(yán)重危害。

誤區(qū)二：女性更年期是自然生理過程，順其自然就可以了

最新的歐洲調(diào)查顯示：94％的歐洲女性患有一種或多種更年期癥狀，在中國主要城市所做的調(diào)查也顯示，60％～80％的女性經(jīng)受著更年期綜合征的困擾，有很大一部分嚴(yán)重影響到婦女的生活質(zhì)量。除了上述提到的很多更年期的癥狀將影響更年期婦女的日常生活之外，很多嚴(yán)重的老年病，比如骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病、高血壓、冠心病、糖尿病和腫瘤等，多多少少都與更年期相關(guān)。

更年期婦女要加強(qiáng)自我保健。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)調(diào)整情緒并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；癥狀嚴(yán)重者應(yīng)積極就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，對更年期綜合征進(jìn)行有效的治療(激素補(bǔ)充療法是其中重要的一個部分)，從而享受健康歡樂的更年期。

誤區(qū)三：對激素治療過度恐慌

雌、孕、雄激素只是人體性腺激素類的部分成員，是人體必不可少的部分。對于女人而言，雌孕激素是一生的需要，是女人之所以成為女人的根本。隨著年齡的增長，人體激素水平的分泌逐年減少。使得女性的很多功能衰退，并且影響到生活的質(zhì)量。

激素補(bǔ)充治療是更年期女性主要的治療方法，它有助于緩解更年期的各項(xiàng)癥狀，并且在絕經(jīng)早期就進(jìn)行激素治療受益更大，風(fēng)險更小。國外相關(guān)專家也指出：老年男女應(yīng)用激素或激素替代物將是延緩衰老和提高生活質(zhì)量的重要措施之一。

那些對激素聞之色變。因噎廢食的做法大可不必。權(quán)威的調(diào)查顯示，激素治療可能存在的風(fēng)險僅是正常人每天連喝四杯咖啡增加患胰腺癌風(fēng)險的1／8，是抽煙增加患肺癌風(fēng)險的1／20～1／115。所以，更年期女性不必對激素治療過度恐慌。

誤區(qū)四：把激素治療當(dāng)成永保青春的靈丹妙藥

激素治療是更年期治療總體預(yù)防措施的一部分，但不是唯一的手段，改變生活方式(如戒煙和不酗酒)也是其中重要的一環(huán)。

那些四十歲以后必須用激素治療、激素能延緩卵巢衰老、推延絕經(jīng)的說法不盡科學(xué)。中老年女性對更年期要加強(qiáng)認(rèn)識，單純的某一現(xiàn)象，比如脾氣變壞，并不能說明女性進(jìn)入了更年期。激素治療不是阻止絕經(jīng)，而是治療絕經(jīng)所引起的相關(guān)疾病，從而提升生活質(zhì)量。

更年期女性應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素的補(bǔ)充治療。因?yàn)槊つ颗滤ダ隙鵀E用激素治療將增加風(fēng)險。

誤區(qū)五：把植物雌激素當(dāng)成藥物雌激素

所謂植物雌激素，并非真正的雌激素，而是植物體內(nèi)的具有類似雌激素作用的一種物質(zhì)，它們具有類似激素的結(jié)構(gòu)。能與雌激素的受體互相結(jié)合，雖然親和力不高。但他們具有微弱的雌激素樣的生理效應(yīng)。可以減輕女性更年期的癥狀。改善由于雌激素匱乏而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松和代謝紊亂。又由于它能競爭性地占領(lǐng)雌激素受體，阻擋雌激素與受體的結(jié)合，因此，他們又起到了拮抗雌激素的作用，可降低乳腺癌的發(fā)生。

植物雌激素存在于植物性食物中，如野葛根、大豆、石榴、蘋果、大蒜、櫻桃、燕麥、酵母等，其中以野葛根含量最豐富。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用野葛根、大豆制品的亞洲女性乳腺癌發(fā)病率較低，而在移居美國后因大豆食用減少而乳腺癌的發(fā)病率也隨之上升。此外，此類植物雌激素還可調(diào)整機(jī)體的脂肪代謝，降低血液膽固醇含量，使高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比例趨于正常，減少心血管疾病的發(fā)生。因此，女性特別是更年期女性要與植物雌激素成為“密友”，尤其要長期、經(jīng)常食用野葛根、大豆及豆制品。