趙 春

常言道“牙掉催人老”,還有人說(shuō)“牙疼不是病,疼起來(lái)真要命”。可見,牙齒“養(yǎng)生之道”的重要性非比尋常。在國(guó)外,牙科醫(yī)生和律師在收入方面均為佼佼者。可是,就算牙病醫(yī)得再好,也只是“亡羊補(bǔ)牢”,如果能未雨綢繆,將“養(yǎng)牙之道”加以總結(jié)提煉并持之以恒,那么你將獲得的除了一口整齊的牙齒之外,還有意想不到的健康。下面,我試將自己的“養(yǎng)牙之道”挑幾樣重要的一一列出,如果有興趣,你不妨也試一試。

“磕牙”篇老莊之道認(rèn)為,柔韌比堅(jiān)硬更加長(zhǎng)久。比如,人上年紀(jì)以后,口腔里最堅(jiān)硬的牙齒就要一顆顆掉落,而柔軟的舌頭還長(zhǎng)在那里。可是,如果牙齒也變得有韌性,它的“壽命”就會(huì)變長(zhǎng)。如何讓牙齒變得有韌性呢?最好的辦法是磕牙。上下牙互相磕碰,也不必給出具體的數(shù)量,感覺磕得差不多了停下來(lái)即可。這項(xiàng)“健牙運(yùn)動(dòng)”最大的好處就是隨時(shí)隨地、男女老少都能進(jìn)行。我身邊有的人由于持續(xù)磕牙,現(xiàn)在牙齒已經(jīng)變得有韌性起來(lái),磕牙時(shí)能夠明顯感到牙齒的彈性。所以我相信,只要你養(yǎng)成磕牙的習(xí)慣,牙齒的韌性也一定會(huì)變得更強(qiáng)。

“漱牙”篇現(xiàn)在,很多人都養(yǎng)成了早晚刷牙的習(xí)慣,對(duì)于健牙而言,這無(wú)疑是好事?？墒?每頓飯后都漱口的人,我看還并不算多。如果只是一味地刷牙而不去漱口,飯后殘留在牙縫里的食物殘?jiān)蜁?huì)侵蝕牙齒。而如果每頓飯后都不忘漱口一次,那么你不但會(huì)感覺牙齒清清爽爽,而且更能收獲“牙強(qiáng)齒健”的厚禮?，F(xiàn)在,我每天早飯和午飯后都要漱口,晚飯后則認(rèn)認(rèn)真真地刷牙。相信,只要堅(jiān)持每天“漱牙”,到了老年以后便不用到醫(yī)院“洗牙”了。

“養(yǎng)牙”篇有很多人睡眠時(shí)喜歡張開嘴,隨著嘴巴呼吸聲一點(diǎn)一點(diǎn)變重,漸漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。張開嘴睡,某種程度上確實(shí)能入睡更快,但這對(duì)牙齒卻不利。俗話說(shuō)“病從口入”。夜里氣溫下降,入睡后如果張著嘴,很容易吸進(jìn)寒氣,寒氣會(huì)傷害牙齒。反之,如果睡覺時(shí)閉緊嘴巴,只用鼻子呼吸,這樣對(duì)身體和牙齒都要暖得多。這一點(diǎn)并不是我的發(fā)明創(chuàng)造,而是我在一本古書上看到的。

除了“磕牙”、“漱牙”、“養(yǎng)牙”之外,養(yǎng)護(hù)牙齒的其他方法還有很多。當(dāng)你擁有一口好牙,請(qǐng)一定要珍惜,愿每個(gè)人都擁有一口健康的牙齒。

《養(yǎng)生之道》征稿啟事

誰(shuí)都希望自己健康長(zhǎng)壽,擁有樂(lè)觀豁達(dá)的心,科學(xué)健康的生活方式,當(dāng)然更少不了能養(yǎng)生益壽的科學(xué)方法。如果您或者您身邊的人采取哪種好的養(yǎng)生方法,不一定要與飲食有關(guān),只要是真實(shí)的,堅(jiān)持時(shí)間較長(zhǎng),并且確實(shí)有效,那就把它寫出來(lái)吧。記住,一定要寫成故事,1500字左右,配照片一二幅。稿酬從優(yōu)!

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