鄭高亮

大學階段,是一個人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段,是個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡期。從中學剛剛升入大學的一年級新生,由于生活環(huán)境、學習特點、人際關系等因素的改變,許多學生表現(xiàn)出不適應,甚至出現(xiàn)心理問題,嚴重影響他們的生活和學習。因此,正確認識大學新生的心理問題,并進行有效地疏導和調適,對他們今后的學習和人生都將產(chǎn)生重要的影響。

一、大學新生的主要心理問題

筆者連續(xù)三年在福州職業(yè)技術學院2006、2007、2008級各專業(yè)新生入學后第三個月開展了心理健康狀況調查,主要內容涉及到自我意識、人格、人際關系、學習心理、性心理、擇業(yè)等。調查結果顯示:大學新生的心理健康狀況欠佳,女生較男生有較多的心理問題。一是抑郁狀態(tài),主要表現(xiàn)為缺乏熱情和積極性,悲觀、思想不集中、情緒起伏過大、愛操心、感到自卑等;二是強迫狀態(tài),主要表現(xiàn)為莫名其妙地不安,對任何事情不反復確認就不放心,過于拘泥等;三是神經(jīng)衰弱現(xiàn)象,主要表現(xiàn)為思想不集中、記憶力減退、常常失眠等;四是自信心不足,主要表現(xiàn)為過于擔心將來的事情,缺乏判斷能力,辦事畏首畏尾等;五是人際關系敏感,主要表現(xiàn)為在乎別人的視線,總注意周圍的人,為臉紅而苦惱等。筆者綜合分析認為:大學新生的共同心理問題集中表現(xiàn)在人際關系、環(huán)境改變與心理適應、自我意識等三個方面。

1.人際交往問題

人際關系是困擾新生的主要誘因,一些城市里的學生比較自我,不懂得與人溝通的技巧,導致同學之間關系不佳,自己內心也很苦悶;農村來的學生又容易產(chǎn)生自卑情緒。據(jù)調查數(shù)據(jù)分析,一半以上的學生有人際交往方面的心理困惑,這是大一學生最大的心理問題。有些學生表現(xiàn)為人際敏感。在大學,來自五湖四海的學生匯集成一個社會的群體,由于他們原來各自的生活習慣、性格、興趣等方面的不同,在這個大家庭的人際交往過程中,不可避免地會發(fā)生一些摩擦、沖突和情感損傷,這一切難免引起一部分心胸狹隘學生的不快。本來他們遠離父母就有一種孤獨感,一旦出現(xiàn)人際關系不和諧進而發(fā)生其他沖突,這種孤獨感就會進一步加劇,從而產(chǎn)生壓抑和焦慮。有些學生表現(xiàn)為人際交往心理障礙。不知如何與來自不同家庭、不同社會背景的人相處,是一些大學新生人際交往障礙的主要表現(xiàn),由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適往往給一些大學新生帶來許多煩惱。如有的學生與同寢室的同學長期關系冷漠,稍有不和便惡語相加;有的學生不愿與人交往,也很少參加集體活動,缺少朋友,對外界很少關心,經(jīng)常把自己封閉在狹小的天地中;還有的學生奉行“我行我素”的處世原則,過分關注自我,注重自我在人際交往中的地位,過多考慮自己的需要,而忽視他人的需要和存在,對別人缺乏關心和諒解,導致了人際交往中的自命不凡和過于敏感挑剔。此外,有些同學不知如何處理與異性的關系,有的新生受習慣心理影響,對男女交往過分敏感,從而使正常的異性交往不能自然進行,甚至相互隔離。也有的同學過快地將同學關系發(fā)展成戀愛關系,過早地沉溺于“兩人世界”。也有的陷入單相思而不能自拔,由此而產(chǎn)生情感沖突。這些學生大都會出現(xiàn)因人際關系失調造成的焦慮不安、心慌意亂、孤單失落、寂寞失眠、注意力分散甚至社交恐懼等癥狀。

2.環(huán)境改變與心理適應問題

在大學生活適應上出了問題,沒有習慣高校里學習的方式和節(jié)奏,屬于大學新生中常見現(xiàn)象。調查中近一半的學生反映,由于環(huán)境的改變,出現(xiàn)了矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現(xiàn)為理想和目標的失落。有些大學新生形容中學階段的生活“就像在黎明前漆黑一片的隧道中賽跑”,高考就是前方那一盞最明亮的燈,同學們你追我趕地向著這一目標奔跑,雖身心疲憊但目標十分明確,因而生活緊張但卻充實。順利地進入大學之后,天雖已大亮,但高考這盞明燈卻也熄滅了,生活中也就失去了目標和動力,周圍全然一片陌生的景觀,大學生活反倒顯得失落和茫然。這種后無動力前無目標的情況,導致近半數(shù)的大一新生認為自己“缺乏生活目標,從而得過且過”,“學習上提不起興趣,考試pass即可”。在高層次目標尚未建立之前經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落、彷徨迷失的現(xiàn)象在大一新生中并不鮮見。由于中學時教師為了激勵學生刻苦學習考出好成績,把大學描繪成一個“人間天堂”,學生也將考大學作為唯一的和最終的目標來激勵自己在高中埋首苦讀。但當跨入大學校園后,突然發(fā)現(xiàn)事實并非如此,進而懷念起過去的中學生活。而且一部分學生發(fā)覺在中學時站在山頂“風景這邊獨好”的感覺沒有了,在高手如云的新的集體內,昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感蕩然無存,無形中在心理上產(chǎn)生一種失落感。另有一部分學生表現(xiàn)出對專業(yè)學習的困惑心理,表現(xiàn)出對學習方法的不適應。對于大一新生來說,尤其突出的矛盾是由應試教育造成的不良學習習慣無法適應新的大學的教學。沒有了中學里老師的耳提面命,許多大學新生面對知識的海洋,不知從何學起,難免會產(chǎn)生困惑、迷茫和無所適從的感覺。因此,及時解決學什么、怎么學和如何安排學習時間的問題,是大學生盡快適應大學學習生活的關鍵。也有一些大學新生在學習上有一種“船到碼頭車到站”的松勁心理,學習動機的強度發(fā)生疲軟,沒有正確的學習目標,缺乏較強的學習動力與意志,于是不思進取、得過且過。還有一部分學生表現(xiàn)出對生活及其環(huán)境的不適應。進入大學后,由原來依賴父母的小家庭過渡到相對自立的大學集體生活,心理上產(chǎn)生一種孤獨感。

3.自我意識問題

據(jù)調查,學生對如何發(fā)揮自己的優(yōu)點和克服缺點感到迷茫。有一部分學生看到班上有些多才多藝、能力較強的同學,覺得自己一無是處,事事不如人,產(chǎn)生自卑心理。有些學生知道自己不足,但又不知道如何突破自己。高校有許多學生組織,有許多社團活動,班上也有各種活動,新生對這些既新奇又困惑,滿懷信心地去參加一些社團,由于缺乏經(jīng)驗遭受挫折,從而陷入痛苦的自我否定的深淵。

在大學階段,個體的自我意識逐步增強,但在相當長的時間內,他們并沒有形成關于自己的穩(wěn)固形象,自我意識還不夠穩(wěn)定,看問題往往片面主觀,加上心理的易損性,一旦遇上暫時的挫折和失敗,往往灰心喪氣、怯懦自卑。而且他們對于周圍人給予的評價非常敏感和關注,哪怕一句隨便的評價都會引起內心很大的情緒波動和應激反應,以致對自我評價發(fā)生動搖。

二、大學新生的心理輔導方法

調查中,許多學生在談到自己的心理困惑時,都相信在教師的幫助下,經(jīng)過一段時間的調適,能夠順利度過這一心理困惑期。那么教師應如何針對學生的心理困惑,進行有效地疏導呢?筆者認為可從以下幾方面努力。

1.建立良好的心理健康教育環(huán)境

大學生的心理健康離不開良好的教育環(huán)境,離不開全體教師的力量。這一環(huán)境來自于學校全體教職工對大學生心理問題的高度共識。如果說全校參與輔導還是一個比較遙遠的話題,那么全?？梢韵纫黄鹋?營造一個樂觀、積極向上、尊重、友善、寬容、朝氣蓬勃的心理健康教育環(huán)境。首先,對全校的學生工作教師進行心理輔導課程培訓,讓他們了解心理咨詢的概況,學習與學生進行有效溝通的技巧,全面掌握大學生的主要心理問題及應對措施,運用心理學知識做好各種學生工作。其次,可發(fā)揮校報、?？?、廣播站等輿論宣傳的作用,營造一種積極向上、團結奮進、刻苦學習、朝氣蓬勃的教育氛圍,加強校園文化的導向作用、調適作用和凝聚作用。

2.堅持以預防性和發(fā)展性為指導的心理輔導原則

傳統(tǒng)的心理輔導側重矯治,是一種消極的方法。應當看到,大部分學生的心理問題還只是對個別問題的抉擇困難。預防性原則目的是“防患于未然”。新生入學以后,對他們進行心理健康普查,建立心理檔案,做到對心理問題的早期發(fā)現(xiàn)和預防,以及對心理危機的早期覺察和干預。同時,在新生入學后,就開展有針對性的心理教育,預先告知他們將面臨的各種變化,讓他們做好心理準備,并提供有效的心理適應方法。發(fā)展性原則的重點就是教師有意識地為學生創(chuàng)造成功的經(jīng)歷,發(fā)展學生的潛能。新生入學時,許多人對自我都抱著較高的評價和期望。而進校后,由于環(huán)境的改變,要鼓勵他們對自我重新定位,了解自我,悅納自我,進而發(fā)展自我的潛能。

3.開展多種形式的新生心理咨詢工作

對于大學新生來說,重點是要讓他們充分了解心理咨詢的作用,并有效地利用這一手段,使其更健康地成長。我們可利用校園網(wǎng)開辟“心靈有約”版,面向全體學生進行心理保健的普及教育,開展非面對面的心理問題的探討;對有相同心理問題如人際交往障礙、抑郁、焦慮等學生,組成心理小組進行團體心理咨詢;對個別有較嚴重心理障礙的學生,進行長期的個人現(xiàn)場心理咨詢等。學校應采取措施,拓展這方面工作。

4.加強學生的自我保健教育

“心病還得心藥治”。有了心理問題,人們自然是想到找心理醫(yī)生宣泄、傾訴。但是,最好的心理醫(yī)生就是運用心理學技巧幫助人發(fā)掘心理潛能、解決心理沖突、矛盾,達到心理健康。因此,心理問題的解決是一個積極的自我錘煉的過程,從這一意義說,每個人都應該成為自己的心理醫(yī)生。因此,我們要引導學生加強自我保健,讓他們成為自己的心理保健醫(yī)生。這樣他們就能有意識地進行自我心理調適,培養(yǎng)良好的個性,在生活中保持自信、樂觀、坦誠、豁達、堅韌不拔的心理品格。只要調整好自己的心態(tài),慢慢融入大學生活,許多心理問題就能迎刃而解。

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