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        “孕力”保衛(wèi)戰(zhàn)

        2009-12-02 09:28:32
        母嬰世界 2009年11期
        關(guān)鍵詞:植物性保胎娜娜

        原 原

        你之所以能成為驕傲的母親,很大程度要歸功于你身體里面的孕激素。

        在我們的子宮后側(cè),一層層子宮韌帶緊緊裹住的是一個類似葡萄一樣的卵巢囊,卵巢囊就像一個成年人的拇指那么大,里面的黃體細胞分泌著我們的孕力之源——孕激素。

        30歲的娜娜剛剛懷孕,可是在第58天的時候發(fā)現(xiàn)了點滴出血和伴隨而來的腹痛,血液檢查顯示她的孕激素值很低,醫(yī)生給她打了一針保胎針,說明第二天早上照B超,如照到胎兒有心跳就繼續(xù)保胎,沒有心跳只好選擇放棄。全家人一夜無眠,幸好第二天早上B超顯示寶寶有心跳,于是,娜娜開始正式住院臥床保胎。

        從第一針開始,娜娜堅持了一個月的保胎針(也叫黃體酮),這是我們身體天然孕激素的人工合成品,也就是人工合成激素。娜娜查閱了許多資料得知。人工補充孕激素是現(xiàn)在應(yīng)用最廣泛的一種臨床保胎辦法。

        住院期間,娜娜發(fā)現(xiàn),有許多人跟自己的情況類似,她想不通的是,怎么有那么多看起來健康的女性無法自然地孕育自己的下一代呢?娜娜的擔憂并不是空穴來風,據(jù)資料顯示,我國國民生育能力呈下降趨勢,不但已婚人群中不孕不育比例不斷上升,而且女性習慣性流產(chǎn)人群也在逐年擴大?,F(xiàn)狀令人擔憂。

        我們的身體究竟怎么了?

        多種因素摧殘你的孕激素

        喧囂的城市,日益污染的環(huán)境,有著大量化學添加物的食品,還有現(xiàn)代人日益繁重的生存壓力……這一切都讓我們心情抑郁,煩躁不安。如果你已經(jīng)開始莫名其妙地出現(xiàn)以下信號,警惕了,這有可能是你的身體發(fā)出的警報:

        脫發(fā)、白發(fā)孕激素開始下降,影響了毛囊素的分泌。

        失眠、神經(jīng)衰弱孕激素開始下降,影響了腦垂體分泌的褪黑激素。

        不管我們愿不愿意,最佳生育年齡就像一個倒計時的沙漏永遠懸掛在我們的頭頂上方,隨著時間的流逝,我們的孕激素也會與日衰減:

        20~25歲基本正常,個別人提前下降。

        25~30歲開始有下降趨勢。

        30~35歲孕激素含量慢慢降低。

        35~40歲孕激素含量急速下降。

        我們?yōu)榱藘?yōu)雅纖細的身段節(jié)食、吃藥、塑身,吃盡苦頭。但是處于生育期的女性,卻需要積累充足的脂肪來完成生兒育女的重任,研究表明,從22歲開始,我們的身體就悄悄地增大著脂肪存儲量。所以,別讓盲目的節(jié)食摧毀你身體的種種努力,最終影響你的生育計劃。

        6種武器保衛(wèi)你的孕激素

        孕激素的分泌,除去年齡這個重要因素外,飲食和環(huán)境的影響也十分重要。怎樣在繁忙喧鬧的都市生活中保衛(wèi)你的“孕力”,是現(xiàn)代女性必須攻下的關(guān)鍵戰(zhàn)役。從現(xiàn)在開始,抖擻精神,拿起你的武器來戰(zhàn)斗吧!

        想象著“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽著優(yōu)美的輕音樂”……讓思緒漫無目的地游逛一小會,你會發(fā)現(xiàn),自己的心情愉悅了一大步。而事實證明,愉悅的心情是體內(nèi)激素分泌失衡的大敵。

        早睡早起,充足的睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。反之,則容易引起體內(nèi)激素分泌失衡。

        多吃全麥食品、豆類和蔬菜。綠色食品和有機食品都是健康的助力軍。順應(yīng)節(jié)氣進食,少吃反季節(jié)瓜果。

        請為你的寶寶準備好至少28%的體脂肪含量吧,美國哈佛大學人口中心弗里希博士提出,女性在懷孕之前積累的脂肪量需占體重的22%才可能受孕,達到28%以上才有足夠的能量儲備以維持哺乳所需。

        不論懷孕與否,運動都是對身心健康最有益的事情之一。美國婦產(chǎn)科協(xié)會(AOCG)推薦,孕婦如果沒有健康問題或妊娠合并癥,應(yīng)當每天運動30分鐘或更長一些。運動能夠幫助心臟、骨骼和大腦保持健康。

        和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,并且能使人的心情愉悅,舒緩精神壓力。前提是。你的性愛過程有足夠的安全性,并且排除孕期前3個月和后3個月哦。

        此外,有意識地補充一些植物性雌激素較為豐富的食品。植物性雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等食品中,不僅易得而且安全。已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素將近400種,其中大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中含量最為豐富。

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