對(duì)一個(gè)正常人而言，80％以上的信息通過眼睛獲取。眼睛可以說是我們與外界聯(lián)系最有利的“開關(guān)”。然而，這個(gè)“開關(guān)”正在嚴(yán)重地超負(fù)荷工作，已經(jīng)變得不那么靈活了!

《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合搜狐網(wǎng)健康頻道進(jìn)行的一項(xiàng)2421人參與的調(diào)查顯示，37.09％的人經(jīng)常覺得眼累，21.64％每天都覺得眼累，僅有19.95％的人表示對(duì)眼非常重視。

眼睛累到“欲哭無淚”

小張是某知名大型門戶網(wǎng)站的編輯，每天至少有10個(gè)小時(shí)在電腦前工作。由于長(zhǎng)時(shí)間、高度集中地盯著電腦，一天下來，她的眼睛幾度想罷工：眼部酸痛、腫脹等以前從未有過的問題一起向她襲來，視力急劇下降。工作半年后她驚恐地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)她感到傷心想哭時(shí)居然“欲哭無淚”了!去醫(yī)院檢查后，才知道自己得了干眼癥。

其實(shí)像小張這樣的大有人在。本次調(diào)查顯示，23.39％的人感到眼干眼澀。29.17％的人有眼疲勞癥狀，19.67％的人看東西會(huì)模糊不清。每年寒暑假也是各大醫(yī)院眼科中心最為繁忙的時(shí)候。北京同仁醫(yī)院眼科的掛號(hào)時(shí)間是從早上7點(diǎn)開始的，當(dāng)記者8月18日7點(diǎn)前趕到時(shí)，那里已是人山人海。7點(diǎn)半不到，上午的普通號(hào)已顯示掛滿，而專家號(hào)這邊的隊(duì)伍則依然非常壯觀。北京同仁醫(yī)院服務(wù)部副主任陳紅曾在接受媒體采訪時(shí)表示，眼科門診量原來為2700-2800人次，現(xiàn)在最高時(shí)能達(dá)到3200人次，增加的多是近視眼和小兒視力不良等方面的病人。

現(xiàn)代人的眼睛為何承受著不能承受之重?調(diào)查中，41.22％的人認(rèn)為，首要原因是使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，其次為缺乏眼部保健(21.8％)、用眼不健康(18.93％)、工作忙壓力大(18.05％)。衛(wèi)生部北京醫(yī)院眼科主任戴虹表示，電子產(chǎn)品的顯示屏電輻射會(huì)導(dǎo)致眼部痙攣，其“光亮子”會(huì)對(duì)眼部產(chǎn)生刺激。當(dāng)眼睛盯著屏幕并進(jìn)行自我調(diào)整時(shí)，便會(huì)加重眼睛的不適感。

眼睛疲勞危害多

實(shí)際上，疲勞對(duì)眼睛的傷害并不僅僅表現(xiàn)在“累”的感覺上。干眼癥患者增多、近視眼發(fā)病率“屢創(chuàng)新高”、眼疾低齡化等問題已非常嚴(yán)重。

戴虹介紹。于眼癥患者在大型綜合醫(yī)院眼科門診中所占比例為10％左右，并有逐年增多的趨勢(shì)?！?0歲以上的人一般比較容易得干眼癥。然而。由于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦不休息，不少二三十歲的年輕人也步入干眼癥大軍?！?/p>

衛(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任、上海市眼科質(zhì)量控制中心主任、復(fù)旦大學(xué)眼科教授褚仁遠(yuǎn)介紹：“我國(guó)近視眼發(fā)病率已位居世界第二位，10個(gè)孩子中便有8個(gè)近視眼，而這種情況不僅沒有改善，還在繼續(xù)惡化中。如果不加以控制，夸張地說。中國(guó)人有可能和近視眼畫上等號(hào)!”

不僅如此，青光眼、白內(nèi)障等中老年常見眼疾依然高發(fā)，空氣污染、空調(diào)環(huán)境等致使淚液質(zhì)量下降的問題也在不斷加深。

保護(hù)眼睛，主動(dòng)出擊

那日常生活中，如何更好地保護(hù)我們的眼睛呢?

配副好眼鏡。褚仁遠(yuǎn)介紹，一副驗(yàn)光科學(xué)的眼鏡，可使雙眼獲得最大的單視功能，達(dá)到最完美的視覺效果。如配鏡不科學(xué)，則更易加劇視力疲勞。引發(fā)不適。

用眼45分鐘休息5分鐘。過度用眼可能引發(fā)頭疼、腰酸背痛等癥狀，工作一段時(shí)間后，哪怕沒覺得眼累。也應(yīng)讓眼睛休息幾分鐘。

每分鐘眨眼6次。褚仁遠(yuǎn)表示。平均10秒眨一次眼睛，能保證眼膜分泌足夠的淚液來滋潤(rùn)眼膜，幫助獲得最佳視覺效果。

主動(dòng)看遠(yuǎn)看近。北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼視光學(xué)中心主任謝培英教給大家一個(gè)“妙招”：工作之余，主動(dòng)望遠(yuǎn)，再看看近處，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著同一個(gè)地方。

多吃胡蘿卜、雞蛋。北京同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師劉寧甫說，應(yīng)保證日常均衡飲食，多吃紅棗、大豆、胡蘿卜、鮮奶等。尤其要多吃雞蛋，其中含有類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，保護(hù)眼睛的效果比胡蘿卜還好。

慎用眼藥水。幾乎90％以上的眼藥水都含有防腐劑。戴虹說，防腐劑會(huì)降低角膜細(xì)胞的增殖和活力，使淚液蒸發(fā)速度加快，延遲傷口愈合、加重干眼等。

謝培英強(qiáng)調(diào)，美國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家的人視覺保健意識(shí)非常高，建議國(guó)人每年也定期去醫(yī)院做一兩次眼部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。確保眼睛健康。