全國心系系列活動(dòng)專家委員會(huì)

夏秋季交替是流行疾病的高發(fā)期，再加上今年3月以來在全球肆虐的甲型H1N1流感，這個(gè)秋季，寶寶及全家的健康保衛(wèi)工作十分重要哦!

日常預(yù)防6要點(diǎn)

1多打掃

病毒攜帶者可以通過打噴嚏、咳嗽、觸摸、用過的紙巾將病毒傳播到物體的表面。定期地清潔和消毒物體表面可以阻斷病毒在您家中以及家庭成員之間的傳播。最需要注意清潔和消毒的物體表面是人們經(jīng)常用手接觸的地方，如：

●門把手

●電燈開關(guān)／拉線

●水龍頭和馬桶沖水按鍵

●電話聽筒

2勤洗手

勤洗手是阻斷病菌感染的重要途徑。你們一家做到了嗎——

●飯前便后；

●吃藥之前；

●抱孩子之前；

●外出回家后，特別是接觸過公用物件如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后；

●接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后；

●做完掃除工作之后；

●接觸錢幣之后；

●與患者接觸后、接觸過傳染物品后。

3常通風(fēng)

密閉的房間空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。時(shí)不時(shí)打開窗戶，讓空氣流動(dòng)起來，把病毒驅(qū)散，可減少病毒傳播的機(jī)會(huì)。

4多喝水

秋天比較干燥。喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝8大杯水或一定量的果汁。

5愛運(yùn)動(dòng)

每天30～40分鐘的溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等等，能增強(qiáng)人體的免疫力，有助于抵御流感的侵襲。

6消毒防護(hù)法

●口、鼻洗漱法：食醋與開水按1:1等量混合，口腔及咽喉部含漱，然后用剩余的食醋沖洗鼻腔，每日早、晚各一次，流行期間連用幾天。

●空間消毒法：這種方法適用于家庭住房，將食醋與水按1:1等量混合，裝入噴霧器，于晚間休息前緊閉門窗后噴霧消毒。

●住宅熏蒸(煮)法：將門窗緊閉，把醑倒入鐵鍋或沙鍋等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸汽充滿房間，直至食醋煮干，等容器晾涼后加入清水少許，溶解鍋底殘留的醋汁，再熏蒸，如此反復(fù)3遍。

相關(guān)鏈接：甲型H1N1流感，你了解嗎

由豬流感病毒演變而來的甲型H1N1流感，其早期癥狀與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和疲勞等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。

部分患者病情可迅速加重，來勢(shì)兇猛、突然高熱、體溫超過39℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、肺出血、胸腔積液、全血細(xì)胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克呼吸衰竭及多器官損傷，導(dǎo)致死亡。

在預(yù)防方面，除上文提到的“6要點(diǎn)”養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣外，還要保證充足的睡眠，減少到公共場(chǎng)所、人群密集場(chǎng)所的機(jī)會(huì)，避免與表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人窗切接觸。可以考慮戴口罩，降低呼吸道傳播的可能性。