羅文濤　李延龍

運(yùn)動員要明確達(dá)到什么目的需要采取什么樣的行動,什么行動可以達(dá)到什么目的。所以運(yùn)動員就必須具備良好的心理素質(zhì)。在緊張激烈的比賽中能始終保持清醒的頭腦積極主動思考分析場上變化,具體實(shí)施時(shí)要果斷大膽、勇猛頑強(qiáng)、敢打敢拼。在比分或者在某一回合中占優(yōu)勢時(shí)能夠乘勝追擊;相持時(shí)不手軟落后時(shí)不氣餒奮起直追,自始自終大膽貫徹自己的戰(zhàn)術(shù)意圖,力爭達(dá)到預(yù)期的目的。中國乒壇元老徐寅生曾說過:教練員要注意培養(yǎng)運(yùn)動員的綜合能力,特別是抗干擾等心理上的意志品質(zhì),即要培養(yǎng)運(yùn)動員的心理素質(zhì)。而著名教練員蔡振華也是很注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)的,每次比賽都會請心理專家到訓(xùn)練館去專門為運(yùn)動員進(jìn)行心理輔導(dǎo)教育。培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)、抗干擾能力,使之心理承受能力提高,具備良好的作戰(zhàn)心理。要從心理上首先打敗對手。

隨著中國乒乓球的不斷發(fā)展,中國的乒乓球技術(shù)完全超過了世界其他各國,但并不是因?yàn)榧夹g(shù)全面在影響著結(jié)果。所以作為乒壇強(qiáng)國——中國。對心理方面的培養(yǎng)就顯得更為重要。只要中國選手走出了心理這一關(guān),就會立于不敗之地。心理醫(yī)生也因此成為了比賽隊(duì)伍不可缺少的一部分。通過對獲勝運(yùn)動員進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì):有95%的運(yùn)動員在比賽中是充滿了信心,而最終獲得了勝利的。只有5%的運(yùn)動員是在沒有信心之下而贏得了比賽的。作為乒乓球教練員就應(yīng)該從小就培養(yǎng)運(yùn)動員良好的心理,讓其在訓(xùn)練與比賽中都必須充滿信心去面對一切。

《乒乓世界》雜志2004年第4期刊出國際乒聯(lián)網(wǎng)站主編伊思-馬歇爾的文章《張怡寧只比王楠差一點(diǎn)》的內(nèi)容充分體現(xiàn)了中國女隊(duì)這兩名頂尖高手的差異了。張怡寧、王楠的技術(shù)都很全面,基本功好,打法各有特色,誰勝都不會讓人覺得很奇怪。但往往在關(guān)鍵時(shí)刻張怡寧總是與冠軍失之交臂。在巴黎世乒賽中狀態(tài)很好的張怡寧最終還是沒有拿到冠軍,最主要的方面是張怡寧在心理素質(zhì)上不如王楠。王楠在多次國際大賽極端困難的情況下,都能以頑強(qiáng)的毅力轉(zhuǎn)危為安,體現(xiàn)出了她出色的心理承受能力。而這一點(diǎn)恰恰是張怡寧最缺少的。她應(yīng)該在心理上變得更加強(qiáng)大,只要她能邁過心理這道坎,必將獲得各種國際大賽的桂冠。作為教練員應(yīng)該在平常就培養(yǎng)運(yùn)動員頑強(qiáng)的意志和必勝的信念,提高其心理承受能力從而為比賽做好準(zhǔn)備。 中國國家男子乒乓球隊(duì)為不萊梅世乒賽所進(jìn)行的隊(duì)內(nèi)大循環(huán)比賽,男乒的“大腕”們步履維艱,過關(guān)不易。老將們輸球,中國男乒的選拔賽出現(xiàn)天下大亂的局面,但是少帥劉國梁一點(diǎn)都不著急,在他心里,現(xiàn)在天下大亂總比到不萊梅“天下大亂”好得多。少帥劉國梁是這樣解釋的,這次選拔賽就是為了鍛煉年輕隊(duì)員以及老隊(duì)員的心理素質(zhì),“第一次隊(duì)內(nèi)循環(huán)賽大伙可不是現(xiàn)在這樣的狀態(tài),尤其是年輕人,比較敢拼。但這次攝像機(jī)往那兒一架,好多人就好像一下子不懂得怎樣打球了,這就是心理素質(zhì)不過關(guān)的表現(xiàn)?！弊鳛橐幻细竦钠古仪蜻\(yùn)動員,走到哪里揮起拍子就要和自己在家練球的感覺一樣。

乒乓球運(yùn)動員如何加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練 。對于一位乒乓球選手來說,良好的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵所在。隨著乒乓球技術(shù)的飛速發(fā)展、比賽對抗性的日趨增強(qiáng),一場比賽的勝負(fù)往往僅取決于一、兩分球的得失,成功與失敗只是一步之遙。在比賽最關(guān)鍵的時(shí)刻,決定勝負(fù)的因素不是你所掌握的技術(shù),而是你的心理素質(zhì)和意志品質(zhì),整場比賽的失利也許只是一念之差。對運(yùn)動員來說,良好心理素質(zhì)的建立必須經(jīng)過長期訓(xùn)練和比賽的磨礪;而對教練員來說,如何運(yùn)用心理學(xué)知識培養(yǎng)運(yùn)動員優(yōu)秀的心理素質(zhì),則是我們訓(xùn)練中非常重要的一環(huán)。

根據(jù)運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn),可以把心理類型分為三種:發(fā)揮型,這類運(yùn)動員頭腦冷靜、表現(xiàn)穩(wěn)定,能保證技術(shù)水平的正常發(fā)揮,特別是對關(guān)鍵球的處理能力很強(qiáng);超水平發(fā)揮型,這類運(yùn)動員到比賽時(shí)異常興奮,自我表現(xiàn)欲望很強(qiáng),經(jīng)常能夠超水平發(fā)揮,但不夠穩(wěn)定,技術(shù)容易起伏;緊張型,這類運(yùn)動員比賽時(shí)容易緊張而影響技術(shù)水平的發(fā)揮,很不穩(wěn)定。如何控制心理的一點(diǎn)心得你的對手大致可以分為三類:

1.水平比自己高的、跟水平高于自己的人比賽,其實(shí)本身就是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會,但是人很容易把自己定位在弱者地位,把對手想得過于強(qiáng)大,從而失去戰(zhàn)勝對手的勇氣和信心。這點(diǎn)不可取。以往我遇到這樣情況總是這樣想,反正輸也是很正常的,我要想辦法給對方制造點(diǎn)麻煩,輸球可以,但是不能輸人。另外球場上什么事情都有可能發(fā)生,一旦對手發(fā)揮不佳或者自己超水平發(fā)揮,出現(xiàn)機(jī)會的時(shí)候,千萬不要急于求成,心理不要出現(xiàn)太想贏的想法,沉著應(yīng)戰(zhàn),把比賽當(dāng)成0比0去打。

2.水平相當(dāng)?shù)?、跟水平相?dāng)?shù)娜舜颉Ｐ睦硪蛩厥侵陵P(guān)重要的。俗話說的好,兩強(qiáng)相爭勇者勝。大家水平都差不多,勝負(fù)都在一兩分之間,說實(shí)話,就是看誰的心理承受力強(qiáng),誰在關(guān)鍵時(shí)候能頂住了。當(dāng)然,賽前,可以根據(jù)對手的球路制定一系列的技戰(zhàn)術(shù),這樣利用對手對自己短時(shí)間內(nèi)的不適應(yīng),取得領(lǐng)先,占據(jù)心理上的優(yōu)勢,從而一舉奠定勝局。比賽中,可以用自己自信又有霸氣的眼神讓對手從心理上懼怕你,未戰(zhàn)先輸。

3.水平不如自己的、跟水平不如自己的人打。本人小時(shí)候就有這樣的毛病,經(jīng)常莫名其妙輸給一些水平不如自己的人。其實(shí),與本人一種盲目自信有一定關(guān)系,賽前總是想,打他還不小意思嘛,把自己定位過高,對對手估計(jì)不足,而到比賽中時(shí),一旦遇到一點(diǎn)困難,心理上戰(zhàn)術(shù)上都沒準(zhǔn)備,那么就會越打越懵,從而思想崩潰。其實(shí)遇到再弱的對手,也還是要抱著“拼”的思想去的,有個(gè)成語“驕兵必?cái)　薄鞍П貏佟?說的就是這個(gè)道理。還有,想堅(jiān)決杜絕“想贏怕輸”的思想,一旦背上這個(gè)包袱,那么比賽中肯定會患得患失,貽誤戰(zhàn)機(jī)。

總而言之,8個(gè)字“拼才能贏,保就會輸”。領(lǐng)先不放松,落后不放棄,關(guān)鍵時(shí)刻手不軟,才是比賽心理的最高境界?！?/p>

(編輯/丹桔)