緊急補(bǔ)救脫妝三部曲

愛美的你一定希望自己每時(shí)每刻都是漂漂亮亮的，可是汗水和油光卻總跑來搗亂，要怎樣才能快速補(bǔ)妝，恢復(fù)美麗狀態(tài)呢?

別著急，教你三招超級(jí)補(bǔ)妝術(shù)，讓你無論在什么場(chǎng)合，都能用最短的時(shí)間恢復(fù)完美。下面分別教你補(bǔ)救脫落的底妝、眼妝和唇妝。

補(bǔ)救底妝

必備武器面巾紙、吸油面紙、粉底、粉撲

必備技巧：

1拭除汗水。在補(bǔ)妝以前先用面巾紙輕輕按壓整張臉，把多余的汗水拭除，這樣才不會(huì)讓補(bǔ)出來的妝產(chǎn)生不均勻的現(xiàn)象，一定要輕柔地按壓，讓汗水自然吸附在紙巾上。

2掃除油光。隨身攜帶粉質(zhì)的吸油面紙能派上大用場(chǎng)。當(dāng)你的臉已經(jīng)油得可以煎蛋的時(shí)候，用吸油面紙輕輕按壓整張臉，將臉上的浮粉、殘妝徹底吸除，從最易出油的鼻子、額頭、下巴開始，輕輕按壓。如果沒帶吸油面紙。撕張廁所馬桶坐紙，雖然它的質(zhì)地較粗，但吸油效果極佳。

3修補(bǔ)底妝：擦完汗，吸完油，現(xiàn)在就是干濕兩用粉餅顯效的時(shí)候了，把粉餅里的海綿用水沾濕，用輕壓的方式蘸粉，從大范圍的臉頰開始依序涂抹額頭、下巴、鼻子，最后要注意嘴角、發(fā)際、人中等地方，這樣又薄又自然的妝效就仿若天成了。

補(bǔ)救眼妝

必備武器：卸妝乳液、棉棒、粉底、眼影

必備技巧：

1擦拭暈染部分。先把棉簽稍微蘸卸妝乳液，將眼瞼暈染上的睫毛膏、眼線、斑駁的眼影輕輕地擦拭干凈。

2撲上散粉。再把蘸上粉的海綿粉撲對(duì)折，用折角均勻地按壓下眼瞼，把剛才擦掉的粉補(bǔ)上，注意粉不要沾在睫毛上。

3用眼影棒蘸取適量的眼影后，稍微撣一撣再畫上去，以免涂抹過多，顯得厚重。如果眼妝破壞嚴(yán)重，在補(bǔ)粉底前就得先用乳液將掉落的眼影清干凈，補(bǔ)好粉底后再補(bǔ)上新的眼影。

補(bǔ)救唇妝

必備武器：化妝紙或餐巾紙、唇膏、唇彩

必備技巧：

1擦拭殘?jiān)?。將干凈的化妝紙或餐巾紙放于雙唇之間，含著嘴抿幾下，就可以把嘴唇內(nèi)側(cè)多余的唇膏沾在紙上。別小看這個(gè)動(dòng)作，它能讓唇色如同剛吻過般自然紅潤(rùn)。

2按壓唇色。先用肉粉色唇膏涂抹薄薄一層，再用指尖輕按，使嘴唇很好地吸收色彩。

3補(bǔ)上唇彩。然后再補(bǔ)上新的唇彩。用唇刷蘸一點(diǎn)點(diǎn)唇彩，刷在唇中央，再輕輕暈開，會(huì)給人冰涼清新的感覺。

五招調(diào)好你的內(nèi)分泌

一、黃豆天生是女人的好朋友

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

二、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損。所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。

要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2—3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

三、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

四、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

快餐送給女人的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

五、333法則

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量，至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。