入秋后怎樣護膚

入秋后，天氣漸漸轉涼。對皮膚的影響很大。氣溫每下降1℃，皮膚的皮脂分泌量也跟著下降10％，皮膚出油量的減少也間接使皮膚保水能力降低，皮膚含水量下降，容易變得干燥，失去光澤，所以此時的皮膚保養(yǎng)很重要。本期就為大家提供一些秋季護膚的建議。希望你能從中受益。

全盤考量，保濕滋養(yǎng)是主題

清潔是第一步

保濕的對策應從清潔的步驟開始。天氣漸冷，需停止使用清潔力和去油能力較強的皂類用品，防止皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。此時應該選擇比較溫和的洗面奶，然后配用保濕產(chǎn)品，以達到較好的保濕效果。另外，一旦皮膚變得干燥緊繃，為避免臉上所分泌的油脂一點一滴地喪失，最好減少洗臉的次數(shù)。(安徽董倩)

給肌膚補水

水對皮膚是最根本的增濕劑，它能延緩皮膚起皺。入秋后，對化妝水或面膜的使用也要和夏季有所不同，強調(diào)收斂的化妝水應逐漸被保濕化妝水所取代，而深層清潔面膜或是去角質(zhì)產(chǎn)品則應減少使用，尤其是當肌膚出現(xiàn)粗糙、干燥等敏感現(xiàn)象時應特別對待。(山西李亮云)

深度滋養(yǎng)

針對氣候變化，及時更換滋養(yǎng)用品，使用可以鎖住水分、滲透力強、深度滋養(yǎng)皮膚的護膚品，并通過按摩推脂，加強皮膚新陳代謝。(云南秦琴)

一般情況下，富含多種植物精華、含有檸檬精油和多種滋潤成分、蘊含珍貴蘭花油的護膚用品，可以強化肌膚的天然防御能力，滋潤肌膚，提亮膚色，改善干燥、粗糙等癥狀，還可以激發(fā)肌膚的再生能力。(天津歐陽一)

不同膚質(zhì)還應針對性選擇。干性皮膚建議選用偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品來鎖水保濕，油性皮膚在控油前，選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品。此外，油性皮膚可以每星期去一次角質(zhì)；中性肌膚半個月去一次；干性肌膚要延長到每個月去一次角質(zhì)；敏感性肌膚盡量不去角質(zhì)。(河南羅斐)

美白保養(yǎng)

秋季是夏季曬黑肌膚恢復白皙的大好時機。除使用美白洗面奶、面膜、精華液外，還可以嘗試用新鮮葡萄榨汁、黃瓜汁加牛奶及新鮮胡蘿卜榨汁等自制的天然美白護膚品。(湖北梁晨)

運動護膚

進入秋季，天氣轉涼且變得干燥。人體新陳代謝減緩，進行適度的運動可以幫助血液循環(huán)，促進新陳代謝，進而改善肌膚的狀況，不同的運動項目對于不同肌膚問題還會產(chǎn)生不同的功效。運動量不宜過大和過于劇烈，比較適宜秋季的運動有登高、慢跑、游泳、太極拳、導引氣功等。(河北沈思源)

飲食調(diào)養(yǎng)皮膚

秋季氣候干燥，調(diào)理飲食，內(nèi)養(yǎng)皮膚很重要。飲食以清淡為主，少喝含糖飲料，少吃油膩和太成、太辣的東西；多吃粗糧。促進排便；飲食宜偏寒涼，如豆腐、白蘿卜、梨、雞蛋、銀耳、芝麻、百合、蜂蜜、香蕉等，它們有滋潤肌膚之功效；羊肉、狗肉、蝦、韭菜等溫熱類食物宜少吃。此外，注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果。(福建李楠)

走出幾大護膚誤區(qū)

面霜越厚重就越保濕鎖水

面霜厚重并不一定就等于有最佳鎖水效果，過量的脂類會導致細胞死亡，并使皮膚更加干燥。(上海吳琪)

油性肌膚可以不保濕

干燥寒冷的天氣對任何肌膚類型都一樣，包括油性肌膚。如果沒做防護措施。就有可能導致肌膚的屏障功能被損害，使肌膚受外部污染和有害元素的危害。如果肌膚十分油膩，可以通過使用凝膠類面霜或化妝水進行日常護理。(河北林堯)

熱水沐浴會使肌膚干燥

在天氣轉涼的日子里熱水沐浴確實讓人感覺舒服，為了不讓肌膚變得十分干燥，可將時間控制在5分鐘以內(nèi)，并使用無皂、不含高香精的沐浴產(chǎn)品。另外，在肌膚依舊保持濕潤狀態(tài)時使用保濕補水產(chǎn)品。(貴州夏新)

久待室內(nèi)對皮膚有好處

低溫會使肌膚水分流失，但是久待室內(nèi)同樣會讓肌膚感到干燥。應該盡情享受室外清新的空氣，同時加強運動，也可以增加室內(nèi)的空氣濕度。(江蘇寧宇飛)

秋季不需要防曬

秋日紫外線雖然逐漸減弱，但仍要注意防曬。因為天氣轉涼，新陳代謝隨之減弱，以致造成日曬傷害不易消退。防曬是一年四季保持肌膚美白的不二法則。(廣東李婕)