電視在帶給我們快樂與文明的同時(shí),也帶來了一定的危害,小朋友尤其需要了解怎樣看電視才是科學(xué)的。

合理安排時(shí)間。放學(xué)回家后,先做作業(yè),然后再看電視。平時(shí)要少看,周末適量。每次看電視的時(shí)間最好控制在40分鐘左右。

要有正確的視距。一般來說,看電視時(shí),最好距離電視機(jī)2.5-4米。

音量不要過高。相反,采用相對(duì)小的音量,對(duì)小朋友的聽力、視力、注意力等的發(fā)展卻有很大的促進(jìn)作用。

光線適中。晚上看電視時(shí),不要把照明燈都關(guān)閉,在電視機(jī)后方安上一盞小紅燈,可起到保護(hù)視力的作用。

保持坐姿正確。小朋友看電視時(shí),喜歡歪歪斜斜地就坐或者躺著看電視,這些都容易使你養(yǎng)成不良的坐姿習(xí)慣,還會(huì)讓沒有定型的脊柱發(fā)生變形與彎曲,而且更容易導(dǎo)致眼睛疾病與視力下降。

飯后休息一下再看電視。吃過飯后就看電視,容易使你的大腦興奮中心轉(zhuǎn)移,注意力高度集中于電視內(nèi)容,造成消化液分泌的停滯與食物的沉積現(xiàn)象,影響腸胃的消化。所以飯后你可以輕微活動(dòng)一會(huì)兒后,再看電視。

不要吃零食。許多小朋友喜歡邊看電視邊吃飯或邊吃糖果、瓜子等零食,嘴里的食物往往咀嚼(jǔ jué)不夠,不僅容易加重消化負(fù)擔(dān),影響消化功能,還容易養(yǎng)成吃零食的不良習(xí)慣,甚至導(dǎo)致身體肥胖呢。

看完電視洗洗臉。因?yàn)殡娨曋車写罅康幕覊m被熒光屏吸引,因此,看完電視后,洗洗臉,有利于身體健康。