越吃甜食人越累

下午四五點(diǎn)是辦公室白領(lǐng)最疲憊的時(shí)刻，這時(shí)人們通常會(huì)吃一些甜蜜的東西，不但補(bǔ)充體力，而且心情愉快。但甜蜜過(guò)了頭，就可能讓你身心俱疲。其實(shí)吃甜食是人的一種本能，很多人靠吃甜食來(lái)穩(wěn)定心情或者迅速補(bǔ)充體力。甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速補(bǔ)充能量，但是也會(huì)引起肥胖。在日漸肥胖的狀態(tài)下，人的疲勞感頻率也會(huì)增多。甜食的最終代謝產(chǎn)物是二氧化碳和水，二氧化碳是促使人們身體向酸性體質(zhì)轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，酸性體質(zhì)常常會(huì)有疲勞感產(chǎn)生。

逃離可樂(lè)

喝可樂(lè)喝到暈?這可不是嚇唬你。一項(xiàng)研究表明，過(guò)量飲用可樂(lè)可能導(dǎo)致低鉀血癥。在這種情況下，患者血鉀濃度顯著降低，導(dǎo)致肌肉功能受損，嚴(yán)重時(shí)可能致命。一名21歲的女性每天攝入3升可樂(lè)后出現(xiàn)了疲倦、食欲喪失和持續(xù)嘔吐等癥狀，而在另外一個(gè)案例中，連續(xù)10個(gè)月每天攝入7升可樂(lè)的患者血鉀水平和肌肉力量等比減弱。大量攝入葡萄糖、果糖和咖啡因這3種可樂(lè)中最常見(jiàn)的成分是導(dǎo)致低鉀血癥的主要原因，而咖啡因中毒被認(rèn)為扮演著最重要的角色。

睡眠讓你更容易記住“壞事”

最新研究發(fā)現(xiàn)，睡一覺(jué)后，人們更容易記住那些帶有負(fù)面效應(yīng)的事情。參與測(cè)試的88名大學(xué)生被分為三組：第一組在早上看相關(guān)圖片，12小時(shí)后接受記憶測(cè)試；第二組在晚上看，睡12小時(shí)后接受記憶測(cè)試；第三組早晚都看，看后30分鐘內(nèi)完成記憶測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠易使人們記住一些帶有負(fù)面意義的壞事。那些全天清醒的受試者，大部分都忘了整個(gè)負(fù)面事件，對(duì)負(fù)面事件的記憶率為44％，而睡過(guò)12小時(shí)后，負(fù)面事件的記憶率提高至68％。

中等身材剛剛好

澳大利亞新南威爾士大學(xué)的羅布·布魯克斯教授及其同事讓100名男生對(duì)201幅繪有不同臀部、腰部和肩部尺寸女性的身體圖片進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比那些所謂的“超級(jí)迷人”身材，這些男性更青睞年齡介于25～44歲之間、身材適中的女性。

在澳大利亞，中等身材的女性身高約為1.63米，胸圍、腰圍和臀圍分別約為91厘米、71厘米和97厘米。

越哭越傷“心”

很多人都有這樣的體驗(yàn)，在遭遇不幸或不快時(shí)，縱情哭泣可以釋放壓力、宣泄負(fù)面情緒。但是，近日歐美心理學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有人在哭了之后心里反而更難受。研究者發(fā)現(xiàn)，哭泣之所以讓人甩掉不快，是因?yàn)槌橐ㄟ^(guò)調(diào)整呼吸，使情緒隨身體平靜下來(lái)，但對(duì)那些情感麻木、不能表述情感的“述情障礙者”，越哭則會(huì)越傷心。另外，哭泣的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以免影響身體健康。

牙好，關(guān)節(jié)就好

“牙好，胃口就好”，這句廣告詞讓很多人印象深刻。美國(guó)一項(xiàng)研究表明“牙好，關(guān)節(jié)就好”。

研究者研究了40名中度和重度牙周病和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，感染區(qū)域一種被稱為“腫瘤壞死因子α”(TMF—α)的毒素是人體炎癥在血液中的“標(biāo)記”。研究發(fā)現(xiàn)，接受牙周病治療后，在不服用抗TMF-α藥物的情況下，患者關(guān)節(jié)炎癥狀也明顯好轉(zhuǎn)。

預(yù)防癌癥新16條

近日，世界衛(wèi)生組織公布了防癌新16條：

1不吃發(fā)霉的糧食及制品。

2不吃熏、腌制食物。

3不吃過(guò)熱、過(guò)硬、過(guò)焦或過(guò)成的食物，不喝過(guò)燙的水。

4多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過(guò)飽，控制肉類食物的攝入量。

5不吃被農(nóng)藥污染的蔬果和其他食物。

6不酗酒。

7不吸煙。

8不要長(zhǎng)期服用可能致癌的藥物。

9不接觸或少接觸煙囪里冒出的黑煙。

10不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

11不用有毒的塑料。

12曬太陽(yáng)不能過(guò)度。

13注意通風(fēng)，別在封閉的環(huán)境中待太久。

14少上夜班。

15裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質(zhì)的建筑材料。

16防止污染物滯留。

患癌幾率與職業(yè)有關(guān)

北歐五國(guó)的一項(xiàng)最新研究顯示，人們患癌癥的幾率與其從事的職業(yè)有很大關(guān)聯(lián)。這項(xiàng)研究調(diào)查了五國(guó)1500萬(wàn)名居民，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，餐飲行業(yè)的男性服務(wù)員罹患癌癥的幾率最高，最易患的癌癥是肺癌、喉癌、口腔癌、舌癌、肝癌、膀胱癌和直腸癌。此外，長(zhǎng)期在戶外工作的漁民容易患上極為少見(jiàn)的唇癌，而長(zhǎng)期在室內(nèi)工作的人較容易患皮膚癌。

經(jīng)常上夜班的人，無(wú)論男女患癌癥的幾率均較高；而農(nóng)民則是患癌癥幾率最低的群體，其次是園藝師、牧師、伐木工人和醫(yī)生。

吃水果去病痛

過(guò)度用腦吃香蕉香蕉可補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

牙齦出血吃獼猴桃獼猴桃中富含豐富的維生素c，有益于牙齦健康。

心臟病吃西柚西柚含有的天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防多種心血管疾病。

長(zhǎng)期吸煙吃葡萄葡萄可以提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部排毒。

肌肉拉傷吃菠蘿菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)，還能快速消腫。

預(yù)防皺紋吃芒果常吃芒果能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，保持膠原蛋白的彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。

供氧不足吃櫻桃經(jīng)常吃櫻桃可以有效防止鐵質(zhì)的流失，改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。

腳氣病吃臍橙臍橙富含維生素B1，它能有效預(yù)防和治療腳氣病。