梁　棟

“暗氣”也就是生悶氣。生悶氣，是自己跟自己過(guò)不去。會(huì)生活的人，都懂得自我解脫，自我調(diào)理，遇到煩惱的事能夠做到不想它，并驅(qū)趕它。而愛(ài)生悶氣的人則不然，他們常把已成事實(shí)的抱憾久久地留在自己思緒中，把氣憋在肚子里，以致心情煩悶，郁郁寡歡，這不是自我折磨又是什么呢?從心理上講，“暗氣”是一種不愉快的、消極的。甚至是破壞性的心境。古代醫(yī)書(shū)上說(shuō)：“百病之生于氣也”、“怒傷肝、憂傷肺”。不愉快的情緒可使內(nèi)臟活動(dòng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)失常，胃口不佳、消化不良。長(zhǎng)期煩悶、苦惱還會(huì)使血壓升高，罹患冠心病，使思維能力受到束縛，記憶力減退。

“暗氣”。并不都是生活中的不幸事件所致。它更多的是人的主觀內(nèi)在素質(zhì)的弱點(diǎn)造成。許多身處逆境的人，憑著積極的進(jìn)取精神、樂(lè)觀向上的態(tài)度，重新奮起；倒是平時(shí)生活平靜、舒適慣了的人，往往稍遇一點(diǎn)挫折就經(jīng)受不住，被苦惱所困擾。有些人總幻想生活一帆風(fēng)順。懼怕困難，當(dāng)困難來(lái)了往往措手不及，只有自己苦惱、生悶氣。有的人，尤其是性格內(nèi)向的人，遇到不順心的事常常郁積于心，不肯向人傾訴，陷在焦慮、苦悶情緒中而不能自拔。過(guò)于注意自我，在個(gè)人利益上患得患失的人愛(ài)生“暗氣”，他們總是擔(dān)心自己吃虧，想得到而未得到時(shí)有“患失之憂”，得到了又產(chǎn)生“患得之憂”；總之，得也憂，失也憂，進(jìn)也憂，退也憂，一天到晚憂心忡忡?！盁o(wú)事覓閑愁”，無(wú)所事事的人對(duì)生活總感空虛、寂寞，總覺(jué)得百無(wú)聊賴，常生“暗氣”。

“暗氣”總在心里憋著，是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。為此，建議你學(xué)會(huì)三法以順氣：一是哭泣排泄法。生“暗氣”是堵塞，哭泣可以達(dá)到釋放的目的，找一個(gè)避人的地方，痛痛快快地放聲大哭一場(chǎng)，讓委屈和憋氣隨著眼淚一起傾瀉出去。二是談心傾訴法。找一個(gè)貼心的人一吐為快，這樣不但可以使心中的火氣和郁悶煙消云散，還可以在知心人的勸告鼓勵(lì)中重新振作起來(lái)。三是散步排泄法。一個(gè)人總是封閉在房間里，思緒就會(huì)專一、投入，導(dǎo)致壓抑、窒息，煩惱無(wú)窮無(wú)盡，而走出去呼吸新鮮空氣，會(huì)令人的心情開(kāi)朗起來(lái)：到公園去觀草賞花。到山頂去舉目遠(yuǎn)望，到海邊去看驚濤拍岸，你將從中受到啟迪——風(fēng)雨坎坷人生路，柳暗花明又一村。

(編輯祝健)