陳廷縝等

陳廷縝

我認(rèn)為自己的長(zhǎng)壽有三個(gè)原因。

一是從小受到良好的教育,讓我在看待問(wèn)題時(shí)有一個(gè)良好的心態(tài)和正確處理問(wèn)題的能力。因?yàn)橛形幕?我又可以從事教育工作,與學(xué)生們?cè)谝黄?能讓人心胸開(kāi)闊,感到自己很年輕。二是講究衛(wèi)生的好習(xí)慣,即使在過(guò)去家境不是很好時(shí),衣服雖然很簡(jiǎn)樸,但一定是干干凈凈的;現(xiàn)在年紀(jì)大了,每晚仍堅(jiān)持洗澡洗腳。我覺(jué)得這比吃任何補(bǔ)藥都有效果。三是和睦的家庭氛圍,兒孫孝順,讓我的生活每天都是快快樂(lè)樂(lè)的,沒(méi)有煩惱。另外,我和老伴已經(jīng)結(jié)婚70年了,我們從不吵架,相互理解、相互扶持,所以,我認(rèn)為對(duì)愛(ài)情的專(zhuān)一也是我長(zhǎng)壽的重要因素。

劉尚義

中國(guó)人的養(yǎng)生包含了中國(guó)元素,被賦予很多很好的哲理,比如說(shuō)睡覺(jué),中國(guó)人睡覺(jué)講究面南而居,東首而臥,陰陽(yáng)參半,明暗適中,這是對(duì)房子的要求。說(shuō)到吃,中國(guó)人對(duì)“吃”的問(wèn)題有八個(gè)字:胃喜為補(bǔ),適口者珍。還有對(duì)行的要求,主張多走路,古人喜歡旅游,書(shū)童抱琴在前,老者杵杖在后,走遍名山大川。古代也主張健身,華佗發(fā)明的五禽戲,還有源于武術(shù)的易筋經(jīng)、太極拳都是強(qiáng)調(diào)強(qiáng)身健體的。

古人認(rèn)為動(dòng)能增壽,靜能延年。動(dòng)是體動(dòng),靜是心靜。運(yùn)動(dòng)使身體強(qiáng)健,精力充沛,而心靜則能使人心情舒暢,知足常樂(lè)。所以養(yǎng)生更強(qiáng)調(diào)的是心態(tài),心平氣和才能享受生活。

劉淑謙

我之所以103歲了還活得這么健康快樂(lè),是有一定原因的:

第一,“集中養(yǎng)老”的生活方式,讓我生活得自由自在,有健康保障。我到遵義市中醫(yī)院老年護(hù)理醫(yī)院入住已有9年時(shí)間了,我每天的生活很有規(guī)律。第二,思想開(kāi)通,讓我心無(wú)牽絆。老年人要長(zhǎng)壽,心態(tài)很重要。家家有本難念的經(jīng),我應(yīng)該多體諒家人而不是去責(zé)怪他們。第三,吃得有講究才能長(zhǎng)壽,是很多長(zhǎng)壽老人的一般法則。我說(shuō)的講究不是要吃山珍海味,而是要科學(xué)合理,吃得均衡。