車　驤

壽與動(dòng)伴常言道：“動(dòng)則不衰，用則不退?！崩夏耆私?jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如掃地、洗衣、廚藝等家務(wù)勞動(dòng)，跳舞、做操、步行、慢跑等體育運(yùn)動(dòng)，可利關(guān)節(jié)、豐肌肉、通血脈，延緩機(jī)體的老化。

壽與群伴與周圍的人融洽相處?？梢允谷诉h(yuǎn)離孤獨(dú)，生活充實(shí)有安全感，能得到信任、愛心與友誼。這對保持心理和生理平衡、健康長壽大有裨益。

壽與趣伴老年人要培養(yǎng)自己的興趣愛好，如琴、棋、書、畫、集郵、攝影、栽花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥等。與興趣做伴，既豐富了生活，又怡情養(yǎng)性。

壽與笑伴笑是一個(gè)人美好心情的自然流露。古今中外，大凡長壽的人，都是與笑為伴，樂觀豁達(dá)者。

壽與德伴孔子曰：“大德必得其壽?！睘槿酥液袢蚀?、樂善好施、助人為樂者，必然心理平衡，神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能經(jīng)常處于最佳狀態(tài)，因而體健壽高。

壽與美伴中外養(yǎng)生學(xué)家都認(rèn)為，老來俏有益于健康。老年人講究衣著打扮、儀容之美，可以增添生活情趣和愉悅感、自信感、滿足感，收到延年之效。

壽與綠伴草坪、翠林、紅花、綠葉，組成了人們周圍的綠色世界。常到綠色環(huán)境中去游賞玩樂，呼吸新鮮空氣，可收到返璞歸真之效。常吃含綠葉素多的蔬菜，有回歸大自然之功。綠色是人長壽的秘訣之一。

壽與游伴退休后的老人，有機(jī)會(huì)與兒孫、親友結(jié)伴出游，既可飽覽祖國的名山勝川，又能鍛煉筋骨，令人心曠神怡，有益于身心健康。