劉素靜

犯錯(cuò)名目一：葉酸多多不停補(bǔ)

易犯指數(shù)：85％

葉酸主要參與核酸合成和促進(jìn)氨基酸合成蛋白質(zhì)，還參與血紅蛋白及腎上腺素、膽堿、肌酸等重要化合物的合成。成年婦女每天需攝入50-100微克的葉酸，而妊娠期婦女則需要300-400毫克。孕婦葉酸水平過(guò)低易導(dǎo)致胎兒脊柱裂、腦脊膜膨出等神經(jīng)管畸形。但是孕婦長(zhǎng)期過(guò)量服用葉酸會(huì)干擾自身的鋅代謝，導(dǎo)致鋅元素不足，同樣會(huì)影響胎兒發(fā)育。

★正確做法：計(jì)劃懷孕的婦女應(yīng)在孕前1個(gè)月起，每日服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個(gè)月，這樣神經(jīng)管畸形發(fā)生率可下降70％。凡生過(guò)神經(jīng)缺陷嬰兒的婦女，再次妊娠時(shí)應(yīng)到醫(yī)院檢查，且每日服用葉酸5毫克，直至孕后12個(gè)星期為止。

犯錯(cuò)名目二：有病強(qiáng)撐不吃藥

易犯指數(shù)：85％

很多人認(rèn)為孕期不能服藥。因此當(dāng)出現(xiàn)感冒、發(fā)熱、腹瀉等問(wèn)題時(shí)，即使醫(yī)生開(kāi)具了處方，也不敢用藥。2-6周的胎兒處于胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵期，某些藥物會(huì)造成流產(chǎn)或畸形。但受孕3個(gè)月以后，孕婦服藥對(duì)胎兒的影響會(huì)越來(lái)越小。因此，患病的孕婦必須吃藥，否則既危害母體健康，又影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

★正確做法：孕婦患病最好咨詢醫(yī)生后再用藥。當(dāng)然，安全用藥最好從準(zhǔn)備懷孕時(shí)就做起。

犯錯(cuò)名目三：葉酸多多不停補(bǔ)

易犯指數(shù)：85％

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孕婦不宜進(jìn)行重體力勞動(dòng)，怕動(dòng)了“胎氣”。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技證明，孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但安全，并且有利于孕婦與寶寶的健康。因此，孕婦不必中斷或減少正常活動(dòng)，一般可以照常工作，從事家務(wù)勞動(dòng)甚至田間農(nóng)活。

★正確做法：制定適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。懷孕8周內(nèi)，要避免時(shí)間長(zhǎng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)；10～30周時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)情況適當(dāng)延長(zhǎng)?？梢赃x擇一些比較柔和的項(xiàng)目，如舒緩的韻律操、輕柔的形體舞等。練習(xí)助產(chǎn)保健操、孕期瑜伽，懷孕后期選擇適當(dāng)?shù)乃羞\(yùn)動(dòng)，對(duì)準(zhǔn)媽媽順利分娩很有幫助。

犯錯(cuò)名目四：兩人一份不夠吃

易犯指數(shù)：42％

民間有孕婦“一個(gè)人吃兩個(gè)人份”的說(shuō)法，是不科學(xué)的。因?yàn)槟芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)成分是兩個(gè)不同的概念。準(zhǔn)媽媽在懷孕的第四個(gè)月才需要比以前更多的能量，但只要比平時(shí)攝取的多10％就足夠了。每天需要新增的熱量，只相當(dāng)于一個(gè)小面包加上一個(gè)蘋果。

★正確做法：孕期更應(yīng)該注意攝取的是營(yíng)養(yǎng)。其中包括維生素、礦物質(zhì)和寶寶健康發(fā)育所需的各種微量元素。

犯錯(cuò)名目一：葉酸多多不停補(bǔ)

易犯指數(shù)：30％

少數(shù)孕婦認(rèn)為整個(gè)孕期都不能進(jìn)行性生活，因而禁欲，對(duì)丈夫的性要求一律拒絕。這樣，久之勢(shì)必?fù)p害夫妻感情。

★正確做法：相比于孕早期和孕晚期，孕中期過(guò)性生活相對(duì)較安全，但要節(jié)制次數(shù)。正常情況下以1周1次為宜，并且應(yīng)該選擇不壓迫寶寶的姿勢(shì)，同時(shí)使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宮，引起強(qiáng)烈收縮。