陳太順

剛退休那陣子,我的身體很糟糕,精神狀態(tài)也不好,總覺得退休就意味著生命進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)階段。尤其讓我煩心的是經(jīng)常感冒、發(fā)熱、惡心、出冷汗,打針吃藥,一鬧就是半個(gè)月。我常常問自己:這個(gè)樣子何時(shí)才能好呢?

人家樓上的老孫頭都70多歲了,上下樓梯氣不喘心不跳滿面紅光,一年到頭身體都沒什么不適。我很羨慕,就去請(qǐng)教他。他告訴我:“你練點(diǎn)什么,學(xué)點(diǎn)什么都可以,一個(gè)人要有精神寄托,有了精神寄托,生活就充實(shí)了?！弊詈笏ㄗh我練習(xí)跑步。

于是,我每天早上6點(diǎn)起床,開始在馬路上跑步。堅(jiān)持兩個(gè)月之后就有了起色。以前每天起床要靠鬧鐘或靠人叫醒,現(xiàn)在一到6點(diǎn)自己就醒了,這是一大進(jìn)步。老孫頭說這是生物鐘起作用,養(yǎng)成習(xí)慣生活就有規(guī)律了。在此后的這一年里,我由慢跑到提速跑,距離也由短到長,初步嘗到了身體鍛煉帶來的甜頭,心情也愈來愈輕松愉快。

據(jù)報(bào)刊介紹,跑步是全身性的運(yùn)動(dòng)。首先是對(duì)心臟的鍛煉。經(jīng)常練長跑的人,心臟大都搏動(dòng)有力,心肌舒張能力強(qiáng)。跑步時(shí)需要大量氧氣,呼吸時(shí)能使7億多個(gè)肺細(xì)胞全部張開,使呼吸肌強(qiáng)壯有力,肺活量大增。再就是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、肌肉的鍛煉都會(huì)起到促進(jìn)作用。十多年來,天一亮我就在跑步了,每一步都充實(shí)有力。我覺得,跑步就是在享受晚年,享受晚年就有如在跑步。因此,黎明總跟著我,健康和歡樂總跟著我……

責(zé)編/紀(jì)生